All-Star Diyet Yarismasi...

öğretmenim ben yaş 25 oldu yeni yılla birlikte , cuma günü boş olan bir öğretmen:KK8: vaktimi okul-spor-kk- dizi film şeklinde geçiriyorum , 26-27 kilo verdim ne sebeple aldın dersen inan bende bilmiyorum:KK70: spor yaptığımda kendimi iyi hissediyorum o yüzden bu kadar yükleniyorum :spor: işte böyleee konuşmayı severim:ukala::ukala:
Meslektaşız canım:KK68:
 
:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:krizine girdim imdaaat...çok tatlısın:KK68:

Elime gectiniz artik ter dokturucegim size.

Sadece ben yukleyecegim resmimi ama sizi bekletecegim. :confused:

Yalniz bana mesaj atmaniz icin birbirimizi izlememiz gerek. Herkes mesaj atamiyor bana bilinsin. :cool:(tulipa + cgdmk + fatma + sinsirella haric)
 
Son düzenleme:
öğretmenim ben yaş 25 oldu yeni yılla birlikte , cuma günü boş olan bir öğretmen:KK8: vaktimi okul-spor-kk- dizi film şeklinde geçiriyorum , 26-27 kilo verdim ne sebeple aldın dersen inan bende bilmiyorum:KK70: spor yaptığımda kendimi iyi hissediyorum o yüzden bu kadar yükleniyorum :spor: işte böyleee konuşmayı severim:ukala::ukala:
Cuma günün boş olduğuna göre branş öğretmenisin, hangi branş? meslektaşız, belki zümre de oluruz :KK5:

harika , muhtemelen bi 20 dk sürer diye düşünüyorum eğer tahmin ettiğim uygulamaysa:KK49:
Muhtemelen biliyorsundur bence, bu kadar sporla iç içe olan biri olduğuna göre.
Senin gibi hızlıca 20dk da yapamasam da 45dk kadar sürüyor :spor:

Meslektaşız canım:KK68:
Başlarda kendimizi tanıtırken söyledik ama ben açıkçası unuttum mesleklerinizio_O
Seninle de meslektaşız o zaman, senin branşın nedir
 
Cuma günün boş olduğuna göre branş öğretmenisin, hangi branş? meslektaşız, belki zümre de oluruz :KK5:


Muhtemelen biliyorsundur bence, bu kadar sporla iç içe olan biri olduğuna göre.
Senin gibi hızlıca 20dk da yapamasam da 45dk kadar sürüyor :spor:


Başlarda kendimizi tanıtırken söyledik ama ben açıkçası unuttum mesleklerinizio_O
Seninle de meslektaşız o zaman, senin branşın nedir
MATEMATİK canım.Fen lisesinde çalışıyorum o yüzden matematik kusuyorum:KK70::KK70::KK70:senin branşın ne canım
 
Cuma günün boş olduğuna göre branş öğretmenisin, hangi branş? meslektaşız, belki zümre de oluruz :KK5:


Muhtemelen biliyorsundur bence, bu kadar sporla iç içe olan biri olduğuna göre.
Senin gibi hızlıca 20dk da yapamasam da 45dk kadar sürüyor :spor:


Başlarda kendimizi tanıtırken söyledik ama ben açıkçası unuttum mesleklerinizio_O
Seninle de meslektaşız o zaman, senin branşın nedir
fen bilimleri benim branşım:KK8: zümre miyiz :KK66:
bir kaç uygulama bende indirmiştim telefona daha çok karın antrenmanıydı:spor:
 
Okudum okudum.... bu kızlar neyin kafasını yaşıyor dedim sporda uçmuşlar maşallah hepinize ya ben kas kütlesi artacak diye korkuyorum siz deli gibi spor yapıyorsunuz. Bacaklarım roberto carlos gibi kastan dolayı incelmez korkuyom daha da kalın olcak diye
 
Okudum okudum.... bu kızlar neyin kafasını yaşıyor dedim sporda uçmuşlar maşallah hepinize ya ben kas kütlesi artacak diye korkuyorum siz deli gibi spor yapıyorsunuz. Bacaklarım roberto carlos gibi kastan dolayı incelmez korkuyom daha da kalın olcak diye
onun olması seneler sürüyor işte korkmadan yapmak lazım sporu , o insanlar yediğine içtiğini gramı gramına dikkat ediyor kişisel hocalarla çalışıyor , performans arttırıcı kullanıyor ki kaldı ki yağ oranları % 9-10 yani bizim öyle olmamız bu şartlarda imkansız
 
Okudum okudum.... bu kızlar neyin kafasını yaşıyor dedim sporda uçmuşlar maşallah hepinize ya ben kas kütlesi artacak diye korkuyorum siz deli gibi spor yapıyorsunuz. Bacaklarım roberto carlos gibi kastan dolayı incelmez korkuyom daha da kalın olcak diye

Ah Be kuzum o dediğin kas oranını arttırmak o kadar zor ki. Kasımdan beri protein tozu da kullandım onun dışında fazla protein alarak spor salonlarında süründüm ama malesef o Roberto Carlos bacaklara sahip olmak kolay değil öyle 2 ip atlayıp Squat yapınca olmaz :)
 
Bu ara bunlara taktim. 1 tabak yedim umarim kalorisi azdir.

40A6D90A00000578-4529574-image-a-1_1495442261636.jpg
 
X