- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.881
Yediklerini ve yemediklerini yemiyorumSeni ozellikle unuttu. Hatta goz ardi etmis seni.
Hannaz her türlü yemiyorum yani
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
Hannaz her türlü yemiyorum yani
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.602
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.882
Fatma sahurda 3 en fazla 4 tane haşlanmış yumurta yiyorum , Ramazana 50 ile başlasam 58 60 arası bitiriyorum , millet oruç tutuyo zayıflıyo benimki tam tersi
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.602
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.883
Etmemiştir kimse bana kıyamaz kıymamalı 
kıymalı börek güzeldi eskiden kıymalı yumurta yerdim eskiden
kıymalı börek güzeldi eskiden kıymalı yumurta yerdim eskiden Seni ozellikle unuttu. Hatta goz ardi etmis seni.
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.884
Ramazan beni kasmaz Lucy , nasıl olsa oruçluyken bile iftarda ve sahurda yediklerimle kilo alabiliyorum
Kızlar biz bu işi başaricaz :)
Sahurda 2 haşlanmış yumurta yiyip bol su için iftara kadar acikmazsiniz bu arada
- 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.602
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.885
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.886
8:40 coconut latte
9:40 yarim latte
10:40 yarim latte
11:30 badem sutu +yulaf seysi + 2 ceviz
12:04 chicory latte
13:10 tavuk corbasi
14:00 iki kozlenmis biber + uc cherry domates+ 1 bardak ayran
Bugun doymak bilmedim. Brokoli kemiriyorum simdi.
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.887
Dikkat etmeye çalışıyorum bazen gunde en fazla bir caklit bitiriyorum gece atistiriyorum bazen hafif.
Spor yapsam super olacak ama cok az uyduruktan yapiyorum.
Ve 63.500 olmustum.Suan 64.200 niye yaa.Gerci tok tartıldım ama cok yemedim ki.
Spor yapsam super olacak ama cok az uyduruktan yapiyorum.
Ve 63.500 olmustum.Suan 64.200 niye yaa.Gerci tok tartıldım ama cok yemedim ki.
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.888
Kesinlikle sabahlari hergun poğaça kilo aldırıyor meyve ye daha iyi.Yada yeme nescafe ve bir parca çikolatayla idare et daha iyi hizlisindan.ISyerinde yedikleri zaman zorlaniyorum neyseki bizim servisin kahvaltı alışkanlığı abartılı degil.Evdeki kahvaltıyı daha kolay ayarliyorsunSabahları poğaça yemenin zararları
Bir tane poğaçanın verdiği kaloriyi yakabilmek için 7 bin 500 adım atmanız gerektiğini biliyor muydunuz? Sabahları poğaça yemenin zararlarını öğrendikten sonra kahvaltıda poğaça yemeyi bir daha düşüneceksiniz. İşte sabahları poğaça yemenin az bilinen zararları...
Sabahları kahvaltı yapmak yerine pratik bir atıştırmalık olarak poğaça tüketiyorsanız haberimize göz atmanızda fayda var. Uzmanların yaptığı araştırmalara göre 2 ay boyunca düzenli olarak her sabah poğaça yiyen kişilerin vücuduna 2,5 kilo yağ ekleniyor. Bir adet poğaçanın verdiği kiloları yakabilmek için ise 7 bin 500 adım atmak gerekli. Sizin de kulağına ürkütücü geliyorsa kahvaltı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz yararınıza olacak.
Sabahları poğaça yerseniz ne olur?
Günün en önemli öğünü hiç şüphesiz kahvaltıdır. Beslenme uzmanlarının tamamının ortak görüşü kahvaltının asla geçiştirilmemesi gereken bir öğün olduğu yönünde. Elbette, kahvaltı yapmak kadar sabahları ne yediğiniz de çok önemli. Protein ve lif kaynaklı besinler, taze meyve ve sebzeler kahvaltının ana besin kaynakları olmalı.
Sabah aceleyle evden çıkıp, kahvaltıyı sade bir poğaça ile geçiştiren kişiler için ise kötü haber var. Zararlı yağları içinde barındıran poğaça tüketimi ile 2 ay gibi kısa bir süre içinde vücudunuz tam tamına 2,5 kilo yağ alıyor. Bu yağları yakmak ise büyük bir efor gerektirdiğinden alınan yağlar vücutta depolanıyor. Yalnızca bir poğaça 450 kalori ve bu kaloriyi yakabilmek için yapmanız gereken ise 7 bin 500 tempolu adım. Bunu yapmak sizi ürkütüyorsa uzmanların önerdiği üzere sebze, meyve, zeytin, küçük parça peynir ve bir dilim kepekli ekmek kahvaltı yapabilir, güne zinde ve sağlıklı bir biçimde başlayabilirsiniz.
KAYNAK: http://www.milliyet.com.tr/sabahlari-pogaca-yemenin-zararlari-pembenar-detay-saglik-2641605/
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.889
Bugun bir parca cikolata turk kahvesi biraz eriste yogurt cacik yedim.Aksam da kazinırsam bitki çayı ve bir parca cikolata planlıyorum umarim baska şeylerle abartmam
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.890
Aynen ben de tek basima abur cuburu kesemezdim hayatta.Kestiysem burasi sayesinde. Motive oldu burası ve bir süreç içine girdim ama benim icin yavaş ilerliyor daha uzun olmasını isterdim.
Ucuncu sık da olabilir ama daha uzun olsun.
En az bir kişi istediği killoya ulaşırsa yarışma bitsin .
Sonra ikinci bir yarışma başlasın.O istediği kiloya ulaşan kisi ister cikar isterse koruma diyetiyle yarışmaya katılır.Yada misafir yarışmacı olur.Sonra bir kisi daha istedigi kiloya ulasinca ucuncu yarisma seklinde.Nasil öneri cok guzel degil mi?
16 mayısta bitip ramazanda kilo bildirimine devam edip ramazan sonrası da başlayabilir.Ramazanda sadece kilo bildirimi yapılabilir enazindan
A AklinYolu1
Son düzenleme:
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.891
- 13 Ekim 2010
- 8.139
- 4.871
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.892
Al benden de okadar.Benim kilomun da psikolojisi bozukBen daha yeni geldim benim kilomun psikolojisi bozuk bi alıyo bi veriye adapte olamadık daha
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.893
Bu 9 mayista bitsin ki ramazan oncesi adapte olalim. Yarisma ici , yarisma disi gibi bir secenek var. Isteyen bildirim yapar ve yarisma disi da devam edebilir.
Belki aramiza yeni katilan arkadaslar da olabilir.
Son düzenleme:
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.894
Ilk haftadan beri grup ortalamasi grafigi bu arkadaslar. Aralardaki iki hafta sifirin altindaymisiz.
Son iki hafta pozitif bir ivme kazanmisiz. Bu sekilde devamm kizlar. 
Son iki hafta pozitif bir ivme kazanmisiz. Bu sekilde devamm kizlar. - 29 Aralık 2015
- 8.774
- 260.602
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.895
Akşam menüm ;
2 tane kivi yedim bol su içtim :)
2 tane kivi yedim bol su içtim :)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.896
Hetkes menü yazmuş bende yazim
Sabah 9.30
1.5 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday 10 tane tuzsuz yeşil zeytin çok güzeldi. Domates biber salatalık nane çay
Öğle 15.00
1 salatalık
Akşam 17.30
3 tane dolmalık bber pirincini çocuklar yedi
1 kase yogurt
Su 2.5
Spor 60 dk tempolu yürüyüş
Sabah 9.30
1.5 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday 10 tane tuzsuz yeşil zeytin çok güzeldi. Domates biber salatalık nane çay
Öğle 15.00
1 salatalık
Akşam 17.30
3 tane dolmalık bber pirincini çocuklar yedi
1 kase yogurt
Su 2.5
Spor 60 dk tempolu yürüyüş
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.897
Ilk haftadan beri grup ortalamasi grafigi bu arkadaslar. Aralardaki iki hafta sifirin altindaymisiz.
Eki Görüntüle 2134181
Akademik kitaplardan buraya gecince boyle oluyor. Cok ciddi takilicam bundan sonraaaa coookkk.
Aksam icin kivi az ve meyve iyi bi secim degil.
Biberin disi senin, ici cocuklarin diyorsun.
Haftalik gondereceksin bana , carsamba gunu. Kilolari da yazdin umarim.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.898
Sabah akşam tartılıp yazıyorum saatli yedik içtiklerimi sporu suyu aç ve tok kiloyuAkademik kitaplardan buraya gecince boyle oluyor. Cok ciddi takilicam bundan sonraaaa coookkk.
Aksam icin kivi az ve meyve iyi bi secim degil.
Biberin disi senin, ici cocuklarin diyorsun.
Haftalik gondereceksin bana , carsamba gunu. Kilolari da yazdin umarim.
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.899
Cok iyi yapıyorsun :)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #6.900
Sade soda sade kahve onları da yazayım mı onları es geçiyorum
Benzer Konular
