ama o kaçamak cıs vs. denen şeyleri uzak tut kendinden , dediğin doğru mutfak kültürü harika olan memleketlere sahibiz ama bu bahane olmaz zaten doğduğumuzdan beri biliyoruz hepsinin tadını motivasyonun zaten harika zihninde beliren tüm bahaneleride tek tek yok edeceğiz ..bu hafta güzel bir sonuç alacağına eminimayyy ıcımde baloncuklar ucusuyor
benımde ınancım bu yonde 1 ayda 90 olabılmek
hıc bozmayacagım dıyetı bunu kendıme yapamam artık o sımarıklıgı yapacak durumda degılım hanı bır 60 kg olsam da bı kacamak yapsam tamam da suan oyle bır hakkım yok gercekden kalıbımdan utanırım artıkama o kaçamak cıs vs. denen şeyleri uzak tut kendinden , dediğin doğru mutfak kültürü harika olan memleketlere sahibiz ama bu bahane olmaz zaten doğduğumuzdan beri biliyoruz hepsinin tadını motivasyonun zaten harika zihninde beliren tüm bahaneleride tek tek yok edeceğiz ..bu hafta güzel bir sonuç alacağına eminim
Kesin olacak 1 ay önce 83 kıloydum arada birsuru kaçamak yapmama ragmen 7 kıloya yakın verdım.neredeyse hıc sporda yapmıyordum .şimdi daha disiplinli başladım günlük yürüyüşle kacamaksız devam ediyorum.bakalım sonuç ne olacak.cok heveslıyım ınanıyorum olacak olacak
Normal lahanayi bulamiyorum ben, biri diyor kirmizi var , biri diyor yesilligi var. Boyle seyler aramadiginda bulunur. .yok 3. yıkama yapma bence daha da sabıtlersın :)
netde tuy toplayıcı rulo dıye yazınca cıkıyor ben hep kullanıyorum
yurt dısındamıydın ?
yapı marketlerde de satılabılır pet shop larda satılabılır
daha hızlı nasıl kılo verebılırım acaba mesela ayda 15 kg gıbıKesin olacak 1 ay önce 83 kıloydum arada birsuru kaçamak yapmama ragmen 7 kıloya yakın verdım.neredeyse hıc sporda yapmıyordum .şimdi daha disiplinli başladım günlük yürüyüşle kacamaksız devam ediyorum.bakalım sonuç ne olacak.
Kendıne güven gerısı gelır.
Normal lahanayi bulamiyorum ben, biri diyor kirmizi var , biri diyor yesilligi var. Boyle seyler aramadiginda bulunur. .
pet shop da kesın bulursun emınım
Karataya devam et günlük yürüyüş yap 1 haftada 3-4 kılo veren arkadaşlarım vardı.gecen sene 1 haftada karatayla 3 kılodan fazla vermiştim.eger kararlı devam edersen 1 ayda 7-8 kg verebılırsın.cok Cabuk kilo verdiren şok diyetler bizi insanliktan cikariyor resmen.hic bisey yemeden 10 kilo verecegine doyarak 7 kg vermek daha mantikli gibidaha hızlı nasıl kılo verebılırım acaba mesela ayda 15 kg gıbı
ımkansız mı
hanı ılk etapda benden bukadar gıdebılır bı yanagımda ıkı pırzolalık et oldugunu dusunursek
ama ekstra ne yapmam gerek bılmıyorum
deseler kı 4 ay sunu uygula 40 kg ver cok zor acılı belkı ısyan edeceksın ama basarılı yontem deseler uygularım yanı o derece bır karar
bı yol cızdım kendıme sonunu goruyorum basında oldugum o yolda kaybedecegım tek sey kılom kendıme yapacagım en buyuk guzellık kararda devam etmek ama azcık hızlansa kılo verıs fena olmayacak
daha hızlı nasıl kılo verebılırım acaba mesela ayda 15 kg gıbı
ımkansız mı
hanı ılk etapda benden bukadar gıdebılır bı yanagımda ıkı pırzolalık et oldugunu dusunursek
ama ekstra ne yapmam gerek bılmıyorum
deseler kı 4 ay sunu uygula 40 kg ver cok zor acılı belkı ısyan edeceksın ama basarılı yontem deseler uygularım yanı o derece bır karar
bı yol cızdım kendıme sonunu goruyorum basında oldugum o yolda kaybedecegım tek sey kılom kendıme yapacagım en buyuk guzellık kararda devam etmek ama azcık hızlansa kılo verıs fena olmayacak
herkesler kilo verme derdinde , hanım perde soruyorElektrik supurgesiyle ustunden gecsem .
herkesler kilo verme derdinde , hanım perde soruyor
karatyla if aynı anda yapmak kadar etkili bir yöntem düşünemiyorum , hele birde açlığın son saati spor yapılıyorsa çatır çatır gidiyor yağlar demektir buda..Haftada 2 kilo hedeflesen daha iyi. Iki ayda 16 kilo eder.
Karatayla , aralikli oruc ve 5:2 diyetini karistirabilirsin.
karatyla if aynı anda yapmak kadar etkili bir yöntem düşünemiyorum , hele birde açlığın son saati spor yapılıyorsa çatır çatır gidiyor yağlar demektir buda..
sabah sekizde uyanıyoruz diyelim , yemeği 12 de yiyeceğiz bu durumda sporu 11 'de yapıyoruz .. en fazla 1 saat sürmesi öneriliyor zatenAcligin son saati derken, sabah mi aksam mi?
Ne zaman yapayim ben leslie yi onu spordan saymiyor musun. Bugun aksam 6 da yaptim.
sabah sekizde uyanıyoruz diyelim , yemeği 12 de yiyeceğiz bu durumda sporu 11 'de yapıyoruz .. en fazla 1 saat sürmesi öneriliyor zaten
ya sen yap yeterkiAnladim evde oldugum zamanlar buna dikkat ederim.
ya sen yap yeterki
şeker orucunda zero kola yasak olmasa senle yapardım , onun dışında tüm kurallar beslenme tarzımda zaten var ama latte senin için neyse kola benim için oElimden gelen butun olanaklari kullanicam artik 59 lari gormek istiyorum.
şeker orucunda zero kola yasak olmasa senle yapardım , onun dışında tüm kurallar beslenme tarzımda zaten var ama latte senin için neyse kola benim için o
kolaroxen