- 2 Aralık 2015
- 245
- 471
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #126.701
Bende artik ikisini bir arada yemiyorum artik.gerci uc haftadir pilav hic yemedim.Kuru fasulye karbon belki ama oglen yenmesinden ve haftada bir yenmesinden bir sakinca yok bence.Ya aslında düşündüm ama bulgurla ikisi çok karbon olacaktı. Cacığa dayandım bende. ;(
Canim menunu cok begendim ama su az olmus ve sporun eksik olmasida iyi olmamis.kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz
Heleki pirinç pilavını tam 2 aydır yemiyorumBende artik ikisini bir arada yemiyorum artik.gerci uc haftadir pilav hic yemedim.Kuru fasulye karbon belki ama oglen yenmesinden ve haftada bir yenmesinden bir sakinca yok bence.
kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz
su 2 olur yatana kdr yeşilcayda içrim 1 fncan spor buqünluk yok :)Canim menunu cok begendim ama su az olmus ve sporun eksik olmasida iyi olmamis.
abla spor frsat bulursam yaparm inş.Suyun çok az bi de spor eklersen güzel olur
Hoşgeldin:) ben Kübra 28 yaşındayım 3 aylık kızım var. Ben yeniyim daha 2gün önce başladım. Vericez inşallah kiloları:)Selamlar uzun zamandır gelememiştim şimdi aranızdayım 24 yasında 1.67 boyunda77kiloda peş peşe iki doğum yapmış bi anne olarak kilolarla sıkıntıdayım sizlerle bende zayıflamak istiyorum inş. bu sefer başarıcam :)
Menün çok iyiymiş canım. Bir ısırık ekmek de güzelmiş:)) bu kayısı suyunu kuru kayısıyı suya ıslatıp mı içiyorsunuz yoksa kutu Kayısı suyu mu?Menümü yazayım da içli köfteler e yenilmiyim
Uyanınca kayısı suyu eşim arabada bekliyordu suyu diktim kayisilar kaldı :)
Sabah 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin biraz çökelek 1 tb ekmeği
Ara Sütlü kahve 1 elma
Öğlen Fırında et 1 kase cacik 1 ısırık ekmek :)
Ara 1 portakal
Aksam haşlanmış tavukla salata yogurt
Su 2 lt
Spor yarim saat bantta yuruyus daha fazla yapabilirsem yazarım
Bende ellileri görmek istiyoruuuumPek tebrik edilecek kadar kilo vermedim ama insallah ellileri gorursem ozaman tam bir tebrigi hak etmis olurum
Canım tebrik ederim darısı başıma inşallah :))Gel kız beni tebrik et o zaman simariyim biraz :):) :) :) ben 13 küsür kilo verdim :)
Benim eşim de dalga geçiyor. Evlendiğimde 57 kiloydum şimdi malum.. Besledim büyüttüm diyor herkese:)hadi inşallah :) dün eşim biraz dalqa geçti yoksa biraz daha salmaya devam ederdim kendimi o yüzden bu sefer başarıcam :)
Menün güzelmiş ama Öğlen az yemişsin sanki. Ben de yarın sebze çorbası yapim:)Ben de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay
Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık
Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz
Tabi ki benPoni kilolarımz yakınmış. Bakalım kim önce inecek aşağıya doğru.
Daha önce gelmiştim 10 qün anca durmustum kayınpederimin vefatıylaaranızdan ayrılmıstım canım.
Allah baqışlasın benimde 27 aylık bi kızım 9 aylıkda bi oğlum var :)
Tekrar hoşgeldin aramıza beni hatirladin mimemnun oldum canım bu sefer başarıcam inş :) kilolar içinde tebrik ederim darısı basımaa :)
Güzel menü ben şu sıralar meyve yemiyorum ya farkettimdeMenümü yazayım da içli köfteler e yenilmiyim
Uyanınca kayısı suyu eşim arabada bekliyordu suyu diktim kayisilar kaldı :)
Sabah 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin biraz çökelek 1 tb ekmeği
Ara Sütlü kahve 1 elma
Öğlen Fırında et 1 kase cacik 1 ısırık ekmek :)
Ara 1 portakal
Aksam haşlanmış tavukla salata yogurt
Su 2 lt
Spor yarim saat bantta yuruyus daha fazla yapabilirsem yazarım
Baya hızlı çıktın haSağol tatlım :)
3 aya yakın bir sürede canım ama 3 ay olmadı daha canım 3 aylık hedefim 15ti inşallah tam 3 ay olduğunda 15e yetisirim :)
Sen de verirsin canım hiç korkma kilolardan onlar bizim esirimiz :)
hadi inşallah :) dün eşim biraz dalqa geçti yoksa biraz daha salmaya devam ederdim kendimi o yüzden bu sefer başarıcam :)
Rüyanda mi goruyon kız yoksatabi ki öyle hemde isteyince neler yapabileceğimi oda qörsün istiyorum :) uykudan uyanınca bişiler atıstırmazsam gerisi biraz daha rahat oluyo uyanır uyanmaz tatlı yiyesim geliyo :)
Canım sabahları aç karna kuru kaysi yiyebilirsin ya da tarçınlı süt veya yoğurt tatlı isteğini bastirir
Ahh ahh cabim ben başladığım zaman eşim bakalım kaç saat sürecek bu diyet dedi şimdi ise hayretler içinde her yerde beni ove ove bitiremiyor tatlı börek yapıp yemedigimi görünce şaşırıyor :)
Benimki de gittikçe eriyosun diyoBenimkide uzun süre inanmamıştı
Bi çok kez verip geri aldığım için
Şimdide sen kiloyla kafayı bozmuşun diyor
Öğle dışında menünü beğendimBen de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay
Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık
Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Sporda olursa süper olurkızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz
Hoşgeldin:) ben Kübra 28 yaşındayım 3 aylık kızım var. Ben yeniyim daha 2gün önce başladım. Vericez inşallah kiloları
Benim eşim de dalga geçiyor. Evlendiğimde 57 kiloydum şimdi malum.. Besledim büyüttüm diyor herkese:)
Menüm güzelmiş ama iki bardak daha su olsa iyi olurmuş canım:) ben normalde çok az su içerim 3 gündür elimde Şişe ile geziyorum:))
memnun oldumm :) Allah bağislasın bebişini bende 58 dim inş görücem tartıda o rakamı tekrar. su içmeyi hep unutuyorum sanırm bende senin gbi yapıcam :)
Canım ben taze kanım kıpır kıpırım bu hafta ben de iddialıyım:) :)Bu hafta baya iddalıyım var mı bana yan bakan
Tekrar hoşgeldin aramıza beni hatirladin mi
Rüyanda mi goruyon kız yoksa
Sporda olursa süper olur
Kısmen hatırlıyorum pek muhabbet kuramamıştım o zaman kimseyle.Rüya değilde şeker ölçümü sınırda ırsi olarak o yüzden uykudan uyanır uyanmaz tatlılara saldırasım geliyo :) spor inş olur yatana kadar :)
Menümü yazayım da içli köfteler e yenilmiyim
Uyanınca kayısı suyu eşim arabada bekliyordu suyu diktim kayisilar kaldı :)
Sabah 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin biraz çökelek 1 tb ekmeği
Ara Sütlü kahve 1 elma
Öğlen Fırında et 1 kase cacik 1 ısırık ekmek :)
Ara 1 portakal
Aksam haşlanmış tavukla salata yogurt
Su 2 lt
Spor yarim saat bantta yuruyus daha fazla yapabilirsem yazarım
Ben de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay
Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık
Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz
Benim menümde şöyle;
Sabah 08.30
2 yumurta,1 acı biber, 1kk peynir ve dereotuyla yaptığım Omlet
Ara: 1 kupa tarçın Çayı
Öğle 12.30
4yk kapuska, 4yk yoğurt
Ara: 2 Mekke hurması,2 ceviz,5 badem
Yarım kupa Osmanlı kahvesi
Rezene Çayı
Akşam: 4 yk ali nazik
Su:2lt spor yarım saat aerobik
Bugün yemeğimi 17.30 da yedim:))) eşimle de meyve yicem
Ben zaten pirinc pilavini normalde de cok yemem ama bulgur pilavina bayilirim ona ragmen yememeye calisiyorum, canimda istemiyor artik.Heleki pirinç pilavını tam 2 aydır yemiyorum
Haha cok iyiymis
Menun guzel gorunuyor ama ara ogunde hurma yediysen bence ceviz badem yemen gereksiz olmus sanki bide kahve icmissin zaten.Benim menümde şöyle;
Sabah 08.30
2 yumurta,1 acı biber, 1kk peynir ve dereotuyla yaptığım Omlet
Ara: 1 kupa tarçın Çayı
Öğle 12.30
4yk kapuska, 4yk yoğurt
Ara: 2 Mekke hurması,2 ceviz,5 badem
Yarım kupa Osmanlı kahvesi
Rezene Çayı
Akşam: 4 yk ali nazik
Su:2lt spor yarım saat aerobik
Bugün yemeğimi 17.30 da yedim:))) eşimle de meyve yicem