Benimkide uzun süre inanmamıştı
Bi çok kez verip geri aldığım için
Şimdide sen kiloyla kafayı bozmuşun diyor
Evet abla delirdigimizi düşünüyorlar sanirim
Kv sinin vefatını hatırladımda, zamanını hatırlayamadım
Ben de tam hatırlamıyorum :)
İlk güzel menü bildirimi gelmiş fıstığım
Bence çok güzel
Sadece şu 2 günde sporu biraz fazla yapabilirsen iyi gelir
Perşembe boş gün yapabilirsin yada çok hafif yaparsın
Teşekkür ederim ablacım
Aslında öyle niyetlenmistim
Sabah leslie yapcaktim ama sabahtan anneme gittim bütün gün köfteyle uğraşıyoruz yeni geldim kızı uyuttum banda çıktım
Birazdan da eşimin teyzesi ne gidecez aksamlamaya
Yarın inşallah leslie yapacam sabah akşam da bantta yururum
Bu arada bir tek haşlanmış tavuk yedim salatayı katmadim salatayı da yoğurdu da yemedim nedense doydum
Çok geçmiş olsun tatlım inşallah ciddi biley değildir
Olsun sıkılaşıyorsun yani yağlar kasa dönüşüyor.
Güzelllll
Valla zayıf gösteriyorsun. Alt kusımlar gitmiyor dedin ya onun için squat yapabilirsin. Çok faydası oluyor
Süperiz canımmm
Valla beni de hele de eksi görürsem
Canım telefona mı indirdin programı
Oyyyy o kaçaklardan birisi benim ve çok haklısun özür dilerim. Ama birkaç gündür anlamsız bir kırgınlığım var. Saat 9.30 da kızla birlikte uyuyakalıyorum. Sabah da utanamuyorum. İnşallah bugün daha iyiyim ve telafi edeceğim.
Başın sağolsun tatlım.
Süpersin. Heleki içli köfteye dur demişsin ta muhteşemsin diyebilirim
Harikasın tebrikler :)
Teşekkür ederim tatlım evet squat çok iyi bir kere yaptım 4 gün ağrıdı bacaklarim çok zorluyor beni :):)
Telefona indirdim kuzum flash belleğe attım tvye takip yarın açılışı yapacam inşallah
Sen de benim gibi hamileliği 30la kapatanlardanmışsın.
Aynen canım 40 haftayı bekleyeydim 40 kilo alırdım ven her haftaya bir kilo aldım :):) :) :)
Ben de menümü bildireyim.
Sabah 7.30 2 yumurtalı omlet 1 yeşilçay
Öğlen 12 00 işyerinde kurufasülye pilav vardı 1 kaşık kurufasülye iki kaşık bılgur pilavı 1 kase cacık
Akşam 18.00 1 kase sebze çorbası ve yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Karbon var menüde canım bu hafta yasaktır ya ceza geliyor :)
senin hafıza baya iyiymiş :)
Evet tatlım senle o zaman da sohbet etmiştik
dediklerini deniycem. o şaşkınlık benim eşimede nasip olucak inşallah :)
İnşallah canım :)
Amann cok almissin yaw.Ama cok sukur bebisin saglikli olsun kilo bisekilde verilir.Allah bebeginizi size bagislasin.
Çok şükür canım ama doktorum korkudan erken sezeryan yaptı çünkü tansiyonum 16ya kadar çıkıyordu felaket ödem toplamıstim adam korktu 37 arti 6da doğum yaptim
kızlar menümü yazim ilerleyen vakitlerde yine ugrarım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir maydanoz domates
ara 1 mandalina
öğlen 4 yk zeytinyağlı pırasa yoğurt
aksam 1 kase mercimek çorbası bi kaç tane hamsi yeşillik
su 1.5 lt spor yok henüz
Süper menü
Hoşgeldin:) ben Kübra 28 yaşındayım 3 aylık kızım var. Ben yeniyim daha 2gün önce başladım. Vericez inşallah kiloları:)
Menün çok iyiymiş canım. Bir ısırık ekmek de güzelmiş:)) bu kayısı suyunu kuru kayısıyı suya ıslatıp mı içiyorsunuz yoksa kutu Kayısı suyu mu?
Bende ellileri görmek istiyoruuuum
Canım tebrik ederim darısı başıma inşallah :))
Benim eşim de dalga geçiyor. Evlendiğimde 57 kiloydum şimdi malum.. Besledim büyüttüm diyor herkese:)
Menün güzelmiş ama Öğlen az yemişsin sanki. Ben de yarın sebze çorbası yapim:)
Menüm güzelmiş ama iki bardak daha su olsa iyi olurmuş canım:) ben normalde çok az su içerim 3 gündür elimde Şişe ile geziyorum:))
Canım ilk gün 3 kayısıyı akşamdan suda beklettim sabah suyunu ve kayisilari yedim
Dün akşam koymayı unuttum
Sabah 3 kayisiya 1 kupa şu koyup kaynattim öyle içtim
Tabi ki ben
Tekrar hoşgeldin aramıza beni hatirladin mi
Güzel menü ben şu sıralar meyve yemiyorum ya farkettimde
Baya hızlı çıktın ha
Rüyanda mi goruyon kız yoksa
Benimki de gittikçe eriyosun diyo
pek memnun değil aslında
Öğle dışında menünü beğendim
Sporda olursa süper olur
Teşekkür ederim canım
Kiskaniyirdur seni :):) benimki spor salonuna gidecem diyor
Benim menümde şöyle;
Sabah 08.30
2 yumurta,1 acı biber, 1kk peynir ve dereotuyla yaptığım Omlet
Ara: 1 kupa tarçın Çayı
Öğle 12.30
4yk kapuska, 4yk yoğurt
Ara: 2 Mekke hurması,2 ceviz,5 badem
Yarım kupa Osmanlı kahvesi
Rezene Çayı
Akşam: 4 yk ali nazik
Su:2lt spor yarım saat aerobik
Bugün yemeğimi 17.30 da yedim:))) eşimle de meyve yicem
Menü güzel canım kapuska pirinç var mıydı
Harika bi menu canim
Kuruyu yiyip.bulgur yemeyebilirdin cnm vucudun onada ihtiyaci var
Gayet guzel.canim
Canim.meyveyi aksam cok tuketme vucut meyve sekerini parcalayacak enerjiyi aksam bulamadigi icin direk yag olarak depo edio haberin olsun onun disinda gayet iyi bir menu
Teşekkür ederim canım
Sabah 10.30
2 yumurta ve tulumdan omlet
4 zeytin
1 tb ekmek
Sekerslz cay
Ogle 14.00
2 yk patlican salata
3 yk kendi yagiyla kavrulan et
Aksam 17.30
1 kase tarhana
1 kucuk kalcali but firinda
Salata
2 litre su
Spor yok
Kizlat misafirle yediklerim bunlar ne borek ne kurabiye yemedim spor yapamicam cunku simdi arkadasa geldim oglu hasta ona bakicam bi
AdaisyLove Menu konusunda haklisin elimden helince yapmaya calisiyorum bazen yapamiyorum gordugume dair begeni birakiyorum.cunku aksam esim birak teli diye basliyo o sekilde iste
Menü gayet iyi canım.
Kuzum be sizin için söyledim kesinlikle art niyet yok ne kadar çok yazarsanız o kadar iyi hem siz için hem biz için :)
Bugunku menum:
SABAH: 7.30 bir tane cift sarili baslanmis yumurta,1 kk peynir,6 zeytin,tere ve yesil cay.
Ara ogun: 10.15 bir fincan sekersiz turk kahvesi,2 ceviz ve 5 findik.
ÖĞLE: 12.30 uc dort kasik et sote ve salata.
Ara ogun; bir bardak sut ve yarimdan daha az muz.
AKŞAM: 18.00 yogurtlu karnibahar kucuk bir tabak.
2.5 litre su, 3 mil leslie
Menü güzel canım