Mefkurem
ablacim cok gecmis olsun acil sifalar
@Ariver eline saglik canim kizini cok opuyorum cok cabuk buyuyolar ya
@kkkmevsim5 canim ins. Hayirlisi olur dualarimiz seninle
@berilceee hersy icin teskkurler cnm
Selam kizlar gelemedim.gec kalktik kahvalti filan derken anca bugun cok dikakt etcm ozellikle aksami cok hafif atlatcam yarina ins. Sisligim olmaz guzel olur simdilik hepinizi opuyorum evi filan temizlwyim donucem
Teşekkür ederim tatlım
Ben karbonu bugün hiç almicam abla kahvaltıda da bilerek ekmek yemedim akşam da hafif tutacam.
Tamam ablacım görüşürüz kendine dikakt et
Yarın için iddalıyım diyosun yani fıstık
Sabah kalktığımda resmen toktum:)
Rüyamda akşam yemeğinde önce diyetteyim gibi yemek yiyodum. Bittikten sonra kendime beyaz tüm ekmekle bol sucuktu kaşarlı tost yaptım yedim. Sonra tekrar bi çilingir sofrasında yemek yedim.
İyi yedim yani doymuş bi şekilde uyandım
Ama çok pişman olmuştum. Uyanınca rüya olduğuna çok sevindim.
Rüyada cıss yasak değil şekercim
Aman dikkat et reel olmasın
Tekrar geçmiş olsun abla artik naz niyaz goturur ortaligi allah sabır versin
Amin tatlım Sağolasın
Kızlaarrrrrrr hadi bugünü iyi değerlendirip yarın sabah gülelim inşallah
Bu arada mefkuşum
Mefkurem
hedef kiloma ulaşınca beni yollayacakmısınız. Ben çok alıştım size
Valla Meliham ben buradayken kaç kişi mezun oldu hepsi gelecez dediler sonra kimse gelmedi
Biz seni göndermeyizde sen gelirmisin bilemem
Ayrıca eşin içinde hayırlısı olsun
Bi taraftan da çalışsa bide bakıcı derdi olacak
Inşallah melihacim yarina eksi olalim ins bolbol
Yok kiz gitme hedefini revize et en kotu daha zayıf olursun daha yavas gidersin az az verirsin olmami
Mefkurem
yanlis bi tio verdim galiba kafami kiracan biliyomda bukiz gitmesin ya burdan cok ax kaldi seviyom bu sefi hos benim daha en az16 kilo var ondan rahatım daha kovamaxlar diye
Tatlıcım kimse istemedikten sonra ona git denmez
Hele alıştığı kişilerin gelmemesi insanı üzüyor
Ablacımm çok geçmiş olsun Rabbim şifa versin.
Sağolasın bitanem
Sende inşallah bi süpriz yaparsın
Menüyü yazayım birazdan misafirler gelir fırsatım olmaz
Sabah uyanınca 1 bardak süt
1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 6 zeytin domates salatalik
Ara 1 elma
Öğlen şiş tavuk kemiksiz 1 kupa ayran 3 yk salata
Aksam 6 yk taze börülce 1 kase cacik çok haşlanmış yağsız tavuk
@poniponna
Su 2 lt
Spor yok malesef
mstb
Menü güzel cnm
Ama börülce kuruysa oda bakliyat grubuna girer ve karbon
Ben de hemen yazayım
Sabah 1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 tutam tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 1 kase buğdaylı yoğurt çorbası 1 dilim rosto köfte
Akşam ıspanaklı yumurta
Su 2 lt
Spor 20 dk yürüyüş
Gayet güzel Tatlişim
Bende menümü yazayım
Sabah 12.00
Bi dilim çavdar
Bi kk peynir
1 yumurtadan omlet
Ara 3.00
İki kaşık yoğurt
Akşam 5.00
Yarım kase mercimek çorbası
Bi tabak ciğer az yağlı (fırında)
Salata
Yoğurt
Su 2 -2.5 lt
Spor yo ama yapıcam inşyapınca yazarım
Güzel görünüyor tatlım
Bizim sana ihtiyacımız vardı ama ya
Bende ikna etmeye çalıştım ama olmadı cnm
Bisüre dinlensin eminim geri dönecektir
Selam kızlar
Menum
Kahvaltı 2 yumurta 3 mantar 4 dal ıspanaktan omlet
Ögle 1 kase kayısı ve elmadan hoşaf şeker ilavesiz kendi şekeriyle
Ara 1 mandalina
Akşam 1 kase ıspanak yemeģi
3 kaşik yoğurt
Yarım turp
Su 2.5 litre
Spor 35 dak leslie
Güzel olmuş cnm
Sağol Mefkurem. İştah filan kalmadı eşim zorla yediriyor bunyen guclensin diye. Bi d ekmek peynir yedim artık, bir de sabah tartıda eksi gordum pizzadan gazozdan sonra nasıl olur ki 65 dk bantta yurumustum yaktım herhalde.
Bu arada geçmiş olsun eşine ablacim benim abimde iki ay önce oldu biz basit birşey sanarken baya zormuş 27 dikişi vardı
Sağol bitanem
Eşiminki dikişsiz ama iyileşme dönemi baya uzun sürüyomuş
Bakalım ne yapacaz
Seninde eksi olmana sevindim tuuu tuuu maşallah
İnşallah yarına daha fazla olur
İyi aksamlar kizlar
Menüm sabah 1 buçuk yumurta iki kasik cokelek 7 tane zeytin 1 cay kasigi bal 1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina
Ogle 1 tabak yeşil fasulye kavurmasi çok az yağ ile,1 kase yoğurt
Akşamda 1 portakal3 kkasik yoğurt
Su iki yapmaya calisacagim
Spor simdilik yok:))
Güzel tatlım
Ne oldu tlf nu geri alabildinmi
sabah ve öğle 13.00
1.5 haşlanmış yumurta
yarım kk peynir
3 zeytin
2 dilim tb
şekersiz çay
ara 15.00
1 fincan sade türk kahve
akşam 18.00
1 kase paça çorba
1 havuçtan yogurtlu havuç
salata
2.5litre su
10 dk bacak egzersizi
10 dk basen egzersizi
leslie yaparsam yazıcam kızlar niyetim var ama kısmet
Menü güzel Tatlıcım
Bebekdenmi böyle geç kalkıyon