- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.621
Kizlr bu arada ben iki ogün yapiyirum çünkü kahvaltiyi geç yaptigim için öğle acikmiyorum o yyüzden yemiyorum:))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 12.709
- 28.987
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.622
Bugunku menum:9.00 bir haslanmis cift sarili yumurta,bir dilim tb ekmegi,4 zeytin,1 kk peynir,roka ve bir bardak yesil cay.
Ara ogun. Iki ceviz,5 findik.
Ogle;13.30 bir dilim tb ekmegi bir orta boy kase mercimek corbasi ve sekiz kasik yogurtlu kozlenmis biber.
Ara ogun. Bir kucuk mandalina.
Aksam.18.00 bes tane firinlanmis kofte( bir kofte bir yemek kasigi ici kadardi.) salata.
2.5 litre su,40 dk plates yaptim.
Ara ogun. Iki ceviz,5 findik.
Ogle;13.30 bir dilim tb ekmegi bir orta boy kase mercimek corbasi ve sekiz kasik yogurtlu kozlenmis biber.
Ara ogun. Bir kucuk mandalina.
Aksam.18.00 bes tane firinlanmis kofte( bir kofte bir yemek kasigi ici kadardi.) salata.
2.5 litre su,40 dk plates yaptim.
- 9 Ocak 2015
- 12.709
- 28.987
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.623
Hafta sonlari bende oyle yapiyorum ama pazartesi hep arti goruyorum persembeleri eksi.Benim bunyeme iyi gelmiyor iki ogun.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.624
Bence güzel cnm sporunuda ihmal etme
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.625
Ben de ayni durumdayım.oyooy nerelere gidem millet aldi badini gidiyor ben arti temizlemeye çalışıyorum halaaaaaa
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.626
Genel olarak güzel cnm
Sadece mercimek çorbasıyla ekmeği beraber yemiyoruz
Birinden birini seçseydin
Plates vücudu güzel şekillendirir ama buna 30 dk falan yürüyüş leslie falan ilave edersen iyi olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.627
Tatlım özellikle akşam öğününde kh olunca bide ödem yapan bişeyse artı olunması normal
- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.628
Selam kızlar
Menüm
Kahvaltı 9.00 1 portakal 1 ceviz
Ara 1 bardak süt 1 mandalina
Ara 1 kase tavuk çorbası
Akşam 2 kaşık kuru sebze yemeği
4 kaşık köz patlıcan yoğurtlaması
Su 2 litre
Spor leslie 3 mil 45 dakika
Menüm
Kahvaltı 9.00 1 portakal 1 ceviz
Ara 1 bardak süt 1 mandalina
Ara 1 kase tavuk çorbası
Akşam 2 kaşık kuru sebze yemeği
4 kaşık köz patlıcan yoğurtlaması
Su 2 litre
Spor leslie 3 mil 45 dakika
- 9 Ocak 2015
- 12.709
- 28.987
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.629
Aslinda bende kahvalti disinda ekmek yemiyorum ama bugun nedense cok aciktim bundan sonra yemem aklimda bulunsun. Bulundugum yerden dolayi yuruyus yapamiyorum ama leslie yapsam iyi olur haklisiniz.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.630
Güzel görünüyor tatlım
Sadece arada içtiğin sütü sabah içseydin
Ve çorbanın yanında da salata falan olsaydı daha iyi olurdu
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.631
Kizlar menuler guzel
Zuhal ablaninda dedigi gibi plates tek olmuyo tek olunca direk kas yapiyo yagi kasa cevirio yag yakici bi spir eklemek lazim yda kardiyo
Zuhal ablaninda dedigi gibi plates tek olmuyo tek olunca direk kas yapiyo yagi kasa cevirio yag yakici bi spir eklemek lazim yda kardiyo
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.632
Sabah : 1 dilim ekmek 1 kk peynir 2 yk menemen 6 zeytin şekersiz çay
Ara 1 elma
Öğlen iki şiş kebap yeşillik domates turp
Aksam 5 yk bamya parça küçük tavuk 1 kase cacik
Su 2 lt olur .
Spor Yapamicam bugün kızımın yarın dış buğdayi var pastayı kendim yapacağım yanında ikramlik da yapacağım
Ara 1 elma
Öğlen iki şiş kebap yeşillik domates turp
Aksam 5 yk bamya parça küçük tavuk 1 kase cacik
Su 2 lt olur .
Spor Yapamicam bugün kızımın yarın dış buğdayi var pastayı kendim yapacağım yanında ikramlik da yapacağım
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.633
Ne kadar çok kilo alıp vermissin canım ya hayatın boyunca
Bende 60 lari görmek istiyorum
Su çok değil mi canım bir de spor olsa daha iyi olurmuş onun dışında çok iyi
Menün güzel canm
Eski menulerine dönmen iyi olmuş canim
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.634
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.635
Menüm
Sabah
1 mandalina
Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva
Ara,neskafe
Akşam
1 d pizza
1 b gazoz
Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa
Sabah
1 mandalina
Öğle
Yumurtali yagsız menemen
1 kk peynir
1 d ekmek
Salatalık
1 dilim ayva
Ara,neskafe
Akşam
1 d pizza
1 b gazoz
Su,1.5 lt
Spor,30 dk bantta yürüyüş (dinlenince 30 dk daha yapacagim yapabilirsem idrar yolu enfeksiyonu oluyorum sanırım basim dönüyor iki gündür )
Akşam çok kötü oldu yarın sadece pro yiyeceğim kusura bakmayın yaa
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.636
Evet Zuhal'im aynen dediğin gibi spor yaptıkça motive oluyorum zaman zaman zorlansam da.Sporsuz da ne yersem yiyim veremiyorum.
1.yıldönümünde bambaşka bir Zuhal oldun,Allah bizlere de nasip etsin.Ve en önemlisi:Allah sağlıkla bir ömür bizlere kilo derdi göstermesin inşallah canım.
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.637
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata
SU:
*2 litre
SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie
mstb 
SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ızgara balık+salata
SU:
*2 litre
SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie
mstb - 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.638
Canim az yeyip kaçamak yapmadiktan sonra bende fark etmiyor yine veriyorum
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.639
Bu arada #
mstb cok iyi gidiyirsun canim masallah
Spor pek yapmiyirsun sanirim ama buna ragmen masallah coook cok iyisin
mstb cok iyi gidiyirsun canim masallah Spor pek yapmiyirsun sanirim ama buna ragmen masallah coook cok iyisin
- 9 Ocak 2015
- 12.709
- 28.987
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.640
Bende diyorum kim tavsiye etmisti simdi hatirladim.Evet istettim ama elime ulasmadi hala bakalim.
