Menü güzel canım evet rezene süt de arttiriyor ödem de attiriyor tadı da çok güzel günde 3 4 bardak icebilirisn bende bitti alıyım aklıma gekmiskenMenum hazır
Sabah
1dilim ekmek 1yagda yumurta
Peynir1kkk
Domates salatalik 5zeytin
Ogle
Yarim kaseden az Şehriye çorbası
Salata yogurt
Ara1kahve
Aksam
Keklik eti b bi kac parça
Salata yogurt
Su 3 oldu belki 4te olur
Spor300 ip 150 mekik misafir var aksama yoksa lesli yapcaktim
Bunlarin disinda 2kupa isirganli rezene çayı odem atiyomus
Menü güzel canım ama suyu arttir rakibem ne kadar su içersen o kadar ödem gider yağ gider :)Selaaam
Bugünkü menum sabah 5 yaprak.marul 1 kuru soğan ve 1 bbuçuk haslanmis yumurta hepsini salata yaptim ve yedim yarimda turp ekmek yok
Ara 1 elma
Öğle 1 haslanmis derisiz but boll salata iki kasik yoğurt
AAksamda 1 kase tavuk corbasi icecem inşallah
Su 1 bbuçuk anca o kadar olur
Sporda yapip yarin yazarim inşallah
Menü güzel canımBugunku menum kizlar;
SABAH:7.30 iki dilim tb ekmegi,3 zeytin,1 kk peynir,limonlu maydanoz,1 tk bal,bir bardak yesil cay.
Ara ogun;10.15 besi biyerde cayi,iki cezi,3 findik.
ÖĞLE;12.00 bir kase kuru fasulye ve salata.
Ara ogun;15.30 bir kucuk ayva.
AKŞAM;17.30 yedi sekiz kasik yogurtlu kozlenmis biber ve salata.
2.5 litre su,30 plates.Aksamda yesil cay icerim sadece meyve yemeyi dusunmuyorum.
Canım akşam çok olmuş sanki.Sabah 13.00
1 tereyagli yumurta
2 parca sucuk
2 dilim tb
1 kk peynir
3 zeytin
Sekerdiz cay
Ogle 15.00
1 kase yogurt salatalik
Aksam 18.00
1 kase tarhana
3 kup kitir ekmk
1 tabak yogurtlu karniyarik
2.5 litre su
45 dk leslie yapicam
Valla süper tatlım ve hayret vericiMefkurem akşam tartısı :)
Menü güzel canım evet rezene süt de arttiriyor ödem de attiriyor tadı da çok güzel günde 3 4 bardak icebilirisn bende bitti alıyım aklıma gekmisken
Menü güzel canım ama suyu arttir rakibem ne kadar su içersen o kadar ödem gider yağ gider :)
Menü güzel canım
Canım akşam çok olmuş sanki.
Bu leslie yi nasıl indirebiliriz telefondan sürekli açıp izlesem netim biter
Güzel menü canım. Sporu biraz arttırsan çok iyi olur.Menum hazır
Sabah
1dilim ekmek 1yagda yumurta
Peynir1kkk
Domates salatalik 5zeytin
Ogle
Yarim kaseden az Şehriye çorbası
Salata yogurt
Ara1kahve
Aksam
Keklik eti b bi kac parça
Salata yogurt
Su 3 oldu belki 4te olur
Spor300 ip 150 mekik misafir var aksama yoksa lesli yapcaktim
Bunlarin disinda 2kupa isirganli rezene çayı odem atiyomus
Suyu arttırsan tamamdır. Akşam menumüz aynıymışSelaaam
Bugünkü menum sabah 5 yaprak.marul 1 kuru soğan ve 1 bbuçuk haslanmis yumurta hepsini salata yaptim ve yedim yarimda turp ekmek yok
Ara 1 elma
Öğle 1 haslanmis derisiz but boll salata iki kasik yoğurt
AAksamda 1 kase tavuk corbasi icecem inşallah
Su 1 bbuçuk anca o kadar olur
Sporda yapip yarin yazarim inşallah
Güzel menü canım.Bugunku menum kizlar;
SABAH:7.30 iki dilim tb ekmegi,3 zeytin,1 kk peynir,limonlu maydanoz,1 tk bal,bir bardak yesil cay.
Ara ogun;10.15 besi biyerde cayi,iki cezi,3 findik.
ÖĞLE;12.00 bir kase kuru fasulye ve salata.
Ara ogun;15.30 bir kucuk ayva.
AKŞAM;17.30 yedi sekiz kasik yogurtlu kozlenmis biber ve salata.
2.5 litre su,30 plates.Aksamda yesil cay icerim sadece meyve yemeyi dusunmuyorum.
Benim kardeşim 3 aylıkken çıkarmıs. Herkes şaşırmış. Annem halen söyler..Ama erken degil mi ya his esimle benim 5 aylikken alt ust cikmis annem olabilir dio kuzenimde 4 aylikta cikarmis
Dun tam 3 aylik oldu canim
Su spor menü hepsi güzel canim..Sabah 13.00
1 tereyagli yumurta
2 parca sucuk
2 dilim tb
1 kk peynir
3 zeytin
Sekerdiz cay
Ogle 15.00
1 kase yogurt salatalik
Aksam 18.00
1 kase tarhana
3 kup kitir ekmk
1 tabak yogurtlu karniyarik
2.5 litre su
45 dk leslie yapicam
Menün güzel. Türlünün miktarı ne kadar bilmiyorum ama..Sabah 1 kk peynir 1 yumurta 6 zeytin limonlu maydanoz domates 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 elma
Öğlen bir fırında but 3 4 tane aci biber tursusu tuzsuz,ayran
Ara 1 elma
Aksam fırında tavuklu türlü cacik
Su 2 lt olur
Spor yapınca yazarım
Kız şimdi de tavuğa mı sardınSabah 1 kk peynir 1 yumurta 6 zeytin limonlu maydanoz domates 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 elma
Öğlen bir fırında but 3 4 tane aci biber tursusu tuzsuz,ayran
Ara 1 elma
Aksam fırında tavuklu türlü cacik
Su 2 lt olur
Spor yapınca yazarım
Ben de kurcaliyim o zaman canimYanlis yazmisim ya karnabahar yedim aksam karniyarigi gencay istedi de onu konsuoduj telde
Benin bilgisayarda var cnm leslie esim indirmisti bi program varmis onunla
1 porsiyon canım çok yemiş olsam belirtirim :):)Güzel menü canım. Sporu biraz arttırsan çok iyi olur.
Suyu arttırsan tamamdır. Akşam menumüz aynıymış
Güzel menü canım.
Benim kardeşim 3 aylıkken çıkarmıs. Herkes şaşırmış. Annem halen söyler..
Su spor menü hepsi güzel canim..
Menün güzel. Türlünün miktarı ne kadar bilmiyorum ama..
Hayırlı olsun canım bandin :) iyi kilolar ver üstünde ama sıkılma :)ben sıkılıyorum :)Menü iyi de iki ogun çok az canımMenüm
Öğle
2 d ekmek
2 ceviz
1 kk peynir
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Bir parça kemikli et
Su,2 lt
Spor,şimdilik yok,bantımın açılışını yapacağım bugün
Evet canım bu hafta tavuğu sardımKız şimdi de tavuğa mı sardın
Spor olsa süper olur canım niye yok spor.Kızlar kusura bakmayın sabahtan beri internet yok sanırım kardan dolayı.
Bugünkü menüm
Sabah 9.00
Çavdar ekmeğine kaşarlı tost (küçüktü)
Öğle 1.30
Bi kase çorba
Yarım tabak kabak yemeği yoğurtlu
Akşam 4.00
6 köfte (küçüktü)
Yoğurtlu biber
Şimdi armut yiğcem bi tane
2.5 lt su
Spor yok
Burda da elektrik yok bantta yurucektim gerçi kızım sabahtan beri uyumadi çok huysuz Ayaktayim sabahtan beri o kucağımda sussun diye oda oda gezdik derman kalmadı ayaklarımda
Canım tekrar tebrik ederim akşam tartını da gördüm harikaaaa maşallahGünaydınnnn. Nasılsın kaptanım
Bu arada ilk bildirim benden gelsin
Perşembe 69.5
Bugün 69
Giden -500
+200 büyük bir rakam değil canım benim moralini bozma.Ben sabah +300 deydim akşam atmışım suları sabiti gördüm hem de akşam olduğu halde sen diyetini bozma tartı pes etsinGünaydın kızlar
Dün sabah -400
Bu sabah +200
Bende anlamadım vallah....
Hayatımda hem diyet hem spor yaptığım halde ilk kez bukadar zor kilo veriyorum. Eskide şıp şıp ayda 8 kilo verirdim.
Ben de aynı canım ama pes etmek yok,benimki suymuş bi baktım akşam gitti.Hiç moralini bozma ki tartı pes etsinGunaydin şekerler, moralim bozuk sabah sabah +300 deyim off moralim bozuldu ya.zaten şu pazartesileri sevmiyorum bide artida oldugumu gorunce gun gecmez artk
Deneye yanıla öğreniyoruz canım benim merak etme talafi edersinBen zaten dünden sonra eksilerde olmayi beklemiyordum. Artıdayım + 500ilk kez diyette artı oldu. Bu da bana ders olsun.
Voooo rakibeme bakın hele,ben de akşam sabiti gördüm Poni Hanımmmm,perşembe tartı hangimizi güldürecek bakalımBen sabitim 83.5
İlk kez tatilde gittiğim bi yerden kilo almadan döndüm bunun için mutluyum
Yaşasınnnnn,zayıflıyoruzzzzzHerkesi tebrik ediyorumbu tabloya gore yakında herkes çıtır olacak
Kendimi de tebrik ediyorum ilk kez bu kadar çok kilo verdiğim içintabi sizlerin sayesinde. Ozellikle Mefkurem ve @berilceee size çok içten teşekkür ediyorum
Benim için hayatımın dönüm noktası oldu buraya katilmam, kızımın zayıf bir annesi olacak sayenizde
Ah kuzummmm 100 gramın nesinden utandın perşembeye canavar gibi eksi çıkıcıazzzzYazmaya utandım inanın arti 100deyim persembeye gidecek fazlasıyla
Hey maşallah Elif listelere son hızla dönüyorGelelim kiloya.
Ayın birinden beri yaptığım diyette benim kilolar iyi gitmiş.
1.1.2016 cuma günü : 85.0
Bu gün : 83.0
Şoklardayım. Nasıl abarttıysam.
Hırslan kuzum,spora saldır,sen pes etme tartı etsinKizlae bende yazmaya bile elim varmadi
Arti 500 ya cook uzuldum@ariver canim bu ödüller mahvetti bizi ama yilmak yok ve bundan sonra odul modül de yok bana bana
Çok üzgünüm ama çokta hirslandim
N nuranC takımımıza hoşgeldinHerkese merhaba beni gurubunuza davet ettiginiz için teşekkür edrim.dogum sonrası kilolarımı vermek istiyorum.167cm boyundayım 37yaşındayım ve bugün tartıldım 93.3 kg ım.umarım herhafta kilo verir sonunda hedef kilom olan 65 kg olurum.
Senin tanıdığın Nilüfer bu hafta mutlaka 10 kilo verme sınırını aşar ve aşacak canımmmmm sözzzzNilüferim dün tartıldınmı bilmiyorum
Önceki iki gün de bigün barbunya sonraki gün mantı vardı
Heralde senin bünyede bunlara hemen cevap veriyor
Bide dün fazla spor yaptın biride akşam geç vakitti oda şişlik yapmış olabilir
Benim tanıdığım Nilüfer perşembeye mutlaka eksiye düşer
Efsane geri döndüSıra Bendeeeee
Bende 1 Ocak Cuma tartılmıştım
Ona göre bugün - 2.1
Kıyamam bol su iç canımGunaydin kizlar bende sabitim kizim gece 5 te yatti sisligim cok yuzuk parmahima iz yapmis resmen gencay aksam vardiyasinda aksam girerim opuyorum hepinizi
İnan ki ben de Zuhal'im.35 kilo verdiğim diyetimi 70.1 kiloda bırakmıştım ve 6'ları görmek nasip olmadı biliyor musun yanarım hala ona yanarımTartıda 6 lı bi rakam görmek nasıl bişey çok merak ediyorum
Çünkü hayalini bile kuramıyacak kadar uzaktı bana bi zamanlar 123 leri görmüş biri olarak
Şu anda da evet şişman sayılmam ama zayıfda değilim
69 olayım yeni resim koyacam
Evet Zuhal'im bildirimden bir önceki akşam da tartılıcam artık tek çözüm buNilüfer hep akşamları eksi oluyosan acaba akşammı tartılsan
Aynen canım bittim ya şimdi de uyuttum tam oh br dedim 10 dk sürmedi uykusuBende ayniyim kuzum ya kiz sabahtan berinhuysuz gezmedigimiz oda kalmadi karis karis
Ahh canım 100 200 gr verince bile üzülüyorum şimdi arti 100 çıkınca utandimCanım tekrar tebrik ederim akşam tartını da gördüm harikaaaa maşallahBu arada bu menü takibi müthiş bi gaz demi,haftaya ceza almamak için insan nasıl çırpınıyor
+200 büyük bir rakam değil canım benim moralini bozma.Ben sabah +300 deydim akşam atmışım suları sabiti gördüm hem de akşam olduğu halde sen diyetini bozma tartı pes etsin
Ben de aynı canım ama pes etmek yok,benimki suymuş bi baktım akşam gitti.Hiç moralini bozma ki tartı pes etsin
Deneye yanıla öğreniyoruz canım benim merak etme talafi edersin
Voooo rakibeme bakın hele,ben de akşam sabiti gördüm Poni Hanımmmm,perşembe tartı hangimizi güldürecek bakalımYine eşit veriyo muymuşuz
Yaşasınnnnn,zayıflıyoruzzzzz
Ah kuzummmm 100 gramın nesinden utandın perşembeye canavar gibi eksi çıkıcıazzzz
Hey maşallah Elif listelere son hızla dönüyorGeldiğin hafta ilk bildirime düello yapalım tamam mı canımmmm
Hırslan kuzum,spora saldır,sen pes etme tartı etsin
N nuranC takımımıza hoşgeldin
Senin tanıdığın Nilüfer bu hafta mutlaka 10 kilo verme sınırını aşar ve aşacak canımmmmm sözzzz
Efsane geri döndü
Kıyamam bol su iç canım
İnan ki ben de Zuhal'im.35 kilo verdiğim diyetimi 70.1 kiloda bırakmıştım ve 6'ları görmek nasip olmadı biliyor musun yanarım hala ona yanarım
Evet Zuhal'im bildirimden bir önceki akşam da tartılıcam artık tek çözüm bu
Aynen canım bittim ya şimdi de uyuttum tam oh br dedim 10 dk sürmedi uykusu
Ahh canım 100 200 gr verince bile üzülüyorum şimdi arti 100 çıkınca utandim