- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.501
Menün ve sporun çok güzel canim. Lahanayı haşlayıp öylece mi yiyorsun. Yoksa baharatli limonlu felan mı.Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*5 badem+1 portakal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase mercimek çorbası+2-3 çatal kavurma
ARA ÖĞÜN-2:
*5 badem+1 elma
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak haşlanmış beyaz lahana+yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*45 dk 3 mil Leslie+15 dk kol bacak göğüs egzersizleri
mstb