- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.141
Sen de çozuttuğuna göre beni geçemedinAy evet sanki planli gibi oldu
Sen varken Ben yokum
Biz bu gidisle burda yaslanacazSen de çozuttuğuna göre beni geçemedin
Tamam ozaman yagsiz kismindan yiyeyim.Tarti oncesi yarin kardio yapsam olur degilmi.Etleri yağsız olarak yiyebilirsin cnm yanında salata ve ayran iyi olur
Sıkılaşmak için mekik Vs.iyi olur
Ama Kilo vermek için en az 30 -40 dk kardiyo yapılması lazım
Bu seferde bırakırsam ozaman pes edecemBiz bu gidisle burda yaslanacaz
Olur tatlımTamam ozaman yagsiz kismindan yiyeyim.Tarti oncesi yarin kardio yapsam olur degilmi.
Aslinda yemegin icindeki et ister istemez yemegin yagini cekiyor haberin olsunTamam ozaman yagsiz kismindan yiyeyim.Tarti oncesi yarin kardio yapsam olur degilmi.
Sen olurOlur tatlım
Pazartesi kontrol amaçlı tartılıyoz liste yok
Önemli olan perşembe kilon
Kız kadın kurufasülye yi yemeyip etini yiyecekSen olur
Ben olmaz diyom
Iyi polis kotu polis olduk yawwww
Pambiklik bana bile yaramadiKız kadın kurufasülye yi yemeyip etini yiyecek
O kadarcık olsun
Biliyosun ben pambık berili değil kötü müzeyyeni seviyom
Evet canim haklisin ama buraya takildigimdan beri yagi yaridan yariya azalttim.Ama tabi yemegin sadece yagi degil salcasi vs de gecer ete,dedigin gibi pek masum olmayacak galiba.Aslinda yemegin icindeki et ister istemez yemegin yagini cekiyor haberin olsun
Ikinizinde demeye calistigi seyi anladim ben.Sonucta ete yag ve salca geciyor cok masum olmayabilir ama bol salata ve ayranla acigi kapatabilirim sanirim.Ikinizde haklisiniz yani.Kız kadın kurufasülye yi yemeyip etini yiyecek
O kadarcık olsun
Biliyosun ben pambık berili değil kötü müzeyyeni seviyom
Ohh beee dünya varmışPambiklik bana bile yaramadi
Yasasin kotuluk artik burdayim ve isin kotusu diyetteyim
Ve yine isin kotusü Ben diyetteyken hayati ciss yiyenlere dar ederim
Aynen canisiOhh beee dünya varmış
Artık şu işi bitirelim be güzelim
Vardır bi sebebi tatlımHasan Basri niye ban yedi acaba
Merak ettim abla profiline baktım bir tek buraya yazmış Başka yazmamış acaba fake miydi :):) :)Vardır bi sebebi tatlım
Normalde az yemişsin cnm ama hem patates hem mercimek köftesi ikisi aynı anda ağır olmuş:)
Ara öğün
1 tane elma
15:15
4 kaşık patates salatası
3 adet mercimek köftesi
1 kase yoğurt
Aksam
19:00
1 kase çorba
1 kase yoğurt
3litre su
Yarım saat spor
Canım nasıl sucuk çektiki bilemezsin...Menüm
Sabah
3 halka sucuklu yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
Domates, biber,çay
Öğle
1 d börek
Akşam
1 buçuk kase mercimek çorbası
Su,1 lt
Spor
çok güzel cnmMenümü bildireyim
Saat 11.00
1 maydonozlu omlet 1 dlm tb ekmeği 4 zeytn 1 kk peynir
Saat 15 00 1 kase çörekotlu yoğurt
Saat 17.00 yağsız tavada 4 köfte biraz tere
A cıkırsam 1 elma yada tarçınlı süt içerim
Su 2 lt
Spor 30 dlik yürüyüş yapacağım birazdan
güzel menü cnmBugunku menum;
SABAH:12.30 1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,3 zeytin,roka,maydanoz,2 dilim tb ekmegi,1 tk bal ve cay.
Ara ögun:16.30 2 ceviz,5 kucuk kavrulmamis findik.
AKŞAM;18.00 bir kucuk tabak yumurtali ispanak yemegi,bir kucuk kase yogurt.
2.5 litre su, 50 dk spor.
Bulgur pilavı dışında gayet iyi cnmCumartesi günleri disardayiz menü istediğim gıbı olmuyor ama az yemeğe özen gösteriyorum
Sabah klasik kahvaltim şekersiz süt
Öğlen 6 yaprak sarmasi 1 kupa ayran
Ara 1 elma
Aksam 3 4 yk mercimekli bulgur 2 3 yk yoğurt 2 yk bamya 3 tane acı biber Şalgam
Su 2 lt olur
Spor eve gidince yapıp yazarım
Cnm menün güzel. Birisinin msjına karsılık vermek istediğin zaman o mesajın altındaki cevapla butonuna basıp parantezden sonra msjını yazabilirsin. Bu şekilde yazdıklarını görmeyebiliriz.İyi Akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 9 da havuç salatası 1 kk peynir 7 zeytin acuka
Öğlen 1 kase sehriye çorbası
Bi kase yoğurt
Ara öğün muz
Aksam 6 da bi dilim ekmek çorba bool salata
burda olduğumdan beridir ilk kez kaçamaklar görüyorum menünde.. e okadar oolsun ozamansa bacın gelmiş nede olsa:)Eskişehir'den kardeşim geldi 2 günlüğüne,biraz bozdum bugün
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 sebzeli omlet+Yarım simit+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*Yarım tabak ev mantısı
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+1 kase yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok
mstb
pilav olmamış ama spor kurtardı:)Geciktim kızlar benim kiz elmali kurabiye istedi oni yapiyidum yoksa yemek idi 5:30 da bitti
Menum
Sabah
2h.yumurta
1kkk peynir domates salatalık 2biber 5 zeytin
Ogle
Ispanakli yumurya 3yk
Salata yogurt 3kasik çorba
Aksam
2yk pilav salata yogurt
2lt su
Spor 150 ip100 mekik
İnşşş mefkuşum yaa hep kendimi ödüllendireyim diyorum tam ödüllendireceğim sırada pat aklıma zayıflamış incecik olmuş halim geliyo vaz geçiyorum.. Henüz listede değilim ama burasıda beni çok etkiliyo. Ya herkez veriede ben veremezsem diye düşünüyorum sürekli.Orda kendini tuttuğun için tebrikler cnm
Karşılığınıda perşembe tartıda göreceksin inşallah
İşte takım ruhu, sorumluluğu böyle bişey
nota ne ki ne???Selam kizlar küccücük yilbasi tatili bitti
Notamiz silinmis canlarim
Resim????Hani bana resim Canim
Su azSlm kızlar ben geldim.
Bugünkü menüm
Uyandığımda ballı limonlu ılık su
Sabah 9.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Yumurta büyüklüğünde köz kapya
Yaklasık bir dilim çavdar
Sonra hazırlanıp nişana gittik o yüzden öğle yemeği yok çünkü pide dağıtıldı ben yemedim. Sadece birkaç kuru yemiş yedim.
Akşam 4.30
Biraz köfleli kavurma (domates biberli)
Dünden kalan taze fasulye (az)
1 küçük kuru biber dolması (komşu getirdi illa tadına bak diye ama çok minik bi yudumluk)
Bütün yemeklerin toplamı 1 tabak olmuştur
Yoğurt
Bugün pek su içemedim sanırım sayamadımda 1.5 lt anca
Spor mekik çekicem sadece nişanda çok oynadım spor yerine geçsin
mstb
Sevindim canimKızlar bugün moralim çok iyi çok şükür.
Tartı beni güldürdü. Nişandaki bi çok kişi zayıflamışsın sen dedi. Böyle olunca dahada hıralandım açıkçası yarım pide yerim bugün siyodum ama onu bile yemedim sevincimden
İyiki buraya katılmışım iyiki sizleri tanımışım
öğlen olmaz
Ara öğün
1 tane elma
15:15
4 kaşık patates salatası
3 adet mercimek köftesi
1 kase yoğurt
Aksam
19:00
1 kase çorba
1 kase yoğurt
3litre su
Yarım saat spor
boregi gormeyelim hadiMenüm
Sabah
3 halka sucuklu yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
Domates, biber,çay
Öğle
1 d börek
Akşam
1 buçuk kase mercimek çorbası
Su,1 lt
Spor
GüzelMenümü bildireyim
Saat 11.00
1 maydonozlu omlet 1 dlm tb ekmeği 4 zeytn 1 kk peynir
Saat 15 00 1 kase çörekotlu yoğurt
Saat 17.00 yağsız tavada 4 köfte biraz tere
A cıkırsam 1 elma yada tarçınlı süt içerim
Su 2 lt
Spor 30 dlik yürüyüş yapacağım birazdan
GüzelBugunku menum;
SABAH:12.30 1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,3 zeytin,roka,maydanoz,2 dilim tb ekmegi,1 tk bal ve cay.
Ara ögun:16.30 2 ceviz,5 kucuk kavrulmamis findik.
AKŞAM;18.00 bir kucuk tabak yumurtali ispanak yemegi,bir kucuk kase yogurt.
2.5 litre su, 50 dk spor.
Sende benim gibi akşam kh lamissinCumartesi günleri disardayiz menü istediğim gıbı olmuyor ama az yemeğe özen gösteriyorum
Sabah klasik kahvaltim şekersiz süt
Öğlen 6 yaprak sarmasi 1 kupa ayran
Ara 1 elma
Aksam 3 4 yk mercimekli bulgur 2 3 yk yoğurt 2 yk bamya 3 tane acı biber Şalgam
Su 2 lt olur
Spor eve gidince yapıp yazarım
Güzel de sen niye elif berradan baska kimseyle konusmszsin kiiiizİyi Akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 9 da havuç salatası 1 kk peynir 7 zeytin acuka
Öğlen 1 kase sehriye çorbası
Bi kase yoğurt
Ara öğün muz
Aksam 6 da bi dilim ekmek çorba bool salata
sen biliyorsun naptinuEskişehir'den kardeşim geldi 2 günlüğüne,biraz bozdum bugün
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 sebzeli omlet+Yarım simit+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*Yarım tabak ev mantısı
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+1 kase yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok
mstb