- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.181
Yok canim kavrulmamis ben eve kavrulmuş almam :)
Yok canim kavrulmamis ben eve kavrulmuş almam :)Helede kavrulmus yediysen daha fena.
Koşu bandında hızın ne kadar canım? Ben 6 ile yaklaşık 1 saat yürüyorum.25 dk koşu bandında hızlı tempoda yürüdüm.
Şimdi pulbiber li yoğurt yicem
Tekrar geçmiş olsun bitanemDün geldim tatlım sadece menü bildirdim ama. Valla düşük yapmak ne zormuş bir kez daha anladım. Kaç gündür arada bir şiddetli sancim oluyor ama genel anlamda iyiyim canım. Sancılara rağmen 2 gündür 5 km yürüyorum. Diyeti de tam oturtamadim canım değişik değişik şeyler istiyor ama genel anlamda ona da dikkat ediyorum. Sen nasılsın :)
Tatlım öğün atlamak doğru değilBugünkü menüm
Bugün sınav görevim vardı o yüzden sabah 8 de sadece 1 muz yiyip evden çıktım.
Öğlen 12.30 da kahvaltı yaptım küçük bir parça keçi peyniri, 5 zeytin ve maalesef bir yemek kaşığı reçel ile 5 adet küçük sigara böreği. 2 dilim de ekmek
Aksam kendime ceza verdim yemek yemedim ama sinemaya gittik orda eşimin mısırından otlandım azıcık. Bir de soda içtim.
Bu arada saat 4 gibi spor yaptım 5 km yürüdüm ve spordan sonra insülin direncimden dolayı şekerim düştü ben de tarçınlı süt içtim.
Birazdan da yağsız sütle yapılmış filtre kahve içeceğim.
Spor 1 saat. Su 2.5 litreyi geçti. Hepinize sevgiler.
Kendi geldi cnmOlabilir ablam.
Kendi kendine mi geldi takima
Ne demek olmuyor Nehirimynen canım hemen toparlamam lazım yılbaşı gecesi sapittim arti çıkıyorum 1 kg hem de .
Toparlicam diyorum olmuyor
Canım 4 ile 5 arası ben yeni başladım kalp atisim 140 olunca bant atıyor ama 6 ve 1 saat gayet iyiKoşu bandında hızın ne kadar canım? Ben 6 ile yaklaşık 1 saat yürüyorum.
Ha iyi ozaman.Bende kavrulmus almam hatta kabuklu alirim yedikce kirarim cok daha saglikli olur ama tabi bir avuctan fazla tuketmemek lazim.Yok canim kavrulmamis ben eve kavrulmuş almam :)
Keşke 1 avuç olsaydı ve çiğ olsaydı o zaman iyiydi canım. Neyse sen yarın dengelersin onu.2 avuç içi yedim canim masum gibi görünüyor ama çok fenalar
Kız senide duyan sanki tatlı hamurişi yedin zannederBana ceza verin dovun beni yoğurt yiyince istahim açıldı kuruyemiş yedim yaaa niye toparlayamiyorum bennnnnn
Tekrar geçmiş olsun bitanem
Ama bu durumda spor yapman doğrumu
Kendini fazla yıpratma dinlenmeye çalış
Tatlım öğün atlamak doğru değil
En azından akşam salata Yoğurt yiyebilirdin
Kendi geldi cnm
Ne demek olmuyor Nehirim
Tabiki olacak başka yolu varmı
Bana da ilk başladığım zamanlarda 5 bile zor geliyordu ama zamanla alışıyor insan. Ben bilerek 6 dan yukarı çıkmıyorum canım çünkü koşu bandında çok hızlı koşmak kaslara zarar veriyormuş. Kendimi aşırı zorlamadan yürüyebileceğim sınır 6.Canım 4 ile 5 arası ben yeni başladım kalp atisim 140 olunca bant atıyor ama 6 ve 1 saat gayet iyi
Kabuklu çok daha iyi ve sağlıklı canımHa iyi ozaman.Bende kavrulmus almam hatta kabuklu alirim yedikce kirarim cok daha saglikli olur ama tabi bir avuctan fazla tuketmemek lazim.
Evet yarım çok hafif olmalı bugün hep kh aldımKeşke 1 avuç olsaydı ve çiğ olsaydı o zaman iyiydi canım. Neyse sen yarın dengelersin onu.
Ay rahatladım ablammmmm ya :) uzun zamandır bu saatte bisry yemiyorumKız senide duyan sanki tatlı hamurişi yedin zanneder
Çoğu kişi bu saatte ara yapıyor
Hem kötü bişey yememişin
Evet canım bir ara burda da biri yazmıştı tam hatırlamıyorum ama 5 üstü zararlı demistiBana da ilk başladığım zamanlarda 5 bile zor geliyordu ama zamanla alışıyor insan. Ben bilerek 6 dan yukarı çıkmıyorum canım çünkü koşu bandında çok hızlı koşmak kaslara zarar veriyormuş. Kendimi aşırı zorlamadan yürüyebileceğim sınır 6.
Menü güzel canımKizlr selam bugünkü menüm
Sabah klasik kahvalti 1dilim ekmek ile
Ogke 1 muz 1 avuç fistik bugün yemek yerine boyle yaotim
Aksam 1 dilim ekmek 1 taban etli yeşil fasulye
Su 1 buçuk
Spor yarim saat tempolu yürüyüş
Ama bu hafta tarti beni gukdurmeyecwk gibi
Hem kendime verdiğim ödül.hemde regl haftm noolur bilmiyirm hayirlisi artik :))
Akşam fasülyen etli olduğu için ekmek yerine salata Yoğurt olsaydı daha iyiydiKizlr selam bugünkü menüm
Sabah klasik kahvalti 1dilim ekmek ile
Ogke 1 muz 1 avuç fistik bugün yemek yerine boyle yaotim
Aksam 1 dilim ekmek 1 taban etli yeşil fasulye
Su 1 buçuk
Spor yarim saat tempolu yürüyüş
Ama bu hafta tarti beni gukdurmeyecwk gibi
Hem kendime verdiğim ödül.hemde regl haftm noolur bilmiyirm hayirlisi artik :))
Ama ben 2 avuçu görmeden bunu yazmıştımy rahatladım ablammmmm ya :) uzun zamandır bu saatte bisry
Tahmin ettim :):) 200 tane ip atlasam yeter miAma ben 2 avuçu görmeden bunu yazmıştım
Akşam fasülyen etli olduğu için ekmek yerine salata Yoğurt olsaydı daha iyiydi
Sen şimdiden havlumu atıyon güzellik
Daha bismillah bugün cumartesi
Perşembeye kadar azami dikkat et mutlaka eksiye düşersin
Regli olunca tuza ve suya daha dikkat etmek gerekir
Herkese mrb kizlar sanirm bu gruba kabul edildim :) 110 kilo civariyim tam kilomu sabah bildiririm biraz eski yazilanlari okudum ama cok fazla :) hergun yediklerimizi ictiklerimizi ve sporumuzu paylasiyoruz cuma gunleride kilo bildirimi dogru anlamis miyim :)