- 22 Temmuz 2015
- 2.060
- 4.112
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.901
Guzel canım. Kavrulmuş yumurta nasil bilmiyorum.Slm kızlar menümü paylaşıyorum
Sabah
Bir kavrulmuş yumurta
1 kk peynir
1 çay bardağı süt
Yarım közlenmiş kapya
1.5 dilimi çavdar
Ara
Sütlü nescafe
Akşam
Yarım kase misket köfte çorbası
Bir tabak taze fasulye
Az yoğurt az salata
Su 2 lt
Spor daha yapmadım mekik aletiyle çalışıcam yapınca yazarım
Öğünlerim az oldu ama sabah geç kahvaltı yaptık 12 gibi.
Ben de bazen 2 öğün yapıyorum. Özellikle eşim evde olduğu günler.Bugunku menum kizlar;
SABAH;10.30 iki tb ekmegi,cok az tereyaginda bir yumurta,tere,iki zeytin,bal,1 kk peynir ve cay.
Ara ogun;14.00 yarim muz bir bardak sut.
AKŞAM:17.30 7_8 mercimek koftesi ayra.
2.5 litre su,mercimek koftesi yedigim icin kendime ceza verdim sporu 1 saat yapicam.Evde oldugum gunler iki ogun yapabiliyorum kizlar malum gunler kisa oyuzden.
Güzel canım..Sabah 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 kk peynir Domates salatalık
Ara 1 Türk Kahvesi 3 kuru incir
Öğlen dünden kalan yarım balık salata
Ara 1 avuç içi kadar kavrulmamis çerez
Aksam 1 tabak taze fasulye 1 kase cacik
Spor 1 Saat bantta yürüyüş 100 ip atlama
Su 2 lt
mstb
Sporu da yaparsan guzel bir menü..Selam kizlar menüm sabah 1 dilim ekmek 1 buçuk yumurta zeytin peynir
Kizlar günler kisa ve biz baya bi geç kalktik kahvaltiti geçyaptik ogke yemedim o yizden
Aksam boll yumurtali.ispanak.yemeği yoğurt
1 dilim ekmek
Su iki litre
Spor yapmadim,yapasimda hic yok ama.yapmaya calisacagim ins
Akşam erken yediysen güzel menü..Bugün geç uyandım o yüzden kahvaltı ve öğle yemeği birleşti mecburen.
Öğle 2 dilim ekmek 1 tavada yumurta 5 zeytin 3 dilim çok ince salam ve salatalık domates
Aksam orta boy tabakta kepekli makarna ve bir kase yoğurt.
2.5 litre su. 1 saat spor.
5 buçukta yedim canımAkşam erken yediysen güzel menü..
Ev temizlemek bence çok etkili bir spor hem tüm vücut çalışıyor :)Selam arkadaşlar
Kahvaltı 2 dilim ekmek
1 yumurta
1 çay kaşığı ballı zencefil
Ögle 1 mandalina, yarim muz
Akşam 1 servis kaşığı pırasa yemeği
1 servis kaşiğı kavrulmuş kıyma
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Su 1.5 litre. Az oldu
Evimi temizledim baya yoruldum. Spor yerine geçti. Yarın misafirim var.
Evim 200 metrekare. Her yeri sil süpür. Camları içten sil. Perdelerin bir kısmı yıkandı. Bütün mobilyaları sildim. 2 tane 1.5 metrelik halım vardı onları da yıkadım. Çok terlemiştim. En son banyoyu yıkadım. Çıktım. Gerçekten iyi spor oldu.. ev de tertemiz..Ev temizlemek bence çok etkili bir spor hem tüm vücut çalışıyor :)
Seninle boyumuz kilomuz yakın. Bu hafta rakip olalim mı.5 buçukta yedim canım
inşallah Nilüferimm şu fazlalığı bi atayım sabit bile olsam dönücem inşallah dua et bana bende çok istiyorum bu arada bu hafta süper kilo vermişsin Maşallah sana
Slm kızlar menümü paylaşıyorum
Sabah
Bir kavrulmuş yumurta
1 kk peynir
1 çay bardağı süt
Yarım közlenmiş kapya
1.5 dilimi çavdar
Ara
Sütlü nescafe
Akşam
Yarım kase misket köfte çorbası
Bir tabak taze fasulye
Az yoğurt az salata
Su 2 lt
Spor daha yapmadım mekik aletiyle çalışıcam yapınca yazarım
Öğünlerim az oldu ama sabah geç kahvaltı yaptık 12 gibi.
Bugunku menum kizlar;
SABAH;10.30 iki tb ekmegi,cok az tereyaginda bir yumurta,tere,iki zeytin,bal,1 kk peynir ve cay.
Ara ogun;14.00 yarim muz bir bardak sut.
AKŞAM:17.30 7_8 mercimek koftesi ayra.
2.5 litre su,mercimek koftesi yedigim icin kendime ceza verdim sporu 1 saat yapicam.Evde oldugum gunler iki ogun yapabiliyorum kizlar malum gunler kisa oyuzden.
Sabah 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 kk peynir Domates salatalık
Ara 1 Türk Kahvesi 3 kuru incir
Öğlen dünden kalan yarım balık salata
Ara 1 avuç içi kadar kavrulmamis çerez
Aksam 1 tabak taze fasulye 1 kase cacik
Spor 1 Saat bantta yürüyüş 100 ip atlama
Su 2 lt
mstb
Selam kizlar menüm sabah 1 dilim ekmek 1 buçuk yumurta zeytin peynir
Kizlar günler kisa ve biz baya bi geç kalktik kahvaltiti geçyaptik ogke yemedim o yizden
Aksam boll yumurtali.ispanak.yemeği yoğurt
1 dilim ekmek
Su iki litre
Spor yapmadim,yapasimda hic yok ama.yapmaya calisacagim ins
Bugün geç uyandım o yüzden kahvaltı ve öğle yemeği birleşti mecburen.
Öğle 2 dilim ekmek 1 tavada yumurta 5 zeytin 3 dilim çok ince salam ve salatalık domates
Aksam orta boy tabakta kepekli makarna ve bir kase yoğurt.
2.5 litre su. 1 saat spor.
Suyunh artırırsan iyi olurSelam arkadaşlar
Kahvaltı 2 dilim ekmek
1 yumurta
1 çay kaşığı ballı zencefil
Ögle 1 mandalina, yarim muz
Akşam 1 servis kaşığı pırasa yemeği
1 servis kaşiğı kavrulmuş kıyma
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt
Su 1.5 litre. Az oldu
Evimi temizledim baya yoruldum. Spor yerine geçti. Yarın misafirim var.
Menü
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Bal
Ara öğün
1 tane portakal
Öğlen
Bir kase yoğurt
Akşam
1 tabak türlü
Bir kase yoğurt
2 litre su
Spor yok
Sabah 12.00
1.5 haslanmis yumurta
5 tane patates
1 kk tulum peynir
4 zeytin
Sekersiz cay
Ogle 16.00
1 kse yogurt
2 ceviz
5 zeytin
Aksam 19.00
1 kase mercimek corba
2btane derisi alinmis baget
2 yk pilav
Salata
2.5 litre su
20 dk yuruyus
kızlar menüm
sabah
1 fincan kış çayı
öğlen
1 dilim tavuk göğsü
1 tane but
1 kase yoğurt
bol salata
akşam
1 kase tarhana çorbası
su 2 lt
spor yok
Sabahı neden es geçtin