Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mstb · 1 Ocak 2016

seydan94 .!.:
aç değildim çünkü sabah tatlım

Ne güzel. :) ben sabah aç kurt gibi kalkıyorum :KK66:

seydagun · 1 Ocak 2016

mstb .!.:
Kızlar özledim sizi. Sabah geç kalktım sonra da misafir hiç vaktm olmadı. Nasılsınız

valla ben iyiyim ama yorgunum biraz

seydagun · 1 Ocak 2016

mstb .!.:
Ne güzel. :) ben sabah aç kurt gibi kalkıyorum

akşam iyi yedim tatlım o yüzden aç kalkmadım

seydagun · 1 Ocak 2016

Hasan Basri .!.:
Merhaba kızlar bn Zehra aranıza katılıp fazla kilolarimdan kurtulmak istiyom

hoşgeldin ben de şeyda.kendini tanıtırmısın bizlere acaba ve kilo alış hikayenden bahsedermisin

seydagun · 1 Ocak 2016

mstb .!.:
Menümmmm
Saat 12.00 kıymalı yumurta 1 tane
1 dlm tb ekmeği
4 zeytin 1 kk peynir

Saat 15.00 1 kase balkabağı çorbası

Saat 18.00 4 kaşık tavuk sote
Bol yeşil salata
Yoğurtlu kereviz
Su 2 lt
Spor yok

yoğurtlu kereviz mi canımı çektirdinnn :)
güzel menü tatlım afiyet olsun

-Bin muhtesem gunes- · 1 Ocak 2016

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir+1 kase limonlu maydonoz

ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak tarhana çorbası üzerine birkaç parça kıtır

ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak barbunya+1 kase yoğurt

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş
mstb

mstb · 1 Ocak 2016

seydan94 .!.:
yoğurtlu kereviz mi canımı çektirdinnn :)
güzel menü tatlım afiyet olsun

Sağol canım

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir+1 kase limonlu maydonoz

ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak tarhana çorbası üzerine birkaç parça kıtır

ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak barbunya+1 kase yoğurt

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş
mstb

Menülerin hep güzel....

seydagun · 1 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir+1 kase limonlu maydonoz

ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak tarhana çorbası üzerine birkaç parça kıtır

ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak barbunya+1 kase yoğurt

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş
mstb

senin bu düzenine hayranım

Hasan Basri · 1 Ocak 2016

Hosbulduk nasılsıniz

burcugncy · 1 Ocak 2016

mstb .!.:
Canım pilavın akşam olmamış

Ama ben bugun hic ekmek yemedim ki o_O

sevilumut · 1 Ocak 2016

Sihirli elma .!.:
Selam arkadaşlar
Kahvaltı 2 dilim ekmek
1 yumurta
1 çay kaşığı ballı zencefil

Ögle 1 mandalina, yarim muz

Akşam 1 servis kaşığı pırasa yemeği
1 servis kaşiğı kavrulmuş kıyma
1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt

Su 1.5 litre. Az oldu
Evimi temizledim baya yoruldum. Spor yerine geçti. Yarın misafirim var.

Güzel cnm

Sihirli elma .!.:
Guzel canım. Kavrulmuş yumurta nasil bilmiyorum.

yani az yağda tavadaa pişirdim cnm

Sihirli elma .!.:
Evim 200 metrekare. Her yeri sil süpür. Camları içten sil. Perdelerin bir kısmı yıkandı. Bütün mobilyaları sildim. 2 tane 1.5 metrelik halım vardı onları da yıkadım. Çok terlemiştim. En son banyoyu yıkadım. Çıktım. Gerçekten iyi spor oldu.. ev de tertemiz..

Maşallah sana... imrendim vallah... hiç sevmem temizlik yapmayı :KK43:

Elif Berra .!.:
Menü
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Bal

Ara öğün
1 tane portakal

Öğlen
Bir kase yoğurt

Akşam
1 tabak türlü
Bir kase yoğurt

2 litre su
Spor yok

burcugncy .!.:
Menün güzel cnm. Sabah yediğin peynir bal ve zeytinin miktarınıda yazarsan daha iyi olur :) birde azıcık spor 15 dk da olsa:)

Sabah 12.00
1.5 haslanmis yumurta
5 tane patates
1 kk tulum peynir
4 zeytin
Sekersiz cay

Ogle 16.00
1 kse yogurt
2 ceviz
5 zeytin

Aksam 19.00
1 kase mercimek corba
2btane derisi alinmis baget
2 yk pilav
Salata

2.5 litre su
20 dk yuruyus

Güzel menün cnm

seydan94 .!.:
kızlar menüm
sabah
1 fincan kış çayı
öğlen
1 dilim tavuk göğsü
1 tane but
1 kase yoğurt
bol salata
akşam
1 kase tarhana çorbası
su 2 lt
spor yok

spor olsa daha iyi ama menü güzel

mstb .!.:
Kızlar özledim sizi. Sabah geç kalktım sonra da misafir hiç vaktm olmadı. Nasılsınız

Bugün herkes geç uyandı herhalde akşamdan kalmayız. Gerçi ben yeni yıldan 15 dk sonra yattımda..

mstb .!.:
Menümmmm
Saat 12.00 kıymalı yumurta 1 tane
1 dlm tb ekmeği
4 zeytin 1 kk peynir

Saat 15.00 1 kase balkabağı çorbası

Saat 18.00 4 kaşık tavuk sote
Bol yeşil salata
Yoğurtlu kereviz
Su 2 lt
Spor yok

Güzel cnm. Balkabağı çorbasını hiç duymamıştım. Tatlımı tuzlumu? Merakımdan soruyorum.

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir+1 kase limonlu maydonoz

ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 badem

ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak tarhana çorbası üzerine birkaç parça kıtır

ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak barbunya+1 kase yoğurt

SU:
*2 litre

SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş
mstb

tabikide harikaaaaa:)

Hasan Basri .!.:
Hosbulduk nasılsıniz

Hoşgeldin cnm. Ben sevil 26 yaşındayım evliyim. Evdeyim çalışmıyorum. Sen neler yapıyorsun biraz bahsedermisin kendinden??

Hasan Basri · 1 Ocak 2016

Bnde 1 buçuk yıllık evliyim 23 yaşındayım ev hanımıyim

mstb · 1 Ocak 2016

burcugncy .!.:
Ama ben bugun hic ekmek yemedim ki

Olsun canım keşke bi dilim ekmek olsa ama sabah olsa o yüzden. Pek akşama bırakna diye canım

sevilumut .!.:
Güzel cnm

yani az yağda tavadaa pişirdim cnm

Maşallah sana... imrendim vallah... hiç sevmem temizlik yapmayı

Güzel menün cnm

spor olsa daha iyi ama menü güzel

Bugün herkes geç uyandı herhalde akşamdan kalmayız. Gerçi ben yeni yıldan 15 dk sonra yattımda..

Güzel cnm. Balkabağı çorbasını hiç duymamıştım. Tatlımı tuzlumu? Merakımdan soruyorum.

tabikide harikaaaaa:)

Hoşgeldin cnm. Ben sevil 26 yaşındayım evliyim. Evdeyim çalışmıyorum. Sen neler yapıyorsun biraz bahsedermisin kendinden??

Ben tadını anlayayım diye baharatlandırıyorum. Aslında içine patates havuç da giriyor. Ne tatlı ne tuzlu. Oğluma yapıyorum da ondan yoksa çok tercihim değil ama değişik bişey :)

AdaisyLove · 1 Ocak 2016

mstb .!.:
Menümmmm
Saat 12.00 kıymalı yumurta 1 tane
1 dlm tb ekmeği
4 zeytin 1 kk peynir

Saat 15.00 1 kase balkabağı çorbası

Saat 18.00 4 kaşık tavuk sote
Bol yeşil salata
Yoğurtlu kereviz
Su 2 lt
Spor yok

Menü güzel canım

Mefkurem · 1 Ocak 2016

Hasan Basri .!.:
Bnde 1 buçuk yıllık evliyim 23 yaşındayım ev hanımıyim

Güzelim Kilon boyun kaç
Bide ilk sayfadaki kuralları oku

burcugncy · 1 Ocak 2016

Hasan Basri .!.:
Bnde 1 buçuk yıllık evliyim 23 yaşındayım ev hanımıyim

Merhaba canim bende burcu 24 yasimdayim 16 aylik evliyim 3 aylik bir kizim var 3 hafta oldu katilali daha once baska bibtakimla 20 kilo verdim

mstb .!.:
Olsun canım keşke bi dilim ekmek olsa ama sabah olsa o yüzden. Pek akşama bırakna diye canım

Ben tadını anlayayım diye baharatlandırıyorum. Aslında içine patates havuç da giriyor. Ne tatlı ne tuzlu. Oğluma yapıyorum da ondan yoksa çok tercihim değil ama değişik bişey :)

Anladim cnm dikkat ederim :KK19:

Elif Berra · 1 Ocak 2016

Hasan Basri .!.:
Bnde 1 buçuk yıllık evliyim 23 yaşındayım ev hanımıyim

Merhaba Zehra bende elif Berra bende evliyim bir kız annesiyim 1 yıldır evliyim kaç kilosun bu arada?

Mefkurem · 1 Ocak 2016

Kızlar menüler genelde iyi ama lütfen akşam karbon olmasın

Mercimek köfte ve Makarna akşam için hiç olmamış
Masal köftenin miktarıda fazla yarın büyük ihtimalle artı olabilirsin

Bide bundan sonra öğün saatlerini yazarsak eminim daha doğru yorumlar yapılabilir
Çünkü akşam deniyor, bu saat 8 de oluyor
4 de olabiliyor
Haliyle biraz fazla bile yenmiş olsa erken olunca tölere edilebilir

orange_85 · 1 Ocak 2016

İyi yıllar kızlar dün tartildim 93 geldim tam uysam belli daha fazla veririm
Dün ve bugün yediklerini yazıyor m
Dün
Sabah
1 yumurta 1 bardak çay
Öğle
Cacık
5 kaşık bulgur pilavı
Akşam
3 tane içli köfte
Salata1 kase tarhana çorba
2 lt şu
Çerez yedim sonrasında yılbaşından dolayı
Leslie

Bugün
Sabah

Sahanda yumurta 1.5 yumurta dan yapıldı
1 ince dilim peynir
2 dilim ekmeklecay
Biraz patates

Öğle
Yoğurtlu bulgur pilavı

Akşam
Tost yedim
2 lt su
SporLeslie

orange_85 · 1 Ocak 2016

Kızlar akşamları cozutuyorum nasıl engelleyebilirim eşim sağolsun hergün tatlı getiriyor eve yemiyorum ama zor dayanıyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

Guru

Guru

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Yaş 31 kilo 95 hedef (85) simdilik

Yaş 31 kilo 95 hedef (85) simdilik

Benzer Konular