- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.141
Kartanesi ve kendime + koydum spor için;hadi kızlarrrrr sporlar gelsinnnn
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.142
Menun güzel canim maşallah :))
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.143
Kızlar kızım hasta kv ve görümce bende oğlan huysuz. Bi müsait olayım yazıcam hepinize şimdilik nenü yazıp kaçıcam
Sabah 10 00
1 haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 kk peynir 2 dilim tb ekmeği 1 öay kaşığı tahin pekmez
Ara 1 kase yoğurt
Saat 14 00 1 kase şehriye çorbası dereotu
Akşam 18 30
5 kaşık taze fasulye tere yoğurt
Su 2.5 lt
Spor leslie ile yarım saat yürüdüm.
Sabah 10 00
1 haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 kk peynir 2 dilim tb ekmeği 1 öay kaşığı tahin pekmez
Ara 1 kase yoğurt
Saat 14 00 1 kase şehriye çorbası dereotu
Akşam 18 30
5 kaşık taze fasulye tere yoğurt
Su 2.5 lt
Spor leslie ile yarım saat yürüdüm.
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.144
Menun guzel
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.145
Teşekkür ederim canım
Canım ben menünü çok beğendim;kaçamaksız,sağlıklı ve hafif.Sporun ve suyun da tamam,maşallah
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.146
Teşekkür ederim canim
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.147
Sağolasın tatlim spora baslamanada ayrica sevindim2 aydır çok vakit kaybettim canım,inşallah bundan sonra su gibi akar gider
Zuhal'immmmTaşınma süreci,internetsiz günler,iş yerinde birtakım sıkıntılar derken çok vakit kaybettim;sizler de bana fazlasıyla sabır ve zaman verdiniz,umarım bundan sonra ben de takımıma layık olurummmm
İyi akşamlar canım hoşgeldin
Geçmiş olsun canım benimm
Canım kalori olarak gayet dengeli öğle yemeği yemediğin için;öğle yemeği yemiş olsaydın akşamki fasulyenin yanına ekmeği önermezdim ama yemediğin için sorun yok.Sporun ve suyun da var oh maşallah
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.148
Öncelikle çok geçmiş olsun cnm
İnan son günlerde herkes çocukların hastalıklarından şikayetçi, Allah beterinden saklasın
Biraz geçmişi okumanı tavsiye ederim
Dün akşam toplantı vardı ve yeni kararlar alındı
Takıma enerji geldi
Bu hafta inşallah herkes çok iyi olacak
Bende dahil
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.149
Rabiam mecburiyet yarım saat diye onla bırakma zamanın olduğunda 45 dk yap sporu
Bideeee güzellik, kuru fasulyenin yanında ekmek yerine bol salata olsaydı daha güzel olmazmıydı
Allahtan erken yemişin
Sabah güzel olmuş ama
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.150
Sabah öğle aralar çok güzel fıstığım
Ama akşama çorbanın yanında gözüm salata aradı
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.151
Hadi bismillah NilüferimSanırım 1.5 aydır hiç spor yapmamıştım.Birden hamlamamak için Leslie ile başladım ama başladığım için çok mutluyummmmm
2 gün arka arkaya yapınca insanın canı istiyor zaten
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.152
Öncelikle geçmiş olsun cnm
Hergün biri hasta oluyor
Menüde gayet güzel
Dereotu ve tere süper seçim
Ben burda tere bulamıyorum
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.153
Dun salata yemistimya abla bugün yoğurt yemek istedim bide geç yeseydim belki ekmeği yemezdim.abla yarim saatten fazlasi beni sıkıyor bantta ama iki set olarak yapılabilir :))
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.154
kızlar bugünkü menümü yazıyorum
sahur
1 kase yoğurt
4 fındık
iftar
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kaymak
beyaz peynir
örgü peynir
3 salam
1 yumurta haşlanmış
domates salatalık
su 2 lt
spor yok
sahur
1 kase yoğurt
4 fındık
iftar
2 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı kaymak
beyaz peynir
örgü peynir
3 salam
1 yumurta haşlanmış
domates salatalık
su 2 lt
spor yok
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.155
Menüm
Sabah,elma,1 yum beyazı
Öğle, 2 dilim pate,1 kk peynir,çay, domates
İkindi,2 yk şalgamlı bulgur salatası, 2 yk patates salatası, 1 poğaça
Akşam, 4 badem
Su,1.5 lt
Spor,20 dk yürüyüş, 10 dk eliptik
Sabah,elma,1 yum beyazı
Öğle, 2 dilim pate,1 kk peynir,çay, domates
İkindi,2 yk şalgamlı bulgur salatası, 2 yk patates salatası, 1 poğaça
Akşam, 4 badem
Su,1.5 lt
Spor,20 dk yürüyüş, 10 dk eliptik
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.156
Şeydam dünkü menün eksik
Allah kabul etsin cnm
Sahur biraz az olmuş
Akşamda salam ve kaymak dışında iyi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.157
cok yorgun ve hala isleri bitmemis biriyim suan
gule gule kullan yeni boyaciklarinni yibasina hazirlikmi yoksa kizzzzzzz
benim hep bir uykuyla kuskunlugum vardiHem toplantı hem aldığım ceza beni çok fena gaza getirdi canım,aylardan sonra ilk kez bugün spor yapmaya başlıycam
Evettttt,çok hırslandım ben bu hafta;hem ceza hem de sana verdiğim söz var en az 1 kg atılacakkkkk
İnşallah gönlüne göre olur canım,bu hafta çok iyi atıcaz hiç merak etme ceza arkadaşım
Canım benim sanırım uyku sorunun var duygusal insanların çoğunda bu sorun vardır Beril'im 1 hafta süreyle hiç kahve tüketmemeye çalış ki vücudundan uykuya direnen kafein arınsın.Üstüne de her gün uyumadan 2 saat önce papatya ya da adaçayı içersen uyku sorunun düzelecek inşallah
hic duzenli niormal saatlerde bulusmadik ama son zamanlarda gercekten yetisemedigimden uyuyamiyorum
kahveyi isteme benden buz gibin sogurum senden misali biz ayrilamayizki kahveyle bebegim
ama bunlarda gececek hersey guzel olacak
cok erken kapatmissin guzel olmusta dilerim krize girip solugu mutfakta almamassin canim
nasil basariyorsunuz su erken kapatmayi bir banada ögretin annnem yawwwwwwww
gec uyandigindanmi ögleni atladin
kuru fasulyeye ragmen kotu gelmedi bana sekerim
yerli yerinde imrenilesi bir menu bana gore canim
canim bana spor yerine sayarsan arabasiz ise gidip gelmemi yazKartanesi ve kendime + koydum spor için;hadi kızlarrrrr sporlar gelsinnnn
ama yazma yeme duzeni oturtamayinca sporda adam gibi yapilmayinca ben saymiyom kendimi
bana cok az geldi menun ondan begenemedim kizma ne olur
corbanin yaninda biraz salata yogurt olsaydi az peynirli olaydi salata
aksama yine proteyinli birseyler olsaydi tokluk hissini saglardin gibime geliyor
allah kabul etsin inanki orucluyken ben yorum yapamiyom ama yinede fazla kotu degil canim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.158
Oh bee biri sabah bişeyler yemiş
Tabiki ikindi olmamış ama en azından miktarları az
Sizin oturmalarda hiç NORMAL salata yapılmıyormu
Bizde eksik olmaz
Tabi onlara ceza gelmezse haksızlık olur
Kaç tane ip alınan şekercik
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.159
Sabah : 1 yumurta 6 zeytin çökelek domates şekersiz süt 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği 1 lokma sucuklu yumurta
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk kıymalı bamya yogurt
Aksam 6 yk taze börülce salata biber
Su 2.5 lt
Spor 15 dk bisiklet
15 dk müzik açıp kızımla oynadım.
30 squat
Ara 1 portakal
Öğlen 6 yk kıymalı bamya yogurt
Aksam 6 yk taze börülce salata biber
Su 2.5 lt
Spor 15 dk bisiklet
15 dk müzik açıp kızımla oynadım.
30 squat
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.160
bu ne canim ya aksam 44 badem bu kendine eziyet olur zayiflatmazki seni
suyunu az artir istersen
ikindideki kh patlamasi icin aksami es gecmek iyi bir fikir degil bence
