- Konu Sahibi Handandandan
- #120.641
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.642
Menü
Sabah Türk kahve
Öğlen 1 kase yoğurt 2 kaşık yulaf
Ara Türk kahve
Aksam 4 köfte bikaç dilim patates
Su 2 lt
Sabah Türk kahve
Öğlen 1 kase yoğurt 2 kaşık yulaf
Ara Türk kahve
Aksam 4 köfte bikaç dilim patates
Su 2 lt
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.643
Bu arada yemek firinda
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.644
Mtsb Tebrikler
Mefkus ablam bu hafta 3 listesi yokmu merak ettim Mtsb tahta oturdu galiba
Mefkus ablam bu hafta 3 listesi yokmu merak ettim Mtsb tahta oturdu galiba
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.645
Menüm
Öğle, peynirli tost,çay, mandalina,1 tk keciboynuzu pekmezi (kansizligim için)
Ara,neskafe
Akşam,yarım lahmacun,2 yk tavuklu keşkek, 1 tane gilik,1 b gazoz
Su,1.5 lt
Spor,yok
Akşam menümde baya cozuttum, telafi edeceğim mutlaka.bu hafta hedefim en az 1 kilo yine
Öğle, peynirli tost,çay, mandalina,1 tk keciboynuzu pekmezi (kansizligim için)
Ara,neskafe
Akşam,yarım lahmacun,2 yk tavuklu keşkek, 1 tane gilik,1 b gazoz
Su,1.5 lt
Spor,yok
Akşam menümde baya cozuttum, telafi edeceğim mutlaka.bu hafta hedefim en az 1 kilo yine
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.646
İnşaallah kumbaram çabuk dolar 
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.647
:)))
Su az akşam olmamış spor yok sonra kumbaraya para at. Cık cık cık. O kumbaranon çabuk dolması kötü menülerin çok olması demek. O da hedefe giden yolu uzatır.
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.648
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği ile yapılmış tost+1 domates
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak patates+2 kaşık yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 badem
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak kapuska
SU:
2 litre
SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği ile yapılmış tost+1 domates
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak patates+2 kaşık yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 badem
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak kapuska
SU:
2 litre
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.649
Yarın listemizi yapıyoz cnm
Sonrasında takım içi dereceyide yaparım
Ama görünen Köy kılavuz istemez
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.650
Benim Menümmmmm 
8.30 ___2 yumurtalı maydonozlu omlet, peynir, 2 zeytin, 3 ceviz
14.30 ___tavuklu yeşil salata
18.15 ____baharatlı yoğurt
45 dk yürüyüş +15 dk serbest hareket
Su 2lt geçer
8.30 ___2 yumurtalı maydonozlu omlet, peynir, 2 zeytin, 3 ceviz
14.30 ___tavuklu yeşil salata
18.15 ____baharatlı yoğurt
45 dk yürüyüş +15 dk serbest hareket
Su 2lt geçer
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.651
Teşekkürler
İlk üçün herhangi bir sırasını kaptırmıyorum genelde :)) bu demektir ki sayenizde kısa zamanda hedefime ulaşacağım
) - 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.652
Evet canım ihmal ediyorum salataları pek aram yok ama gerekli tabi
Harikasın canımmmm maşallah
Takımdan uzaklaşmak zaruri de olsa bana hiç iyi gelmedi İrem'im,umarım sen kendini toplarsın özletmeee
Canım eksi her zaman artımızdır diyet yolculuğunda,bu hafta az olur diğer hafta patlatırsın yeter ki moral bozmaAyarladim. Bu hafta içim çok Üzgünüm. .
Niye öyle oldu anlamıyorum oysa ki çok dikkat ettiğim bir haftaydi
Geçen hafta 76.1
Bugün 75.9
Fark 200
Persembeye göre Ekside pazartesiye göre artidayim.
Mesaj sayım 70
Harikasın canım
Muhteşemsinnnn canımmmm,maşallah sana
Ben de -200'düm bu hafta umarım diğer hafta çok daha iyi olur üzme kendiniGunaydin canlar kilom -200 sadece çok üzgünüm kizlar bu hafta yüzdeye çok faydamolmadi ama haftaya telafi ederim.inşallah menulerim de kotu değildi ama saglik olsun
Harikasınnnn canımmmm
Kesinlikle katılıyorum Zuhal'im süreyi uzatmak yakılan kaloriyi arttırıyor bunu kendimde çok denedim
Ben de sana söz veriyorum en az 1 kg bu hafta Zuhal'im
Harika bir menü,yarına daha da atacaksın gibime geliyor bu menüyle canım harikaBenim Menümmmmm
8.30 ___2 yumurtalı maydonozlu omlet, peynir, 2 zeytin, 3 ceviz
14.30 ___tavuklu yeşil salata
18.15 ____baharatlı yoğurt
45 dk yürüyüş +15 dk serbest hareket
Su 2lt geçer
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 53
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.653
Benim Menümmmmm
8.30 ___2 yumurtalı maydonozlu omlet, peynir, 2 zeytin, 3 ceviz
14.30 ___tavuklu yeşil salata
18.15 ____baharatlı yoğurt
45 dk yürüyüş +15 dk serbest hareket
Su 2lt geçer
Güzelllll
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.654
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.655
Kilo veren herkes tekrar tebrik ederim canlarım.Ben de önümüzdeki hafta için hepinizin huzurunda en az 1 kg sözü veriyorummmmm
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.656
Canlarım bu ara neden bilmiyorum ama acayip susuzluk çekiyorum.Her oturuşumda en az yarım litre içiyorum ve yarım saat olmadan tekrar susuyorum.Sanırım vücut susuz kaldı ya da 2 gün yaptığım lapadan oldu bilemiyorum ama çok seviniyorum böyle iştahla içtiğime birkaç gündür
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.657
Lahmacunu yarımla bırakabilmen güzel cnm
Ama gazoz olmamış boşuna şeker almışın
Gilik ne bilmiyorum ben
Ponicim lütfen sabah 1 meyve 1 bar süt olsun
En azından
Gazoz için ne yapıcan fıstık
100 ip diyelimmi
Artık lütfen sporada başla
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.658
Bu arada da tickerimi güncelleyim şaka maka 9.2 kilo oldu toplam giden,bu hafta 10 kiloyu görücem inşallah söz verdim önce Zuhal'e sonra hepinize
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.659
Kilo verincemi Atacan veremeyincemi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #120.660
Patates hariç güzel cnm Hatta Akşamada yoğurt ekliyebilirdin
