canım nasıl verdin o kadar bana o diyeti yazar mısın:jeyyar:
tabi canım yazayım
kuzenimle 2 hafta görüşmemiştik beni görünce şok olmuştu 2 haftada bu kadar zayıflanırmı diye
sabah saat 8 de :1 elma
Saat 10: 1 kase yağsız çorba
saat 12 : 100gr et (kırmızı et,tavuk yada balık sana kalmış) + 250 gr sebze (ben salatalık domates marulla yiyordum)
saat :15 :1 kase yağsız çorba
Saat:18 : 100gr et + 250 gr sebze
Saat 20: 1 elma
diyet bu canım hergün bunlar yeniyor,en az 23 en fazla 46 gün yapıyorsun
23 günde kilonun %8-10 veriyorsun
hergün en az 2,5-3 lt su içiyorsun
spora gerek yok ama istersen yapabilirsin yaptığında 1 elma fazladan yiyebilirsin
süt ve süt ürünleri kesinlikle yok
elmanın yerine portakal da yiyebilirsin
başka hiç bir meyve yok ya elma ya portakal yiceksin
mesela ben 13 günde 4 kg verdim ama sanki daha fazla vermiş gibiydim
hiç yağ kullanmadığın hiç vücuttaki yağlar gidiyor tamamen
ve dikkat ettiğin sürecede alımıyorsun geri
ben uzun bir süre almadım ama yazdı ve dondurmaları abartınca hepsi geri geldi
haa bide diyetten sonra uzunca bir süre tavuk balık et yemedim
hala salatalık yiyemiyorum ayrıca :))