Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

duyduk duymadık demeyinnn
peynir ekmek yemeyiiiiinnn!

ben emir hanıma küstüm bu böyle biline :dilcikar:
bugün tam dört buçuk saat beni mesaaanede bekletti:mymeka:
sözde ben yemekten gelince sohbet edeceeeedik hanfendüylen :dilcikar:
kalbim çok gırık
artık nasıl gönlümü alır orasını bilememkaydirigubbakcemile
 
mrb kızlar a.s.
bugün sabah kursa gittim,saat 12 de eve geldim..sonra biraz oğlumla ilgilenip hemen dışarı çıkıp yürüyüşümü yaptım,egzersizlerimi tamamladım..sonra gene alperenle vakit geçirdim..birlikte mutfağa girip poğaça yaptık:)sonrada anneannesine ikram etti:) öyle böyle derken anca oturdum..Alperende herşeyi beraber yapalım istiyor,hiç boş bırakmıyor beni..

bugün yediklerim:
sabah yarım dilim ekmek,1 tatlı kaşığı krem peynir,domates...
öğlen sadece portakal yedim..az öncede 1 tane poğaça yedim.. sadece bunları yedim..çok düzensiz oldu yaaa..kursta başladı ya düzene oturtamadım..inşallah yarın daha düzenli olur..saat 20 gibi yoğurt ve galeta yemeyi düşünüyorum..

Zeynep ablayada çok üzüldüm,Allah geride kalanlara sağlıklı uzun ömürler versin inşallah..
 

oy oy oyy bak sen şu emire çubukçum klava:
ama vardır bir nedeni eminim yoksa niye bekletsin seni dimiia.s
 
İyi akşamlar çıtırlarım a.s.

Bugün yediklerim:

Uyanınca 4 kuru incir
Sabah: yarım simit, yarım poğaça, 1 kk peynir, 5 zeytin
Ara: yok
Öğle: 17 gramlık nesquik çikolata (91 kaloriymiş)
Ara: 1 müsli bar
Akşam: 2 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık yoğurt

Eve yeni geldim, biraz dinlenip stepper yapacağım.
 

Tekno kankiler arasında olur böyle şeyler kaydirigubbakcemile3
 
Ayyy Eda ablacım ne hoş ne düşünceli bir davranış :1hug: Az kaldı kavuşmanıza :teytey:
evtttt canımm çokk az kaldııııııııı bende çok mutluyum


ayy ablacıııım
nasıl sevindiiiim
ne güzel duygusal bi kocişin var yaaa
ne mutlu sizeee
onca yıl olmuş hala taptaze aşkınız var
acana uzaktaıyızz dişye böyle olabİlirmikiiii

yenii ciicilerinn hayırlıı olsunn güle güle giy
 
Son aram 2 kuru incir, 1 çay bardağı süt...

1000 adım da stepper.. 16 dakika - 140 kalori...

Gidip bir duş alacağım, sonra da tumba yatak =) Öpüyorum arkadaşlar.. Yarın akşama görüşürüz.
 
zeynep ablacığım öncelikle başınız sağolsun Allah mekanını cennet etsin
insan çok etkileniyor ya
neler yaptınız bugün ben nöbetçiyim 1 hafta stresli bi hafta yani dua edin bana
sabah klasik kahvaltı
öğle 2 dilim pırasalı pide küçük dilimlerdi
akşamda 1 tane haşlanmış but ve 3 yk pilav yedim
neyse arkadaşlar iyi geceler herkese
 
günaydın kızlar
dün akşam yemeğim
haşlanmış karnıbahar (yoğurt ve nane döküp yedim)
bu sabah kahvaltım tost ve çay
 
Günaydın şekerler nasılsınız
akşam haşlanmış brokoli yoğurtla beraber ve çorba yedim
sabah sirkeli suyumu içtim biraz ekmekle peynir yemeye çalıştım ama midem bulandı yiyemedim galiba tekrar sigaraya başlamam sebep oldu
 
sen sağol çubuğum,
serap moral bozma vücut su tutuyor dönem dönem normal,eğer yediklerinde + ya doğru değişim yoksa bi kaç gün de atarsın geri ödem atmak içinde yeşil çay tavsiye ederim tatlım,
moral bozma almışım aman veririm de ve vermek için çabala...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…