- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.781
İnşallah gisin kilolar gelsin listeler :)))
İnşallah gisin kilolar gelsin listeler :)))Seninde katılımın menü paylaşımın ve kilo vermen iyi olursa inşallah elbette sende giriceksin tatlım sen ayın 27 sinde girebiliyosun listeye
SüperrrrsinAaa girdim listeye çok sevindim hayırlı uğurlu bol eksili olsun :)
İnşallah hepimiz mezun oluruz canım :)Hayırlı olsun canım :) Inşallah mezun olduğun günleri de görürüz
Teşekkür ederim canım :)evet girdin listeye kuzum artık listede desin ona göre :)
hadi hayırlı olsun
Sağol canimSüperrrrsin
Menun guzel canim benimUnutmadan liste mi yaziyim bende
Sabah
Kalkar kalmaz ilik limonlu su
Kahvaltida
1 yumurta
Bir tutam maydonoz
1 domates
1 salatalik
1 kupa yesil cay
Ogle
Yogurtlu roka salatasi
1 orta boy elma
Aksam
6 tane etli yaprak sarma
Bi tabak salata
Simdiye kadar 2 litre su ictim yatana kadar ne kadar olur bilmiyorum
Spor
Leslie 3 mil yarim saat yuruyus aksam 1 saat bisiklet duruyo
Girmisim listeye çok şükür.inşallah Rabbim utandirmasin hem burdaki arkadaşlarıma destek olurum hemdd hedefime ulasirim.
Unutmadan liste mi yaziyim bende
Sabah
Kalkar kalmaz ilik limonlu su
Kahvaltida
1 yumurta
Bir tutam maydonoz
1 domates
1 salatalik
1 kupa yesil cay
Ogle
Yogurtlu roka salatasi
1 orta boy elma
Aksam
6 tane etli yaprak sarma
Bi tabak salata
Simdiye kadar 2 litre su ictim yatana kadar ne kadar olur bilmiyorum
Spor
Leslie 3 mil yarim saat yuruyus aksam 1 saat bisiklet duruyo
Canim ben zaten dun yazacaktim sen yazinca gelmedi aklima :)))sadece bu haftalik ama yinede zuhal abla olur derse olmaz derse yine tartilirim sorun yok :))
Rabiam bak sana güvenip listeye aldıkGirmisim listeye çok şükür.inşallah Rabbim utandirmasin hem burdaki arkadaşlarıma destek olurum hemdd hedefime ulasirim.
Rabiam bak sana güvenip listeye aldık
Umarım güvenimizi boşa çıkartmazsın
Dediğim gibi artık aldığın yada verdiğin her Kilo takım yüzdesini etkilecek
Hepimiz takım sorumluluğunu taşımamız gerekiyor
Mefkusum yogunsun anlaşılan bende aksama kadar oglanla ugrastim simdide aksam yemegimi yedim çocuklar uyuyunca spor yspicam bugun sabah guzel bi rakam gördüm ins yarinda istefigim gibi olursa haftaya kadar süper olacak elimden gelenin cok cok fazlasını yapıcam bu hafta kendi adima gecen haftanin acisini cikarmak istiyorum ins hepimiz yapabiliriz bu hafta cardio agirlikli spor yapicam ins sonucu Iyi olurSelam fıstıklar
Bugün buraya hiç bakamadım
Eve geç geldim sonrada kendi sayfamda liste yapmam gerekiyordu
Başım ağrıdı biraz kahve içiyom şimdi
Bu hafta dereceye bile giremedik
Sizcede birazdaha çaba gösterip atılım yapmamız gerekmiyormu