Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elifce1453 · 12 Kasım 2015

88. Günün Menüsü:
Sahur: 1 kase mercimek çorbası, 1 bardak ayran.

İftar: 3 hurma,1 kase ayranaşı çorbası (yarmalı), 1 dilim ekmek, 1 tabak etli güveç, 1 bardak ayran.
1 saat sonra 2 mandalina yerim.

Su: 2 litre olur.
Spor: 3 mil Leslie yapıcam.

kartanesi58 · 12 Kasım 2015

İyi aksamlar arkadaşlarMMenüm
Sabah iki dilim ekmek ile tost iki.küçükdilim.kasar kkoydum içineb
birkaç dilim de sucuk iki çatal melemen
Ara 1 mandalina

Öğle sekersiz sutlu türk Kahvesi çokaz bitter çikolata
Ara bir elma

Aksam da iki haslanmis yumurta bir kase yoğurt 5 tane kizarmis patates cok canim cekti yoksa yemezdim
Su 2 litre spor yok

elifce1453 · 12 Kasım 2015

mstb .!.:
Nasıl olsa akşamım hazır menümü bildireyim
Sabah 2 yumurta yağsız omlet 4 zeytin 1 kk peynir 1 dal marul 2 dilim tb ekmeği ve @muska77 nın tavsiyesiyle 1 parça turunç reçeli
Ara 1 kase yoğurt
Öğlen 1 kase yayla çorbası buğdayla yapılmış
Akşam 4 kaşık kıymalı patates yemeği bol salata
Su yatana kadar 3 olur sanırım
Spor 3 mil leslie :)
60 squat 60 yarım mekik

Aaa bi de akşam yemekten sonra 1 fincan çay içerim

Spor çok güzel canım menü de reçel var ama miktar az, bi de patatesi sık tüketmemeye çalışıyoruz ama bugün tartı günü yani bence menü güzel afiyet olsun :)

Ariver .!.:
Menumu paylaşayım hazır internet var
Sabah :
Klasik kahvaltim.
Ara : 1 hurma 1 mandalina
Öğlen : fırında tavuk salata 1cay bardağı ayran
Ara : Türk Kahvesi küçük bir kare antep fıstıklı bitter
1 elma
Aksam : fırında unsuz mücver
Cacık yarım içli köfte.
Su 1.5 litre.
Eve gidince 40 dk yürüyüş yapacam

Yürüyüşü yaptığın takdirde ben menüyü çok beğendim annem de mücveri fırında unsuz yapar bazen, güzel de olur afiyet olsun canım :)

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah iki dilim ekmek peynir zeytin marul domates salatalık

Ogle disardaydim
Yarim tavuk doner durum 1b kola

Ara bi salatalık

Aksam
ıspanaklı yumurta
Salata yogurt olacak

Spor 3saat gezdim carsi avm
Su ikiyi geçti uc olur

Ogleni mazur gorun artık

Döner sıkıntı değil de canım keşke kolayı içmeseydin ama olmuş artık. Kola dışında menün güzel canım afiyet olsun da yağ olmasın güç kuvvet olsun

umutfakiri .!.:
Ben de menumu yaziyim bugun belki giremem
Sabah
1 haslanmis yumurta roka maydonoz yesil cay
Ara
1 elma
Ogle
Yarim tabak kisir 2 bardak sekersiz cay
Ara
Bi kase yogurt
Aksam
İspanak 3 yk bi kase yogurt
Spor olarak 1 saat yuruyus 45 dk leslie 1 saat bisiklet surucem o duruyo henuz

Hiç ekmek yemiyor musun canım? Ben şahsen günde 2-3 dilim yiyorum yoksa doymuyorum. Menü oldukça hafif canım sporun da çok güzel afiyet olsun :)

elifce1453 · 12 Kasım 2015

kartanesi58 .!.:
İyi aksamlar arkadaşlarMMenüm
Sabah iki dilim ekmek ile tost iki.küçükdilim.kasar kkoydum içineb
birkaç dilim de sucuk iki çatal melemen
Ara 1 mandalina

Öğle sekersiz sutlu türk Kahvesi çokaz bitter çikolata
Ara bir elma

Aksam da iki haslanmis yumurta bir kase yoğurt 5 tane kizarmis patates cok canim cekti yoksa yemezdim
Su 2 litre spor yok

Canım sucuk ve kaşar yemiyoruz onun yerine tostumuzu beyaz peynir ya da lor peyniriyle falan yapıyoruz. Akşamki kızartılmış patates de cıss olmuş biraz spor yapmaya çalışırsan telafi edersin canım.

AdaisyLove · 12 Kasım 2015

mefkurem .!.:
Kız nehir
Ben kaçırmışım
İçli köfte kızartmamıydı, haşlamamı
Eğer kızartmaysa kesin cıss olur
Cezasıda bugünlük 20 mekik

Kızartma abla ben de vicdan azabı çektim 40 dk tempolu yürüdüm şimdi 30 mekik 30 bisiklet yapacam cezami da çekecem.
Normalde haşlanmış severim de annem bunları kizarip dondirucuya atmış çıkardık fırında isittik en dayanamadigim şeyler dolma ve içli köfte :)

elifce1453 .!.:
Spor çok güzel canım menü de reçel var ama miktar az, bi de patatesi sık tüketmemeye çalışıyoruz ama bugün tartı günü yani bence menü güzel afiyet olsun :)

Yürüyüşü yaptığın takdirde ben menüyü çok beğendim annem de mücveri fırında unsuz yapar bazen, güzel de olur afiyet olsun canım :)

Döner sıkıntı değil de canım keşke kolayı içmeseydin ama olmuş artık. Kola dışında menün güzel canım afiyet olsun da yağ olmasın güç kuvvet olsun

Hiç ekmek yemiyor musun canım? Ben şahsen günde 2-3 dilim yiyorum yoksa doymuyorum. Menü oldukça hafif canım sporun da çok güzel afiyet olsun :)

Yaptım canım valla 40 dk tempolu yürüdüm kızım da bebek arabasinda bir yandan onu ittim :)

AdaisyLove · 12 Kasım 2015

elifce1453 .!.:
Canım sucuk ve kaşar yemiyoruz onun yerine tostumuzu beyaz peynir ya da lor peyniriyle falan yapıyoruz. Akşamki kızartılmış patates de cıss olmuş biraz spor yapmaya çalışırsan telafi edersin canım.

Öyle olmaz hani ceza bak ben ceza yedim köfte yüzünden :):) :) ne fesatim ya

Poni Bon · 12 Kasım 2015

Menüm

Sabah,1 avuç fındık
Öğle, 1 açma, çay, 1 kk peynir
Ara,gazoz,browni
Akşam, 1 kase mercimek çorbası, 1 d ekmek, 1 kase yoğurt
Su,1.5 lt
Spor,45 dk yürüyüş

Bugün ödül günümdü, o yuzden menümde cıs çok

AdaisyLove · 12 Kasım 2015

poniponna .!.:
Menüm

Sabah,1 avuç fındık
Öğle, 1 açma, çay, 1 kk peynir
Ara,gazoz,browni
Akşam, 1 kase mercimek çorbası, 1 d ekmek, 1 kase yoğurt
Su,1.5 lt
Spor,45 dk yürüyüş

Bugün ödül günümdü, o yuzden menümde cıs çok

Neye göre ödül yapıyorsun canım

mstb · 12 Kasım 2015

elifce1453 .!.:
Spor çok güzel canım menü de reçel var ama miktar az, bi de patatesi sık tüketmemeye çalışıyoruz ama bugün tartı günü yani bence menü güzel afiyet olsun :)

Yürüyüşü yaptığın takdirde ben menüyü çok beğendim annem de mücveri fırında unsuz yapar bazen, güzel de olur afiyet olsun canım :)

Döner sıkıntı değil de canım keşke kolayı içmeseydin ama olmuş artık. Kola dışında menün güzel canım afiyet olsun da yağ olmasın güç kuvvet olsun

Hiç ekmek yemiyor musun canım? Ben şahsen günde 2-3 dilim yiyorum yoksa doymuyorum. Menü oldukça hafif canım sporun da çok güzel afiyet olsun :)

Patatesi zaten artık menüye almayacağım. :))) ben sadece kızartması yok diyerek öbürlerini masum sanıyodum :)

mstb · 12 Kasım 2015

poniponna .!.:
Menüm

Sabah,1 avuç fındık
Öğle, 1 açma, çay, 1 kk peynir
Ara,gazoz,browni
Akşam, 1 kase mercimek çorbası, 1 d ekmek, 1 kase yoğurt
Su,1.5 lt
Spor,45 dk yürüyüş

Bugün ödül günümdü, o yuzden menümde cıs çok

Oyyyy bol ödüllü bi gün olmuş hem gazoz hem brovni. Ama afiyet olsun

mstb · 12 Kasım 2015

kartanesi58 .!.:
İyi aksamlar arkadaşlarMMenüm
Sabah iki dilim ekmek ile tost iki.küçükdilim.kasar kkoydum içineb
birkaç dilim de sucuk iki çatal melemen
Ara 1 mandalina

Öğle sekersiz sutlu türk Kahvesi çokaz bitter çikolata
Ara bir elma

Aksam da iki haslanmis yumurta bir kase yoğurt 5 tane kizarmis patates cok canim cekti yoksa yemezdim
Su 2 litre spor yok

Sucuk patates kızartması olmamış ama kaşarlı sucuklu tost da güzsl olur hani Afiyet olsun

AdaisyLove · 12 Kasım 2015

Komşum yaş pasta göndermiş.
Niye göndermiş
Aman Allahım sen yardım et..
Kocaman pasta karşımda eşim yiyor ben çay içiyorum
Kızlar tutun beniiiiiii j

kartanesi58 · 12 Kasım 2015

Camim yapmaya calisacagim ama zaten yediklerini çok afedersiniz hep geri cikardim ne dokundu bilmiyorum ama çok kotu bas dönmem var ve istifra da oldu çok halsizim şuan yinede ceza verin yaparim sorun yok :)

elifce1453 .!.:
Canım sucuk ve kaşar yemiyoruz onun yerine tostumuzu beyaz peynir ya da lor peyniriyle falan yapıyoruz. Akşamki kızartılmış patates de cıss olmuş biraz spor yapmaya çalışırsan telafi edersin canım.

kartanesi58 · 12 Kasım 2015

Canim ya kiyamam şuan söylediğim yanlis belki ama bi iki çatal al istersn günah

Ariver .!.:
Komşum yaş pasta göndermiş.
Niye göndermiş
Aman Allahım sen yardım et..
Kocaman pasta karşımda eşim yiyor ben çay içiyorum
Kızlar tutun beniiiiiii j

mstb · 12 Kasım 2015

Ariver .!.:
Komşum yaş pasta göndermiş.
Niye göndermiş
Aman Allahım sen yardım et..
Kocaman pasta karşımda eşim yiyor ben çay içiyorum
Kızlar tutun beniiiiiii j

Ay o da niye göndermiş akşam akşam gıcıklığına yapar gibi

kartanesi58 · 12 Kasım 2015

İnan kasar ve sucuk.çok azdi ama bazen çok camimiz çektiğinde yesek aslında çok nadir boyle herşeyi sifira indirince insan diyete çok fazla tahammül edemiyor az az alsak boyle nefsimizi oldurecek kadar yoksa insan zamanla saldiriyor yemedihi herseye aslinda miktari cok az olunca cok sorun olmazmis gibi geliyor bana ama,bu benim fikrim tabiki :))

mstb .!.:
Sucuk patates kızartması olmamış ama kaşarlı sucuklu tost da güzsl olur hani Afiyet olsun

mstb · 12 Kasım 2015

kartanesi58 .!.:
Camim yapmaya calisacagim ama zaten yediklerini çok afedersiniz hep geri cikardim ne dokundu bilmiyorum ama çok kotu bas dönmem var ve istifra da oldu çok halsizim şuan yinede ceza verin yaparim sorun yok :)

Geçmiş olsun. Mideni üşütmüş olabilirsin

AdaisyLove · 12 Kasım 2015

kartanesi58 .!.:
Camim yapmaya calisacagim ama zaten yediklerini çok afedersiniz hep geri cikardim ne dokundu bilmiyorum ama çok kotu bas dönmem var ve istifra da oldu çok halsizim şuan yinede ceza verin yaparim sorun yok :)

Allah Allah gıda zehirlenmesi olmasın canım ishal var mı

kartanesi58 .!.:
Canim ya kiyamam şuan söylediğim yanlis belki ama bi iki çatal al istersn günah

Canım yersem vicdanim rahat uyumicam ipin ucu kaçtı mi tutamiyorsun
Sağol canım benim ya ne yufka yureklisin ben sana kıyamam

umutfakiri · 12 Kasım 2015

elifce1453 .!.:
Spor çok güzel canım menü de reçel var ama miktar az, bi de patatesi sık tüketmemeye çalışıyoruz ama bugün tartı günü yani bence menü güzel afiyet olsun :)

Yürüyüşü yaptığın takdirde ben menüyü çok beğendim annem de mücveri fırında unsuz yapar bazen, güzel de olur afiyet olsun canım :)

Döner sıkıntı değil de canım keşke kolayı içmeseydin ama olmuş artık. Kola dışında menün güzel canım afiyet olsun da yağ olmasın güç kuvvet olsun

Hiç ekmek yemiyor musun canım? Ben şahsen günde 2-3 dilim yiyorum yoksa doymuyorum. Menü oldukça hafif canım sporun da çok güzel afiyet olsun :)

Yok canim hic yemiyorum osekilde alistirdim kendimi doymuyorum ama bi sure sonra acligim aklimdan cikiyo masada acim saniyorum kalktigimda doyma hissi geliyo

AdaisyLove · 12 Kasım 2015

kartanesi58 .!.:
İnan kasar ve sucuk.çok azdi ama bazen çok camimiz çektiğinde yesek aslında çok nadir boyle herşeyi sifira indirince insan diyete çok fazla tahammül edemiyor az az alsak boyle nefsimizi oldurecek kadar yoksa insan zamanla saldiriyor yemedihi herseye aslinda miktari cok az olunca cok sorun olmazmis gibi geliyor bana ama,bu benim fikrim tabiki :))

Ben de buna katılıyorum mesela pilavı 3 kaşıkla sinirladik süper oldu .
Haftada 1 de sevdiğimiz bişeyden biraz yesek en azından aklımiz hep dışarıda kalmaz :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

Guru

🦄

Guru

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

Husna Boy 170baslangic 74 hedef 65

Guru

Benzer Konular