Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Cok goze batan bisry gormedim ama pataesi com tercih etmesek iyi olur özellikle aksama ama güzel

Valla güzel görünüyor ama icli kofte cok yagli degil dimi
Valla ne pişireceğimi şaşırdım :) hem bana uysun hem de kızımın okuldaki yemeğiyle çakışmasın diye :) hatta onun yanına pilav yaptım ama yemiceeeemmmm :KK49:
 
Menum
Sabah iki dilim ekmek peynir zeytin marul domates salatalık

Ogle disardaydim
Yarim tavuk doner durum 1b kola

Ara bi salatalık

Aksam
ıspanaklı yumurta
Salata yogurt olacak

Spor 3saat gezdim carsi avm
Su ikiyi geçti uc olur

Ogleni mazur gorun artık
 
Menumu paylaşayım hazır internet var
Sabah :
Klasik kahvaltim.
Ara : 1 hurma 1 mandalina
Öğlen : fırında tavuk salata 1cay bardağı ayran
Ara : Türk Kahvesi küçük bir kare antep fıstıklı bitter
1 elma
Aksam : fırında unsuz mücver
Cacık yarım içli köfte.
Su 1.5 litre.
Eve gidince 40 dk yürüyüş yapacam
Afiyet olsun. Güzel görünüyor.
 
Nasıl olsa akşamım hazır menümü bildireyim
Sabah 2 yumurta yağsız omlet 4 zeytin 1 kk peynir 1 dal marul 2 dilim tb ekmeği ve @muska77 nın tavsiyesiyle 1 parça turunç reçeli
Ara 1 kase yoğurt
Öğlen 1 kase yayla çorbası buğdayla yapılmış
Akşam 4 kaşık kıymalı patates yemeği bol salata
Su yatana kadar 3 olur sanırım
Spor 3 mil leslie :)
60 squat 60 yarım mekik

Aaa bi de akşam yemekten sonra 1 fincan çay içerim
Gayet güzel cnm
Sadece patatesi çok sık tercih etmeyelim
 
Menum
Sabah iki dilim ekmek peynir zeytin marul domates salatalık

Ogle disardaydim
Yarim tavuk doner durum 1b kola

Ara bi salatalık

Aksam
ıspanaklı yumurta
Salata yogurt olacak

Spor 3saat gezdim carsi avm
Su ikiyi geçti uc olur

Ogleni mazur gorun artık

Canım öğlen mazur gorukurdu ama kola yerine ayran tercih et
 
Menum
Sabah iki dilim ekmek peynir zeytin marul domates salatalık

Ogle disardaydim
Yarim tavuk doner durum 1b kola

Ara bi salatalık

Aksam
ıspanaklı yumurta
Salata yogurt olacak

Spor 3saat gezdim carsi avm
Su ikiyi geçti uc olur

Ogleni mazur gorun artık
Keşke kola yerine ayran olsaydı onun dışında iyi görünüyor
 
Menumu paylaşayım hazır internet var
Sabah :
Klasik kahvaltim.
Ara : 1 hurma 1 mandalina
Öğlen : fırında tavuk salata 1cay bardağı ayran
Ara : Türk Kahvesi küçük bir kare antep fıstıklı bitter
1 elma
Aksam : fırında unsuz mücver
Cacık yarım içli köfte.
Su 1.5 litre.
Eve gidince 40 dk yürüyüş yapacam
Bence güzel cnm
Tavuklar hep derisiz yeniyor dimi
 
Menum
Sabah iki dilim ekmek peynir zeytin marul domates salatalık

Ogle disardaydim
Yarim tavuk doner durum 1b kola

Ara bi salatalık

Aksam
ıspanaklı yumurta
Salata yogurt olacak

Spor 3saat gezdim carsi avm
Su ikiyi geçti uc olur

Ogleni mazur gorun artık
Kamilem Döneri mazur görüyom cnm ama kolayı değil :KK48:
Biliyosun bugün cısslara cezalar başladı
20 mekikle açılışı yap bakalım :-)
 
Kızlar bugün ilk defa mısır patlağı aldım
Cnm çok kırıntı istediğinde yerim diye
Tatsız tuzsuz bişeymiş
Ordakilerde öylemi

1 tanesi 26 cl
Çukulatı olanlarıda vardı ama kalorisi 2 misli
 
Ben de menumu yaziyim bugun belki giremem
Sabah
1 haslanmis yumurta roka maydonoz yesil cay
Ara
1 elma
Ogle
Yarim tabak kisir 2 bardak sekersiz cay
Ara
Bi kase yogurt
Aksam
İspanak 3 yk bi kase yogurt
Spor olarak 1 saat yuruyus 45 dk leslie 1 saat bisiklet surucem o duruyo henuz
Sende hiç ekmek yemeyenlerdenmisin cnm
Spor Çok güzel menüde öyle
Ben olsam kısırı salatasız ve Ayrancı yemezdim
Suyunu yazmamışın
 
Sende hiç ekmek yemeyenlerdenmisin cnm
Spor Çok güzel menüde öyle
Ben olsam kısırı salatasız ve Ayrancı yemezdim
Suyunu yazmamışın
Ekmegi cok seviyorum o yuzden tadina bakarsam kendimi frenleyemem o yuzden en iyisi agzima surmemek ben suyu 2 bucuk 3 litreden asagi icmem su benim normal zamanda da dunyam hersey bi yana suyum bi yana
 
X