62 gün menüm
Sabah,1 haşlanmış yumurta beyazı,1 b kayısılı çay
Öğle,3 diyet muffin,çay
Akşam, 1 kepçe mantarlı tavuk sote, 1 kase yoğurt,ince bir dilim ekmek, közlenmiş patlıcan salatası
Su,2 lt
Spor,15 dk eliptik,90 dk yürüyüş
Öncelikle spor ve su güzel cnm
Sabah sen ceviz yicem diye yazmamışmıydın
Sabah çok az
Muffinin tarifine baktım
Unlu bişey olduğu için bilemedim
Ama ben yemezdim
Akşamda ekmek olmasa daha iyi olurdu
En son dün tartıda yarım kilo artıdaydım,bugün tartılamadım ama yarın artidan kurtulmuş olursam çok sevinicem
Hadi inşallah güzelim
Hepimiz eksilerle gelelim
Baya merak ediyom herkesi en başta kendimi
sabah
1 has. yumurta
1 kk peynır
ara
yarım bardak sut
oğlen
1 kase yoğurt-2 kaşık yulaf karıştırdım
akşam
1 kase yoğurt corbası-yag koymadım-
1,5 dolma
1 dilim tam bugday ekmegı
şimdi
1 tane kestane
spor 10 tane mekık
20 kol açıp kapama
adımsayarım az bugun 3700
Sabahı belki birazdaha çeşitlendirebilirdin cnm
Akşama ekmek fazla olmuş dolma yeterliydi salata ilave edebilirdin
mrb kızlar ben geldim nasılsınız ben felaket hastayım iki gündür gozumu açamıyorum köyde yattım bi boy annemde guya beni iyileştirecek ya bi sürü sey yedirdi yarın muhtemel artı olurum ama ben inş perşembeye eksiye gecmek için elimden geleni yapıcam yarın ankaraya gidiyoruz zaten ben hiç yola gelemiyorum eminim benden azda olsa bişeyler götürür ve ne yapıp edip perşembeye eksi olurum söz ama berbat bi hastalık ya bu resmen burnumun önunde peceteyle gexziyorum cekştiğim anda akıyo o derece havuc oldu burun gözler mosmor inş oğlana ve kızageçmez gidip bi bitki çayı yapayım kendime iyi gelir belkı biraz sonra görüşürüz sizinle sohbeti özledim yarın netim geliyo telden daha kolay oluyo uzun uzun muhabbet ederiz inş yarına dunku ve bugunku menülerimi yazıcam daha hadi öpüyorum hepinizi
Çok geçmiş olsun Kamilem
Bide hasta hasta nasıl yola gidecen
İşte 1 -2 gün dikkat edemiyoz sonra bütün hafta onları verecez diye uğraşıyoruz
Aman kuzum vermeye çalış perşembeye kadar
81. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 kk peynir, 4 yk biberli domates sosu, 5 zeytin, yeşillik.
Ara: 1 elma, 1 mandalina.
Öğlen: 1 tabak etli nohut, 1 dilim ekmek, salata.
Akşam: 1 tabak yoğutlu karnabahar.
Su 2.5 litre olur.
Spor yok.
Sende demişin zaten Elifim fazla karbon oldu diye
Nohutun yanında ekmek olmamış
Kızlar bu arada hazır saatler geri alınmışken kaza oruçlarımı tutayım zaten bu Ramazan 8 gün regl bi de dizanteri olduğumdan dolayı da 7 gün toplam 15 gün kazam var
artık ara ara tutarım kış bitmeden. Allah'tan çok şükür ki oruç tutmak hiç zor gelmiyor. Bu yüzden bildirimi akşam üzere yaparım yarın.
Allah niyetini kabul etsin cnm
Keşke hepimiz borçlarımızı tutabilsek
Ama ben oruç olunca hiç veremiyom
Menum
Sabah
Omlet
2dl ekmk
Domates
1portakal
Bir avuc ay cekirdegi
Aksam
Domates corbasi salata
Spor yok
Su 3lt
Çekirdek dışında güzel serpilim
Sende görünmüyon cnm nerelerdesin
Sabah : klasik kahvalti arti şekersiz süt
Ara : 1 elma
Öğlen : 6 yk taze fasulye
Yoğurt patlıcan salatası
Tuzsuz lahana turşusu
Ara : avuç içi kadar antep fıstığı
Aksam : 2 tavuk Baget mevsim salatası
1 2 çatal patlıcan salatası
1 litre su
Spor yok
3 bardak sekersiz Türk Kahvesi içtim. .
Sis hissediyorum kendimi
Gayet güzel nehirim
Acaba tuzsuzda olsa turşu şişkinlik yapmış olabilirmi
veee düğün biter ben geri dönerimm :)
ve hemen menümü yazayım
sabah
beyaz peynir kaşar peyniri
domates salatalık
yarım omlet
3 tane ev yapımı büyüklüğünde poğaça
7 tane patates kızartması
akşam
örgü peyniri
1 kaşık lutenitsa
1 buçuk tane o poğaçamsı şeylerden
su yine ölçemedim ama çok içemedim
spor da yok hatta bugün koşturmada var sayılmaz:)
Hoşgeldinnnn fıstık
Hadi artık normal menü görmeye başlıyalım
mücveri merak ettim ben ?
Fırın mücver cnm
Aynı NORMAL mücver gibi
İçine un değil yulaf ezmesi koyuyorum
Pırasa yada ıspanağıda az tavada öldürüp
Peynir süt yumurta yulaf ezmesi yeşillik le karıştırıp fırına sürüncede börek gibi oluyor