Popüler Konu LenaG ile MasterFit

dolar milyoneri ben yeni uyandim daha adimlarimi sana gonderdigimde cok gec olabilir bir de adim yarisi haftalik mi sen sanki bi gunluk demistin degil mi

Beyaz leylak .!.:

Eki Görüntüle 3487366

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Genişletmek için tıkla...

Maşallah Maşallah

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	.	.
@Ellssa	27​	164​	.	71.2	.	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	.	72.6	72	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	.	69.25	70	.	.	.	.	66
@60kiloyum	49​	160​	.	87.5	86	.	.	.	.	84
@gezegenfeza	49​	163​	.	76.8	76.5	.	.	.	.	73
tomrs	40​	158​	.	65.1	64.3	.	.	.	.	63
LenaG	43​	160​	.	89.9	89.1	.	.	.	.	85
@Trueliving	-	170​	.	.	66.1	.	.	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
M Makaron23	32​	158​	.	67.6	67.5	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	77.8	77.6	.	.	.	.	75
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	84.5	83.7	.	.	.	.	82
@malahit	28​	163​	.	55.7	56.7	.	.	.	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	92.9	.	.	.	.	88
@yosunlupapatya	29​	155​	.	.	51.4	.	.	.	.
@leyl76	28​	.	.	.	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@Sitare55	38​	170​	83	72.4	72.3	.	.	.	.	69.9
@Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	69.2	.	.	.	.	66.5
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	72.7	.	.	.	.	69
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	66	.	.	.	.	63
@Mina45	33	168	98	.	.	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	72.4	72	.	..	.	.
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	97.4	.	.	.	.	90
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	84.3	.	.	.	.	75
B Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	83.5	.	.	.	.	78.5
@Azmet5255	27	162	.	.	65	.	.	.	.
nurovic	42	158	57	51.6	49.8	.	.	.	.	47.9
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	81.7	.	.	.	.	78.9
@Fit mutlu anne	.	.	.	83.9	84	.	.	.	.	83
dolar milyoneri	35	164	63	63.2	61.5	.	.	.	.	58
Sem2024	40	160	95.6	94.4	94.6					89.9

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık

Asya89 .!.:

LenaG nurovic
Bu günkü menüm

Sabah 10:00
2 sütlü kahve

11:30
1 kase etli sebzeli mantar kavurması
6/7 üzüm
Çay kaşığı kadar pekmez (yazmayı unutmuşum )

13:30
1 Sade Türk kahvesi


14:30 ile 15:00 arası bitti akşam yemeği
1 avuç nar
Bol yeşillikli peynir salatası
1 küçük sarma 1 ancur dolması

Su 2.5 litre olur

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun guzel olmus

Deltavealfa .!.:

nurovic LenaG

Bugünkü menümü yazmak istiyorum

Kahvaltı
1 tost maalesef beyaz ekmek oldu kepekli bitmiş
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı marmelat

Öğle
1 kaşık makarna
5 tavuk kanst
3 kaşık közlenmiş biber

Akşam
1 kase yoğurt
1 salatalık

Kapanış

Genişletmek için tıkla...

Her gun boyle yesen guzel kilo verirsin . Spor ?

Asya89 .!.:

Kız ne cezasısenin bu haftalarda hızlı gider. Benim artık yıllardır bu kiloları görmediğim için vucüt olmaz gram gram vereceksin diyor

Bak şimdi gözümde canlandı maziburaya ilk başladığım haftalarda
Kilo ile veriyordumgram neymişşimdi mecbur gram gram gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

Dikkat et dörtüleri yaktım arkandan geliyorum ben

Cicekbocekkaktus .!.:

Eline sağlık

Afiyet olsun guzel olmus

Her gun boyle yesen guzel kilo verirsin . Spor ?

Dikkat et dörtüleri yaktım arkandan geliyorum ben

Genişletmek için tıkla...

Gel gel canım

İyi akşamlar
Gün kapanış
6 Ekim Pazar
LenaG tomrs Cicekbocekkaktus

Kahvaltı 10.00
Peynir
Zeytin
Roka
Domates


12.00 ara
Türk kahvesi
2 kare bitter çikolata

14.00 öğle
120 Gr tavuk
3 YK pilav
Avuç içi kadar pide

16.00 ara
1 fincan kabak çekirdeği

18.00 akşam
1 dilim peynir

3lt su
Ev işleri

Sabah
2 dilim siyez ekmeği
2 tatlı kaşığı acuka
Bir dilim peynir
10 zeytin

Öğlen
1 yeşil elma
1 avuç leblebi

Akşam
3 içli köfte

Toplam 932 kalori aldım bugün. İçli köfteyi o yüzden 3 tane yiiidiiimmm.

3 lt su

LenaG

Asya89 .!.:

Kız ne cezasısenin bu haftalarda hızlı gider. Benim artık yıllardır bu kiloları görmediğim için vucüt olmaz gram gram vereceksin diyor

Bak şimdi gözümde canlandı maziburaya ilk başladığım haftalarda
Kilo ile veriyordumgram neymişşimdi mecbur gram gram gidiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ahahah falaka cezası dermişim amaaaann yeni başladık diye böyle de hor görülmez ki insan git yarışmıyorum

Beyaz leylak .!.:

Allahim ben uykulu uykulu neler yaptim grubun en hirsli bayanlari ile nasil yarisa girdim dolar milyoneri Cicekbocekkaktus @Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Ahahahha biraz hırslı olduğum doğrudur ama olsun yarışmak da güzel illa yenmek mi lazım

Beyaz leylak .!.:

dolar milyoneri ben yeni uyandim daha adimlarimi sana gonderdigimde cok gec olabilir bir de adim yarisi haftalik mi sen sanki bi gunluk demistin degil mi

Genişletmek için tıkla...

Günaydın rakibem senin paylaşımını bekleyeceğim adımı paylaşmayacağım
Günlük dedim canım haftalık çok uzun bir süre bu ara hayatım çok değişken öngöremiyorum

LenaG
Kahvaltı 1 dilim ekmek biraz sos ve üzerine peynir

Ara Türk kahvesi 1 kare bitter
Saat 15:00 3,4 yk havuç tarator 1 bardak yeşil çay

Akşam 17:00 1 servis kaşığı pirinç pilavı avuç içi kadar tavuk ve 1 elma dilimi patates ( fırında ) kabak sandal peynirli 3 yk yoğurt

Su henüz 2 litre olmadı yatana kadar içerim artık
15 dk Leslie yapıcam çocuklar uyuyunca yazarım tekrar onu

Hayırlı akşamlar

11.00
1h yumurta
2 dilim peynir
2, 3 zeytin
Dom saltk
2 tatlı k bal
Bir dilim ekmek
2 catal sucuk

Bir avuç çekirdek


4 kuru dolma
Yarım kepçe mercimek çorba
4 k yoğurt
2 h tavuk but

2 lt su
nurovic LenaG

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	.	.
@Ellssa	27​	164​	.	71.2	.	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	.	72.6	72	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	.	69.25	70	.	.	.	.	66
@60kiloyum	49​	160​	.	87.5	86	.	.	.	.	84
@gezegenfeza	49​	163​	.	76.8	76.5	.	.	.	.	73
tomrs	40​	158​	.	65.1	64.3	.	.	.	.	63
LenaG	43​	160​	.	89.9	89.1	.	.	.	.	85
@Trueliving	-	170​	.	.	66.1	.	.	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
M Makaron23	32​	158​	.	67.6	67.5	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	77.8	77.6	.	.	.	.	75
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	84.5	83.7	.	.	.	.	82
@malahit	28​	163​	.	55.7	56.7	.	.	.	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	92.9	.	.	.	.	88
@yosunlupapatya	29​	155​	.	.	51.4	.	.	.	.
@leyl76	28​	.	.	.	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@Sitare55	38​	170​	83	72.4	72.3	.	.	.	.	69.9
@Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	69.2	.	.	.	.	66.5
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	72.7	.	.	.	.	69
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	66	.	.	.	.	63
@Mina45	33	168	98	.	.	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	72.4	72	.	..	.	.
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	97.4	.	.	.	.	90
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	84.3	.	.	.	.	75
B Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	83.5	.	.	.	.	78.5
@Azmet5255	27	162	.	.	65	.	.	.	.
nurovic	42	158	57	51.6	49.8	.	.	.	.	47.9
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	81.7	.	.	.	.	78.9
@Fit mutlu anne	.	.	.	83.9	84	.	.	.	.	83
dolar milyoneri	35	164	63	63.2	61.5	.	.	.	.	58
Sem2024	40	160	95.6	94.4	94.6					89.9

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

Genişletmek için tıkla...

Hedefim 64.5 olsun canım

6 Ekim pazar

08.00
Sirkeli su

9.00
Sucuklu yumurta
1 tk sürülebilir çikolata
Domates salatalık
1 zeytin
Süzme peynir
İki dilime yakın kepek eğmeği

11.00
Sade Türk kahvesi

12.00
Sade maden suyu

13.30
Bir armut

16.00
Üç yk patlıcan yemeği (susuz)
Salata
Yoğurt

Su 2.5 tamamlarım

Sporu rakibem leylakım paylaşınca yazcam

LenaG nurovic B Beyaz leylak

İyi aksamlar kızlar bugünkü menüm

Sabah sirkeli su
Kahvalti 2 tane Altınbaşak arası labne 2 haslanmis yumurta ve çay

Ara 2 mürdüm eriği 8 tane taze fındık
Ara 15.00 kefir içine chia tohumu

Akşam 18.00 matar sote bol salata ve 1 kase yoğurt 1dilim k.ekmegi
Birazdan kahve ve 1 kare %85 bitter çikolata yerim

Su 3litreden fazla LenaG nurovic

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
Gün kapanış
6 Ekim Pazar
LenaG tomrs Cicekbocekkaktus

Kahvaltı 10.00
Peynir
Zeytin
Roka
Domates


12.00 ara
Türk kahvesi
2 kare bitter çikolata

14.00 öğle
120 Gr tavuk
3 YK pilav
Avuç içi kadar pide

16.00 ara
1 fincan kabak çekirdeği

18.00 akşam
1 dilim peynir

3lt su
Ev işleri

Genişletmek için tıkla...

Ben bunu beğendi

Kızlar bu arada 103kg iken ölçü almıştım benim üst bölgem daha kalın özellikle sırt bölgem göğüs erimiyor . Omirilik ameliyatli olduğum için üst bölge sporda yapamiyorum.
103 kg Göğüs 124 ,bel 122 ,kalça 125 di . Bugün tekrar ölçü aldim
94.65kg göğüs 123 bel 115 kalça 120 .