- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.961
Çok küçük evlenmiştim abla. Almanya ya gelin mi gittin yoksa evlenmeden önce de orada mı yaşıyordun?
Çok küçük evlenmiştim abla. Almanya ya gelin mi gittin yoksa evlenmeden önce de orada mı yaşıyordun?Nehirrr geçmişimiz benziyomuş
Bende evlenmeden önce 58 civarıydım düğün sırasında 55 e düşmüştüm. Tabi 16 yaşındaydım
2 hamilelik sonrasında aynı kiloya düştüm
Ama 3.çocuktan çok daha fazla Kilo aldım en son 75 düşmüştüm
19 yaşında 3 çocuk olunca bunalımlardan kendimi saldım tamamen, al ver, al ver
Taaa 123 leri gördüm
Seneler sonrada ilk defa 75 in altına düştüm
Bence o Fotoğrafın Hiçte tombik değil kendine haksızlık etme. Ben senden daha uzun olmama rağmen daha şişman duruyorum şu an.Mefkurem
Ben hep tombiktim ergenlikten sonra hayal edecek bir görüntü m bile yok. Şimdi acıyorum boşa şişman geçirdiğim yıllara
Hiç aklımda evlilik falan yoktu cnmÇok küçük evlenmiştim abla. Almanya ya gelin mi gittin yoksa evlenmeden önce de orada mı yaşıyordun?
Aaaa kız irem şimdi farkettimBence o Fotoğrafın Hiçte tombik değil kendine haksızlık etme. Ben senden daha uzun olmama rağmen daha şişman duruyorum şu an.
Ne kadar şanslısın. Böyle erkekler kalmış mı? Soyu tükendi bu türün kıymetini bil canım. :)Bir kere bile kilolu olmamı eleştirmemiştir. ben kilo verince çok mutlu oluyorum ben mutlu olduğum için o da mutlu oluyormuş bu yüzden beni destekliyormuş.
Ananemin bir arkadaşını ben öğrenciyken 68 Yaşında şişman diye Kocası İzmir de bir Kadınla yaşamak için bırakıp kaçmıştı. Sonra kadınla kızının oturduğu evi satmış kadın ortada kaldı. O yaştan sonra baklava erişte yapıp satmaya başladı. Çok zor bir şey o benim aklımın bir tarafında hep durur hiç unutamam.Çok şükür eşim konusunda şanslıyım.
İnşallah Elif cim. Istek ve hayallerin gerçek olsun. 2016 yazı senin yazın olsun.Gerçekten samimi olarak söylüyorum Rabbim senden razı olsun ilham kaynağım oldun. Buraya geldiğimden beri ne zaman kopacak olsam umut dolduruyorsun içimeInşallah ilerde bir başarı hikayem olursa şimdiden söylüyorum mimarlarından birisin Ablacımm
Artık geçmişin pişmanlığının hesabını yapmayı bırakıp 2016 daki doğum günüme odaklanıyorum. 16.03.2016 güzel bir tarih olsun Inşallah hepimiz için
O zaman 15 gün yapmıştım ama o zaman 120 falandı kilom yanlış hatırlamıyorsam. Buradaki endokrinoloji kürsüsünden bir prof a muayeneye gittim. O da beni üniversitedeki diyetisyen bir bayana gönderdi. Diyetisyen önce uygulamam için Çiğ besin diyetini sonra da uzun Süreli bir diyet listesi verdi klasik. Baktım benim iş zor. Yol uzun. Bir daha kim bilir ne zaman yiyeceğim dedim. Muayeneden çıktım doğru çibörekçiye. Bayağı bir çibörekçiye yedikten sonra ertesi gün o uzun diyet maratonuna başladım. Ben de böyle bir anısı var. Bu diyetin. Şimdi o kadar uzun yapmayı düşünmüyorum.5 ayda 7 gün.Geçen sefer ne kadar süre ve nasıl yapmıştın cnm
Kas oranını ölçtürdünmü
Bence genelde yoğun antreman yaptığın için kas oranın artmıştır
Öncelikle kendini strese sokma kuzum
Sanki aylardır yerindemi sayıyorsun
Gayet te güzel veriyon
Başlayalı kaç ay oldu
Herzaman aynı hızla verilmezki sende biliyon
Ölçütürdüm. Tanitanın bilgisayarlı son model bir tartısını kullanıyorlar. Çok fark yok.Geçen sefer ne kadar süre ve nasıl yapmıştın cnm
Kas oranını ölçtürdünmü
Bence genelde yoğun antreman yaptığın için kas oranın artmıştır
Öncelikle kendini strese sokma kuzum
Sanki aylardır yerindemi sayıyorsun
Gayet te güzel veriyon
Başlayalı kaç ay oldu
Herzaman aynı hızla verilmezki sende biliyon
Sağol canım. Fırında mantarı ben sade seviyorum annem bazen başka sebzelerde ekleyip az yağlı pişiriyor. Diyette olmasam mantarları tüm olarak fırçalayla yağlıyorum. 10 dk pişirip sonra üzerine kaşar rendeliyorum. Diyette olduğum için seramik fırın kabında azıcık yağla ister tüm ister iki ye bölerek pişiriyorum ızgara gibi oluyor. Mantar seviyorsan denemelisin.Gene menün çok güzel fırınlanmış mantarı nasıl yapıyorsun tek mantar mı başka sebzeler de var mı?
Allah razı olsun canım. Inşallah hep birlikte hefeflerimize ulaşalım :)İnşallah Elif cim. Istek ve hayallerin gerçek olsun. 2016 yazı senin yazın olsun.
Ne karaktersiz adammış. Üzüldüm kadına kızınaAnanemin bir arkadaşını ben öğrenciyken 68 Yaşında şişman diye Kocası İzmir de bir Kadınla yaşamak için bırakıp kaçmıştı. Sonra kadınla kızının oturduğu evi satmış kadın ortada kaldı. O yaştan sonra baklava erişte yapıp satmaya başladı. Çok zor bir şey o benim aklımın bir tarafında hep durur hiç unutamam.
Ağırlık çalışmıyorum zaten çok az yani. Ağırlığı sadece kollarım için çalışıyorum. O da çok fazla yağlanma olduğu için. Çoğunluk cardio da.Tatlım, uyguladığım diyet demişin
Ama sende biliyosunki uzun süreli az yemek metabolizmayı yavaşlatıyor
Tv de bazı dr lar Kilo vermek için ağırlık çalışılmasını önermiyolar
İnsanın kafası karışıyor bu konuda
Regl öncesinde olabilir misin canım?Ölçütürdüm. Tanitanın bilgisayarlı son model bir tartısını kullanıyorlar. Çok fark yok.
Haklısın resmen panik oldum. Kafayı yiyeceğim. Takıntı Yaptım kendime. Neden bilmiyorum. Sanırım başarı odaklı olduğumdan kaynaklanıyor. Mayıs sonunda kendim başladım. 10 haziranda sizinle.
Demek çiborekciye gittin o seni diyetisyene gondermedi miO zaman 15 gün yapmıştım ama o zaman 120 falandı kilom yanlış hatırlamıyorsam. Buradaki endokrinoloji kürsüsünden bir prof a muayeneye gittim. O da beni üniversitedeki diyetisyen bir bayana gönderdi. Diyetisyen önce uygulamam için Çiğ besin diyetini sonra da uzun Süreli bir diyet listesi verdi klasik. Baktım benim iş zor. Yol uzun. Bir daha kim bilir ne zaman yiyeceğim dedim. Muayeneden çıktım doğru çibörekçiye. Bayağı bir çibörekçiye yedikten sonra ertesi gün o uzun diyet maratonuna başladım. Ben de böyle bir anısı var. Bu diyetin. Şimdi o kadar uzun yapmayı düşünmüyorum.5 ayda 7 gün.
Önceden yaptığın için zorlanmazsın o zamanO zaman 15 gün yapmıştım ama o zaman 120 falandı kilom yanlış hatırlamıyorsam. Buradaki endokrinoloji kürsüsünden bir prof a muayeneye gittim. O da beni üniversitedeki diyetisyen bir bayana gönderdi. Diyetisyen önce uygulamam için Çiğ besin diyetini sonra da uzun Süreli bir diyet listesi verdi klasik. Baktım benim iş zor. Yol uzun. Bir daha kim bilir ne zaman yiyeceğim dedim. Muayeneden çıktım doğru çibörekçiye. Bayağı bir çibörekçiye yedikten sonra ertesi gün o uzun diyet maratonuna başladım. Ben de böyle bir anısı var. Bu diyetin. Şimdi o kadar uzun yapmayı düşünmüyorum.5 ayda 7 gün.
Biteli 2.5 hafta oluyor. Ondan mı dersin?Regl öncesinde olabilir misin canım?
Yakında baklavalar oluşursa sende hiç şaşırmaUyguladığım egzersiz Programını yazayım size sizde yorum yapın.
Pazartesi Çarşamba cuma programı
50 dk. Taebo seansı ( 25d. Taebo 20d. Yer hareketleri 5 d. Esneme)
30 d. koşu bandı fatburn 7.2 km. Eğim 5
4 d. Koşu bandı manuel 9 km. Eğim 3
15 d. Eliptiği bisiklet fatburn Level 5 alt hız limiti 6 kph
3*20 yarım mekik.
Salı Perşembe Cumartesi programı
30 dk. Koşu bandı fatburn 7.2 km Eğim 5
4 d. Koşu bandı Manuel 9 km. Eğim 3
20 d. eliptik bisiklet fatburn Level 5 alt Hız limiti 6 kph
15 d. Yatay bisiklet strenght Level 5 alt limit 25 kph
15 d. Dikey bisiklet strenght level 5 alt limit 30 kph
3&30 twister
4&30 mekik
3&50 abdominal ağırlık 30 kg.
3&30 hyper extension
3&10 alternative dumbell curl
3&10 hammer dumbell curl
3&10 triceps dumbell extension
3&10 triceps pushdown
Ve mutlu son...
Diazem ampul gibisin abla. Iki dakika da insanın stres sıkıntısını alıyorsun. Rahatlatıyorsun. Allah Razı olsun. Düşününce önceden bu da yoktu. Buna şükür demek gerek değil mi?Önceden yaptığın için zorlanmazsın o zaman
Ama şu anda panik yapmanı gerektirecek bi durum yok cnm
Sadece geçenlerde artı çıktın, bence o zamanda yorgunluktan
Az çok herhafta veriyon
Hatta az verdiğin hafta çok az
Bazen çok fazla verdiğin için Diğer haftalar dengeleniyor
Tabi ki neden olmasın.regl öncesinde vücut ödem tuttuğu için kilo vermek zorlaşıyor,reglden sonra hemen gider kilolar vazgeçme sakin canimBiteli 2.5 hafta oluyor. Ondan mı dersin?