Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menümü yaziyim
Sabah
Beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen
3 tane bisküvi
10 tane çubuk kraker
Akşam
Ciğer 1 küçük tabak
Bol salata
1 kase yoğurt
Ara
Latte + türk kahvesi
Su 3 lt
Spor 50 dk yürüyüş bandı 20 dk bisiklet + ağırlık + kol bacak hareketleri
 
seydan94 .!.:
Keşke yerinde olsam da biraz meyve yesem benim için çok zor meyve yemek ne güzel ya
Genişletmek için tıkla...
Bende hep diyorum keşke meyve sevmeseydim diye ama hiç yemek yemesem meyve yesem bile olur yani o kadar çok seviyorum. Ölçüyü hep kaçırıyorum.
Canım haklısın benim içinde garip bir gün oldu, biraz koşturmalıydı. Hep dışardaydım. Kahvaltıda arkadaşımdaydım. Öğlen eve bi uğrayıp çıktım. Akşamda başka bi yere uğradım. Yemekte mantı vardı çorbayla salatayla geçiştirdim.
 
Selam kizlar bugün ki menüm
Sabah bir yumurta iki dilim ekmek yarim turp 4 zeytin bir domates

Bir cay bardagi haskanmis yeşil mercimeğe yoğurt katip yedim

Ara bir mandalina bir kibrik kutusu kadar haslanmis tavuk

Aksama da bir tabak sebzeli kirmizi et sote yarim dilim ekmek
İki kitre su
Spor yok bugün misafir vardi yuruyemedim
Bu kadar canlar
Bu arada adim rabia herkes birbirine ismi ile hitap ediyor bende soyleyim
 
Ögle haric güzel olmus bidenem
 
Iki minik poaca yerine tam Tahil Daha iyi olurdu
 
Bende güzel yerinde hepsi
Öglene yogurt yada salatada yakisir
 
Ögleni begenmedim ama sendeki meto yakar kesin
 
Mercimek yeme bence kh si bomba masallah
Aksam salata olsaydi
Sabah Protein al mutlaka
Et sote kremasiz sossuz demi
 
DİYETİMİN 75.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*1 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet+1 kk peynir+2 dilim kurutulmuş çavdar ekmeği

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 ayva

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*Müsli+yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak yarım yağlı süt+2 tatlı form bisküvi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası+3 kaşık ıspanak

SPOR:
*5000 adım(Bugün biraz az oldu bilgisayarda evrak işim vardı pek hareket edemedim
*2 litre su​
​
 
Bugünkü menum
Sabah :1 yumurta 1 kk peynir 6 siyah zeytin 1 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı reçel 1 bardak az şekerli çay
Ara :1 elma
Öğlen : tavuklu sebze yemeği 2 kaşık pilav 1 dilim ekmek 1 2 çatal salata
Ara :1 elma
Aksam : tavuklu sebze yemeği ( dışarıda olduğumuz için en masumu bu :)
Salata 1 dilim ekmek
Kadayıf tatlısı 1 çatal
Birazdan sade Türk Kahvesi yanında avuç içi kadar kaju yiyeceğim
2 litre su
10.000 adım yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
427K
esmusumm
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
150K
Lotus1234
G
Meme Büyütme Deneyimlerim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
16K
sekisempanze13
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19579 19580 19581
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
yosunlupapatya
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…