- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.161
O hedefler konulmus 
hadi bakalim umarim herkes istedigi kiloya ulasirr enim hedefim 90 diyelim ozaman
hadi bakalim umarim herkes istedigi kiloya ulasirr enim hedefim 90 diyelim ozaman
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.162
Benim ki işin şakası. Dükkanı kapattım zaten bugünlük Allah ın izniyle.Bende yemistim dun asure ama keske yemeseydim.sende yeme bence canim pişman olursun bemim gibi
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.163
1.12.15
Berilceee 75
Goodidea 70
Mefkurem 69.9
Elifce1453 88.9
Elifce80 74
Kartanesi 72
Seydan94 69
Poniponna 84
Gingercookkie 72
Kahvelibayan 90
Berilceee 75
Goodidea 70
Mefkurem 69.9
Elifce1453 88.9
Elifce80 74
Kartanesi 72
Seydan94 69
Poniponna 84
Gingercookkie 72
Kahvelibayan 90
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.164
Dunki menum
Sabah
3 dl k,ekmek
Domates salatalik
Krem peynir
Yumurta
5 zeytin
Arada1 portakal
Aksam
SosluTavuk biraz patates ayranazcik turşu
Su 2lt
Spor 45dk yuruyus
Sabah
3 dl k,ekmek
Domates salatalik
Krem peynir
Yumurta
5 zeytin
Arada1 portakal
Aksam
SosluTavuk biraz patates ayranazcik turşu
Su 2lt
Spor 45dk yuruyus
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.165
Cumartesi menü
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu salamura peynir
1 domates
2 Salatalık
1 bardak süt
Öğle
1 armut
3 Burçak Bisküvi
6 dilim hindi füme
Akşam
1 dilim çavdar ekmeği
4 yk kabak yemeği
4 yk light yoğurt.
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu salamura peynir
1 domates
2 Salatalık
1 bardak süt
Öğle
1 armut
3 Burçak Bisküvi
6 dilim hindi füme
Akşam
1 dilim çavdar ekmeği
4 yk kabak yemeği
4 yk light yoğurt.
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.166
Kaptanim 1 ayda 10 kg fazla degilmi
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.167
Dunki menum
Sabah
3 dl k,ekmek
Domates salatalik
Krem peynir
Yumurta
5 zeytin
Arada1 portakal
Aksam
SosluTavuk biraz patates ayranazcik turşu
Su 2lt
Spor 45dk yuruyus
Akşam menün güzel canım ama sabah kahvaltısında krem peyniri bence pek tercih etme. Hem çok Yağlı hem de probiyotik içeriği Zayıf.
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.168
Hos geldin nilüfer cim bizde seni cok özledik canimCanlarımmmmmmmm hepinizi çok özledimmmm
Çok korktum ama şükürler olsun taşınma sürecimdeki diyetteki 15 günlük kopuşumdan -300'le çıktım.Diyetimi yapamasam da hareketten almadım sanırım.Hala internetim bağlanmadı 1 haftadır başvurum bekliyor ama diyetime tekrar başladım.Gerçekten sizlerle olmayı çok özledim çok
- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.169
Evet haklisin canim ama cok oldu yemiyordum canim cekti ekmegime surup yedim her zaman yapmam ama
- 10 Haziran 2015
- 2.126
- 3.325
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.170
Hoşgeldin canım o zaman. Zayıflama yolculuğumuza tam gaz hep beraber devam edelim.Hoşbulduk canımmmm,internetim daha bağlanmadı ama telefondan da olsa giricem bağlanana kadar :)
Döndüm artık İrem'im döndüm,sizlerle olmayı çok özledim.Bu diyet yolculuğu yalnız olmuyor
Oleyyyy,teşekkür ederimmm :)
Evet badimmmm,hadi hedef koyalım,benim 1 aralık hedefim 95 yani yaklaşık 4 kilo 4 haftada
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.171
Valla gözümün biri hastanede biri burda
Çok yazamasamda hepsini okuyorum
İremim aşure sezonu kapandı güzelim
Bidahaki seneye incecik olup gönlümüzce yeriz artık
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.172
76. Günün Menüsü:
Sabah: Tam buğday unuyla yapılmış 2 minicik poğaça, 1 kk. peynir, 1 zeytin, bol yeşillik, 2 yk. Lor peyniri, domates-salatalık.
Öğlen: 5 tane hurma, 1 mandalina, 1 kase yoğurt.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, salata.
Su: 3 litre olur.
Spor yok.
Sabah: Tam buğday unuyla yapılmış 2 minicik poğaça, 1 kk. peynir, 1 zeytin, bol yeşillik, 2 yk. Lor peyniri, domates-salatalık.
Öğlen: 5 tane hurma, 1 mandalina, 1 kase yoğurt.
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, salata.
Su: 3 litre olur.
Spor yok.
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.173
Ya kızlar diyet konusunda kendimi dizginleyemediğim tek şey meyve kaldı artık şekerli yiyecekler çikolatalar falan aramıyorum çok şükür. Tutamıyorum kendimi 1 tane yetmiyor günde ne yapsam ki. Tamam vücut için yararlı ama hep şeker sonuçta 
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.174
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.175
Benim bugün menu
Sabah
3 zeytin
1 dilim ekmek
2 domates
Dereotu
1 haşlanmış yumurta
Öğlen
1 kase mercimek çorba
1 dilim ekmek
Aksam
Avucicinin yarısı kadar haşlanmış et
3 yk bulgur pilavı
Kozlenmis kırmızı biber
Sabah
3 zeytin
1 dilim ekmek
2 domates
Dereotu
1 haşlanmış yumurta
Öğlen
1 kase mercimek çorba
1 dilim ekmek
Aksam
Avucicinin yarısı kadar haşlanmış et
3 yk bulgur pilavı
Kozlenmis kırmızı biber
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.176
Sabah 1 kk peynir unutmusum
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.177
Şu 2 lt
Spor
12 dk bisiklet çevirme
1 saat yuruyus
Spor
12 dk bisiklet çevirme
1 saat yuruyus
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.178
Allahtan aşure sevmiyorum :)
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.179
Ya kızlar diyet konusunda kendimi dizginleyemediğim tek şey meyve kaldı artık şekerli yiyecekler çikolatalar falan aramıyorum çok şükür. Tutamıyorum kendimi 1 tane yetmiyor günde ne yapsam ki. Tamam vücut için yararlı ama hep şeker sonuçta
Keşke yerinde olsam da biraz meyve yesem benim için çok zor meyve yemek ne güzel ya
- Konu Sahibi Handandandan
- #116.180
Tatlım bana biraz az geldi sanki çok değil ama akşam bi parça tavuk et ya da biraz sebze yemeği olsaymış daha güzel olurmuş ya da hurma yerine öğlen bi tabak bişey yeseymişsin keşke falan çorba dışında yemek göremedim çünkü hani sıcak yemek
