Yok ablacım içli köfte haşlama, sporda bi gün yapıp bi gün yapmicam eğitimim varya hergün çok yorucu oluyor. Aralıkta eğitim bitiyor salona yazılırım büyük ihtimal. Aslında sana bişey danışacaktım 89 u takıntı yaptım son 4 kilo acaba biraz fazla sıkıp hemen görsem mi çok istiyorum artık şu 9 lardan kurtulmak. Ne dersin ablacım?Evetttt Elifim
Hastasın ama sabah sırf karbon olmuş kuzum
İçli köfte kızartma değil diye düşünüyorum
Spor içinde fazla yorma kendini yavaş yavaş artır
Tatlım zaten menülerin normalde abartılı değilYok ablacım içli köfte haşlama, sporda bi gün yapıp bi gün yapmicam eğitimim varya hergün çok yorucu oluyor. Aralıkta eğitim bitiyor salona yazılırım büyük ihtimal. Aslında sana bişey danışacaktım 89 u takıntı yaptım son 4 kilo acaba biraz fazla sıkıp hemen görsem mi çok istiyorum artık şu 9 lardan kurtulmak. Ne dersin ablacım?
Kendimde denediklerime göre abartmazsam meyve beni etkilemiyor ama bakliyat ve hamur işi çok etkiliyor. Haftasonu bulgur yemiştim pzt +500 çıktım. Yarın da kesin artı çıkarım eminim. Bide sporsuz kesinlikle veremiyorum. Mesela Şeyda dediki ben ilk 2 ay spor yapmadım diye yok benim için mümkün değil mutlaka haftada 4-5 gün yürümem şart. Şimdilik vücudumda bunları çözdüm. O zaman 89 u görene dek hiç bakliyat yemeyeyim ve yürüyüşü gün aşırı yapayım düzenli. Zaten 2 aydır hiç 18.30 dan sonra bişey yemedim. Akşamları da genelde yulaflı, keten tohumlu yoğurt yiyeyim. Dediğin gibi ekmeği kesemem o beni sarsar sabahları 2 dilim yerim. Bakalım 1 Kasım a kadar ne olacak.Tatlım zaten menülerin normalde abartılı değil
Çabuk vermek için ekmeği tamamen kesebilirsin ama ilerde zorlanırsın
Sonuçta hayatını ekmeksiz sürdürecek değilsin
Belki yapabileceğin şey ekmeği sadece sabahları yemek gerçi çoğunlukla öyle yapıyorsun zaten. 1 dil yesen, daha yolun uzun olduğu için bence iyi olmaz. Bazen 2 bazen 1 dil yiyebilirsin. Çarşambaları yeme
Bence bakliyat bulguru kesersen de faydası olur
Bak bugün içli köfte yedin, bak bakalım yarın artı olacakmısın
Tatlım sabrın sonu selamettir. Sen istikrarını sürdür 6 ları da görücez Inşallahİyi aksamlar herkeseNeredeyse inancımı kaybediyordum iki haftadır 90 küsürlerde takılı kalınca.
Çok mutluyum,keyifliyim.
Teşekkürler 9.takım
çok şükür Kamile'cim Allah bundan geri koymasın iş ev ders derken hayatın içine dalmış bir şekildeyim arada bir başımı kaldırıp bakıyorum napıyorum diye sonra işin içinden çıkamayınca tekrar başımı gömüyorum dünya girdabına böyle karışık işte hallerim :)))Günaydın gulsumcum nasıl gidiyor hayat
o ne demek kız kendi yaptığımı yiyemiyorum derken o kadarmı kötü yemeklerinben zaten akşam yemeği çok yiyemiyorum çok çok nadiren çok canımın istediği bişe olursa yerim o kadar
kendi yaptığım yemeği yiyemiyorum ya Allah affetsin o da nimet ama içim almıyor resmen
Cnm Öncedende demiştim her akşam yoğurt yersen vücudun alışır 1-2 hafta sonra tepki vermezKendimde denediklerime göre abartmazsam meyve beni etkilemiyor ama bakliyat ve hamur işi çok etkiliyor. Haftasonu bulgur yemiştim pzt +500 çıktım. Yarın da kesin artı çıkarım eminim. Bide sporsuz kesinlikle veremiyorum. Mesela Şeyda dediki ben ilk 2 ay spor yapmadım diye yok benim için mümkün değil mutlaka haftada 4-5 gün yürümem şart. Şimdilik vücudumda bunları çözdüm. O zaman 89 u görene dek hiç bakliyat yemeyeyim ve yürüyüşü gün aşırı yapayım düzenli. Zaten 2 aydır hiç 18.30 dan sonra bişey yemedim. Akşamları da genelde yulaflı, keten tohumlu yoğurt yiyeyim. Dediğin gibi ekmeği kesemem o beni sarsar sabahları 2 dilim yerim. Bakalım 1 Kasım a kadar ne olacak.
sağol Seyda'cımmmçok normal canım benim daha pc yeni oldu 1 hafta olmadı o yüzden bu hafta tam sayılmaz senin
ablacım bunlar gerçek kilo değil bence şişkinliktir :)) haftaya gider ama çokta sıkma kendiniGünaydınnnn 9.Takım güzelleri
Takımın yüz karası geldi
Şimdi gelelim bildirime
İzine 73.2 le ayrılmıştım
Bayramdan sonra tatile gitmeden 76
Tatilde ilk 2 hafta 75 civarıydım
Ama son hafta azıtınca, geldiğimde salı sabahı 77.5
Bugün 75.4
Sonuç olarak +2 deyim
İnşallah haftaya kadar buda gidecek
Öyle hemen umutsuzluğa düşmek varmı şekercimİyi aksamlar herkeseNeredeyse inancımı kaybediyordum iki haftadır 90 küsürlerde takılı kalınca.
Çok mutluyum,keyifliyim.
Teşekkürler 9.takım
benimde 6 lara ulaşmama az kaldı ablam hedefim 62 inşaAllah ulaşacağım kısa sürede karne alamıycam ben artık takım içinde bir karne hazırlarsınız banaKızlar ben bugün rüyamda 65 kiloya düşüp mezun oluyodum
İnşallah hepimizin hedefe ulaşıp mezun olduğu günlerde gelecek
doymuyorum ben salatayla yaa nasıl bir iştah var nasıl bir bünyedir anlamıyorum kendimi 1 leğende yesem yok doymuyorumDün alışverişte bol bol yeşillik aldım
Eşim diyor ne bu böyle ot doldurmuşun
Bugünkü salatam
Domates, salatalık marul maydonoz nane dereotu roka kırmızıbiber vardı
Ispanakda almıştım ama onu yemek yaptım
Yok tatlım, gece gündüz yediklerimi görseydin hiç öyle düşünmezdinablacım bunlar gerçek kilo değil bence şişkinliktir :)) haftaya gider ama çokta sıkma kendini
Tamam ablacım en iyisi düzeni fazla bozmamak gerisi nasip artık. Sağol senin yorumların benim için çok önemliCnm Öncedende demiştim her akşam yoğurt yersen vücudun alışır 1-2 hafta sonra tepki vermez
Haftada 2 akşam ye bence
Eğer 5 Kilo fazlan olsa öyle yaparak verebilirsin ama vücut alışınca sen sonra neyi azaltacaksın
Hiç süre koyup kendini strese sokma cnm
Bi bakmışın 10 Kilo daha vermişin
Zamanın nasıl geçtiğini anlamıcan bile
Bu hafta 1 kiloya odaklan elinden geleni yap gittiği kadar gitsin
vücut iyi şaşırdı bundan sonrası daha kolay olur benceYok tatlım, gece gündüz yediklerimi görseydin hiç öyle düşünmezdin
Ama çabuk gelen çabuk gidiyor
Tek salata doyurmaz zaten cnm yanında Pro yemek gerekiyordoymuyorum ben salatayla yaa nasıl bir iştah var nasıl bir bünyedir anlamıyorum kendimi 1 leğende yesem yok doymuyorum
Inşallah tatlımvücut iyi şaşırdı bundan sonrası daha kolay olur bence
tavuk alıp haşlamaya üşeniyorum bi ara bikaç kilo alıp buzluğa atsam süper olacakTek salata doyurmaz zaten cnm yanında Pro yemek gerekiyor