-
- Konu Sahibi Handandandan
- #115.141
Ben 1 level dayim daha dört gün var daha ikincisini bes sene önce bende yapmamistim ins bu sefer sikilsamda devam edeceğim ilk bir iki gun cok cok zorlandım ama simdi iyiyim ama felaket ter atıyorum
Ben 1 level dayim daha dört gün var daha ikincisini bes sene önce bende yapmamistim ins bu sefer sikilsamda devam edeceğim ilk bir iki gun cok cok zorlandım ama simdi iyiyim ama felaket ter atıyorumJillian da zorlanmıyomusun cnm
Ben 2.levele geçip bikaç gün daha yaptım sonra bıraktım
Hem zorlandım hemde çok sıkıldım
Ay inşallah bende 60 la mezun olurum o rüyalar Gerçek olur temennim hepimiz içinKızlar ben bugün rüyamda 65 kiloya düşüp mezun oluyodum
İnşallah hepimizin hedefe ulaşıp mezun olduğu günlerde gelecek
Zühalim çok güzel atlatmışsın 3 haftayı gerçekten bravo canımmmGünaydınnnn 9.Takım güzelleri
Takımın yüz karası geldi
Şimdi gelelim bildirime
İzine 73.2 le ayrılmıştım
Bayramdan sonra tatile gitmeden 76
Tatilde ilk 2 hafta 75 civarıydım
Ama son hafta azıtınca, geldiğimde salı sabahı 77.5
Bugün 75.4
Sonuç olarak +2 deyim
İnşallah haftaya kadar buda gidecek
biraz daha yaz mefkuremmmHadi bakalım bugünden startı verelim
Beynimizi öyle kodlayalım
Hepimizin dikkat etmesi gerekenler
Sabah öğlen normal menü sadece akşamları karbon almamaya çalışılacak
Baklagil olursada öğlen yenecek akşam et sebze salata Yoğurt Vs.
Meyvede yenirse akşama kalmasın
En son bildirimi 17 eylülde yapmıştım cnmZühalim çok güzel atlatmışsın 3 haftayı gerçekten bravo canımmm
hatta 3 den fazla idi sanırım değil mi?
Tatlım ekmeği sadece sabahları yiyelimbiraz daha yaz mefkuremmm
detay ver biraz daha canımm
Yok yapılmıyor ablacim bu hafta bixim olacakHuuu Huuu nirdesinizzzz
Bugün tartı günü diye kaçamak yapılmıyor dimi
Bu hafta kimse pazartesi artı olmasın
evet canımm kesinlikle çok güzel kormuşsun kendini.En son bildirimi 17 eylülde yapmıştım cnm
1 ayı geçti sayılır
Bunada şükür diyorum
haklısın canımm ama tok hissetmiyorum onu koymayınca bir dilim ekmeğin kabuğu ne kadar olduğunu tahmin et.Tatlım ekmeği sadece sabahları yiyelim
Zaten makarna pilav patates olmaması gerekiyor
Bakliyatlar faydalı ama karbon oranı yüksek olduğu için haftada 2 gün Öğlenleri olabilir
Ben 69 a düşünceye kadar yemeyi düşünmüyorum, bana hiç yaramıyor
Bezelyede bakliyat sınıfına giriyor
Meyveyide öğlene kadar yemek gerekiyor
Çarşamba akşamıda hafif tuttukmu oldu gitti bu iş
Haftaya güzel sonuçlar alırız inşallah
Bana göre dün akşam yoğurdun içine ekmek kabuğu koymasan daha iyi olurdu
Cnm hergün için değil zaten dediğim dün tartı öncesiydi ya onun için dedimhaklısın canımm ama tok hissetmiyorum onu koymayınca bir dilim ekmeğin kabuğu ne kadar olduğunu tahmin et.
ama o bile fazla dersen koymayayım.
ya da Nilüfer yulaf önermişti.
Laz ımya biraz geç düşüyorCnm hergün için değil zaten dediğim dün tartı öncesiydi ya onun için dedim
Diğer günler normal yemeğini ye sadece çarşamba akşamı biraz azaltabiliriz
Ama haftaya çarşamba akşamı yoğurt yapacaksan ekmek koyma
1 tabakta bana gönder bacımDün alışverişte bol bol yeşillik aldım
Eşim diyor ne bu böyle ot doldurmuşun
Bugünkü salatam
Domates, salatalık marul maydonoz nane dereotu roka kırmızıbiber vardı
Ispanakda almıştım ama onu yemek yaptım
Estağfurullah aşkitommmLaz ımya biraz geç düşüyor
Sen iste yeterki şekercim1 tabakta bana gönder bacım
Evetttt Elifim67. Günün Menüsü:
Sabah: 1 kase mercimek çorbası, 2 dilim ekmek.
Ara: 2 mandalina.
Öğlen: 2 içli köfte, 1 ayran, salata.
Akşam: 1 kase meyveli, yulaflı ve cevizli yoğurt.
Su: 2,5 litre anca olur
Spor: Günler sonra 50 dk. 5 km. yürüyüş.Eki Görüntüle 1665595