Yok ablacım içli köfte haşlama, sporda bi gün yapıp bi gün yapmicam eğitimim varya hergün çok yorucu oluyor. Aralıkta eğitim bitiyor salona yazılırım büyük ihtimal. Aslında sana bişey danışacaktım 89 u takıntı yaptım son 4 kilo acaba biraz fazla sıkıp hemen görsem mi çok istiyorum artık şu 9 lardan kurtulmak. Ne dersin ablacım?
Tatlım zaten menülerin normalde abartılı değil
Kendimde denediklerime göre abartmazsam meyve beni etkilemiyor ama bakliyat ve hamur işi çok etkiliyor. Haftasonu bulgur yemiştim pzt +500 çıktım. Yarın da kesin artı çıkarım eminim. Bide sporsuz kesinlikle veremiyorum. Mesela Şeyda dediki ben ilk 2 ay spor yapmadım diye yok benim için mümkün değil mutlaka haftada 4-5 gün yürümem şart. Şimdilik vücudumda bunları çözdüm. O zaman 89 u görene dek hiç bakliyat yemeyeyim ve yürüyüşü gün aşırı yapayım düzenli. Zaten 2 aydır hiç 18.30 dan sonra bişey yemedim. Akşamları da genelde yulaflı, keten tohumlu yoğurt yiyeyim. Dediğin gibi ekmeği kesemem o beni sarsar sabahları 2 dilim yerim. Bakalım 1 Kasım a kadar ne olacak.
Neredeyse inancımı kaybediyordum iki haftadır 90 küsürlerde takılı kalınca.
Tatlım sabrın sonu selamettir. Sen istikrarını sürdür 6 ları da görücez Inşallahİyi aksamlar herkese
Çok mutluyum,keyifliyim.
Teşekkürler 9.takım
çok şükür Kamile'cim Allah bundan geri koymasın iş ev ders derken hayatın içine dalmış bir şekildeyim arada bir başımı kaldırıp bakıyorum napıyorum diye sonra işin içinden çıkamayınca tekrar başımı gömüyorum dünya girdabına böyle karışık işte hallerim :)))
o ne demek kız kendi yaptığımı yiyemiyorum derken o kadarmı kötü yemeklerinben zaten akşam yemeği çok yiyemiyorum çok çok nadiren çok canımın istediği bişe olursa yerim o kadar
kendi yaptığım yemeği yiyemiyorum ya Allah affetsin o da nimet ama içim almıyor resmen
bişey değil adamcağıza yazık Cnm Öncedende demiştim her akşam yoğurt yersen vücudun alışır 1-2 hafta sonra tepki vermez
sağol Seyda'cımmm
ablacım bunlar gerçek kilo değil bence şişkinliktir :)) haftaya gider ama çokta sıkma kendini
Öyle hemen umutsuzluğa düşmek varmı şekercimİyi aksamlar herkese
Çok mutluyum,keyifliyim.
Teşekkürler 9.takım
benimde 6 lara ulaşmama az kaldı ablam hedefim 62 inşaAllah ulaşacağım kısa sürede karne alamıycam ben artık takım içinde bir karne hazırlarsınız bana
doymuyorum ben salatayla yaa nasıl bir iştah var nasıl bir bünyedir anlamıyorum kendimi 1 leğende yesem yok doymuyorum
Yok tatlım, gece gündüz yediklerimi görseydin hiç öyle düşünmezdin
Tamam ablacım en iyisi düzeni fazla bozmamak gerisi nasip artık. Sağol senin yorumların benim için çok önemli
vücut iyi şaşırdı bundan sonrası daha kolay olur bence
Tek salata doyurmaz zaten cnm yanında Pro yemek gerekiyor
Inşallah tatlım
tavuk alıp haşlamaya üşeniyorum bi ara bikaç kilo alıp buzluğa atsam süper olacak
