- 16 Ağustos 2015
- 717
- 989
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.481
Bu aralar oyle aksama yuklenmiyorum kaptanim ogle guzel yiyorum aksami hafif tutuyorum
Bu aralar oyle aksama yuklenmiyorum kaptanim ogle guzel yiyorum aksami hafif tutuyorumSu spor güzel
Menü de oyleymıs neden aksam yokki
Günaydin kizlar
Günaydın herkese
Günaydın :)
Günaydın herkese
Gunaydin kizlar
günaydın arkadaşlarrrrr
Sanada canimGünaydın şekerler.
Inşallah canım :) inşallah hep birlikte incecik oluruz.O kadar kilo vermiş biri başarılıdır, sen yaparsın ideal kilona gelebilirsin bence
Ilk çocuğum ben bi de evliliklerinin 5. yılında olmuşum özellikle babam beslenme saatlerinde okula gelirdi ben biseyler yiyeyim diye tabi ortaokuldan itibaren hiç zayıf olamadım, hatta şimdi bazen güler emeklerim boşa gitmedi diyeben de aynı küçükken annem ağlarmış bu çocuk neden bu kadar zayıf diye :))))))))))))
Çok geçmiş olsun canım eğer devam ederse sancın git mutlaka doktora.Dun spordan aonra dus aldim ciktim cok kotu oldum bi karin sancisi tuttuki sormayin cok kotu kivrandim resmen
Esimde yoktu yanimda kalkip sicak bi corba iceyim dedim onuda icemedim midem bulandi tum gece karnimin agrisini hissettim pek uyuyamadim reglim yakin acaba ondanmi boyle oldum doktora gitmelimiyim bilemedim simdi
Sanada canim
Bugun detoksu yapicak olan sendin sanirim yapicakmisin
Aslinda ben haftada 1 yapmak istiyorum tarti oncesi iyi motive eder diyedusunuyorum
okula gelirdi haa :)Inşallah canım :) inşallah hep birlikte incecik oluruz.
Ilk çocuğum ben bi de evliliklerinin 5. yılında olmuşum özellikle babam beslenme saatlerinde okula gelirdi ben biseyler yiyeyim diye tabi ortaokuldan itibaren hiç zayıf olamadım, hatta şimdi bazen güler emeklerim boşa gitmedi diye
Çok geçmiş olsun canım eğer devam ederse sancın git mutlaka doktora.
Aynen :))) şimdi eminim naptım ben diyordur neyseki yüzüme demiyorokula gelirdi haa :)
Haklısın canim ins yarin guzel bi gin olarak baslasin hepimize bol eksilerle inskızlarrrrrr akşamı ne olur hafif geçirin.
Çok geçmiş olsun İrem'im ,sağlığın herşeyden önemliSağol Nilüfer im. Şimdi çok şükür iyiyim. Ama pazar gecesi resmen bir gittim bir geldim. Çok moralim bozuldu. Akşam 3 salatalıkla bir koyan haşlanmış mısır yedim. Normalde bir yaz yemedim nerdeyse biliyorsunuz. Annem köylü Pazarı'ndan almış çok taze özendim neyse. Sonra televizyon seyretmeye başladım. Neyse saat 11.30 oldu. Bir Şekerim düştü. Ama ben hayatımda böyle bir şey yaşamadım. Elim Ayağım titriyor. Vücudumdan ter fışkırıyor. Bayıldım bayılacağım. Bizimkiler benden önce yattılar. Bilmem kaçıncı uykularını uyuyorlar. Zaten ikisinde de ileri derece de işitme kaybı var. Cihazları çıkarsalar ev yıkılsa haberleri olmaz. Neyse zorla salona gittim. Şekerlikte bayramdan kalma misafir çikolataları vardı 5 tane. Oturdum hepsini bir güzel yedim. Neyse biraz açıldım ama yediklerim yetmedi. Sonra mutfağa gittim. Annem börek yapmıştı. Oturdum onunla 3 dilimini yedim. Biraz kendime geldim. Tabi saat 1 oldu. O kadar yiyince uykum geldi tabi ki çünkü alışkın Değilim. Uyuyakalmışım. Sonra 3 te annem kalkmış hemen bilmiş bu çocuğun başına bir hal gelmiş yoksa bu börekleri yemezdi demiş gelmiş bakmış uyuyor görünce seslenmemiş . Sonra tabi beklenen gene oldu. Sabah saat 5 te gene Şekerim düştü. Somogy etkisi diyoruz buna. Bu sefer yerimden kımıldayamadım bile . Insanın ayak parmağımdan ter fışkırır mı? Benim fışkırdı kızlar. Sakince geçmesini bekledim. Zaten yapabileceğim bir şey de yoktu. O kadar sarsıldım ki ertesi günü fatura kesmem gerektiği halde kalkıpta işe bile gidemedim. Zoraki bir kilo ve menü bildirimi yapabildim. Siz de biliyorsunuz zaten. Bakalım geçen haftanın yorgunluğundan mı tekrar ederse endokrin doktoruma gideceğim. Inşallah bu son olur. Moralim çok bozuk bu hafta tartıya çok iyi hazırlanmıştım. Bütün emeğim bir gece de heba oldu.
Ben 1 numarayımEki Görüntüle 1656612
1 numaradaki gibi vücudunuzun üst kısmından kilo alıyorsanız bunun sebebi fazla yemeniz. Sağlıklı beslenmeye çalışarak kilo verebilirsiniz.
2 numaralı resimdeki gibi sadece göbeğiniz varsa kilo almanızın nedeni tamamen sinirsel. Stres sebebiyle şişkinlik ve hazımsızlık çektiğiniz için göbeğiniz daha şişkin de görünebilir.
3 numaralı resimdeki basen bölgesinden kilo alanların sorunu fazla gluten tüketimi olabilir. Glutensiz gıdalar tercih edebilirsiniz.
4 numaralı resimdeki gibi ön karın bölgesinden şişmanla sorunu ise genellikle genetik yatkınlıkla ilgili. Ailenizde bu bölümden kilo alanlar var ise spor yaparak ve karın kaslarınızı sıkılaştırarak karnınızı kontrol altında tutabilirsiniz.
5 numaradaki gibi alt kalça ve bacak bölgesindeki kilo almanın sebebi olarak kan dolaşımı problemleri gösterilebilir. Doktora başvurarak bu soruna çözüm bulabilirsiniz.
6 numaralı resimdeki gibi vücudun orta kısmındaki kilolar hareketsizliğe bağlıdır. uzun süre oturduğunuz bir işte çalışıyor olabilirsiniz.Hareket etmeye ve spor yapmaya özen gösterin.
Çok geçmiş olsun canımİdrar yolu enfeksiyonu ve gastrit sancısı baş g österince acillik oldum dün orada taktılar. İki gün raporluyum yarın okul var ama baş dönmen geçmiyor
Pırıl'ım hastalık ya başka hiçbirşey değil,insanın bedenini hapsediyor her anlamdaNilüfer bu kilo inan korkunç bir şeymiş. Bana da dr regl düzensizliğin kilodan kaynaklanıyor deyince inanmadım. Vermeye başlayınca benimki de düzene girdi.
Son aylada bende cok özeniyorum sanaBerilimm ve arkadaşlar su içme isteği ben de her sn ye var.
su içerken bile susayan biriyim.
masamda büyük bir bardak olur her zaman evde işyerinde misafirlikte bile o evin en büyük bardağını isterim getirdiklerini beğenmez kalkar kendim alırım :)
sabah kahvaltıdan önce sanırım 600 ml civarı bir bardak onu doldurur içerim. SOnra kahvalltı vs kahvaltı sonu tekrar öğleye kadar 3 kez doldururum onu rahat.
öğle yemeğine başlamadan önce bir bardak içerim, yemek bittikten sonra içerim.
akşam eve gidince yemek yaparken yemeğe başlamadan vs vs
su içemeyenlere önerim suyu sevmeye çalışın ilaç içiyormuş gibi düşünmeyin.
su özellikle kadınlar için muhteşem bir şey. her bardakta cildinizin gençleştiğini düşünün tıpkı yüzünüzü yıkarken nasıl dinçleşiyorsunuz. İçtiğiniz zamanda iç organlarınız ve cildiniz dinçleşiyor.
kendinize bir bardak bulun veya su kabı vs. Gidip en küçük bardağı seçmeyin :) çok ta büyük olmasın benim ki gibi :)
orta bir bardak ki korkutmasın sizi nasıl bitecek bu bardak vs gibi.
Hepsi güzel olmusDunki menumu yzayim
Sabah
Tavada yumurta
1 salatalık
Domates
3dl ekmek
Ogle
Patlican yemegi bol salata ayran
Aksqm
4vea 5 kasik corba
Spor 50dk yuruyus
Suyu hesaplayamadim 2 den fazladir ama
Gecmis olsun CanimDun spordan aonra dus aldim ciktim cok kotu oldum bi karin sancisi tuttuki sormayin cok kotu kivrandim resmen
Esimde yoktu yanimda kalkip sicak bi corba iceyim dedim onuda icemedim midem bulandi tum gece karnimin agrisini hissettim pek uyuyamadim reglim yakin acaba ondanmi boyle oldum doktora gitmelimiyim bilemedim simdi
Alkali su himmmmmBugun limonlu su yaptim 1litre onu icecem domates corbasida yapicam detoks gibi bisey yapicam yani
Güzel olmus menünMenum
Sabah
Iki dilim ekmek
1h.yumurta
Domates salatalık
3 zeytin
Ogle
Salata icine peynir koydum
1kase ayran çorbası
Ara 1elma
Aksam 17:30
Fırında et 1kepce salata azcik yogurt
Su 2 lt
Spor ins olacak
Ayy evet usutmusum annemle konustum sıkı giyin dedi havalar soguk tabi ben tarzan gibi geziyorum halen kadin biliyorGecmis olsun Canim
Hava burda cok soguk acaba üsüttünmü ki