Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menumu yazayim
Sabah kahvalti etmedim
Kahve
1litre limonlu su

Ogle
1kase domates corbasi
1 kasik patates yemegi ( canim cok cekti sadece tadimlik yedim:) )

Aksam
2 yumurta 1 kase yogurt

Spor
Yapamadim

Su 1lt limonlu 2lt normal bitmek uzere

Bugun menum az oldu farkindayim ama hem canim bisey yemek istemiyor hemde biraz dikkat etmek istedim ,alum yarin tarti gunu

Mesaj tekrari olmuş

berilceee .!.:

Güzel olmus menün
Yarin bol eksili bir sevinc alirsin insallah

Genişletmek için tıkla...

Ay inşallah canim ya 77 leri gormeyi cok istiyorum

kahvelibayan .!.:

Iyi aksamlar canlarr

Genişletmek için tıkla...

Iyi aksamlar gülüm

kahvelibayan .!.:

Menumu yazayim
Sabah kahvalti etmedim
Kahve
1litre limonlu su

Ogle
1kase domates corbasi
1 kasik patates yemegi ( canim cok cekti sadece tadimlik yedim:) )

Aksam
2 yumurta 1 kase yogurt

Spor
Yapamadim

Su 1lt limonlu 2lt normal bitmek uzere

Genişletmek için tıkla...

Hakikaten az olmus tarti oncesi umarım ise yarar

37.gün menüm

Sabah,1 b süt

Öğle, 1 d tam bugday ekmeği, domates sosu, 2 kk peynir,1 çk reçel

Akşam, 2 kase mercimek çorbası, 1 kase nohut salatası, 1 kase yoğurt

Su 2 litreye yakın

Spor,yok

kahvelibayan .!.:

Menumu yazayim
Sabah kahvalti etmedim
Kahve
1litre limonlu su

Ogle
1kase domates corbasi
1 kasik patates yemegi ( canim cok cekti sadece tadimlik yedim:) )

Aksam
2 yumurta 1 kase yogurt

Spor
Yapamadim

Su 1lt limonlu 2lt normal bitmek uzere

Genişletmek için tıkla...

Ne deyım canım kı
Kendını ıyı hıssedıyorsan ıyı
Ama bana göre az

kahvelibayan .!.:

Bugun menum az oldu farkindayim ama hem canim bisey yemek istemiyor hemde biraz dikkat etmek istedim ,alum yarin tarti gunu

Genişletmek için tıkla...

Aslında haklısın yarın tartı günü ama az yenen günün sonu buzdolabında son bulur dıye korkuyorum

poniponna .!.:

37.gün menüm

Sabah,1 b süt

Öğle, 1 d tam bugday ekmeği, domates sosu, 2 kk peynir,1 çk reçel

Akşam, 2 kase mercimek çorbası, 1 kase nohut salatası, 1 kase yoğurt

Su 2 litreye yakın

Spor,yok

Genişletmek için tıkla...

Bence olmamış gülüm hele aksam kh nın dıbıne vurulmuş sankı
Sebze yemegı
Salata daha masum ve mıktarda bır çorba fena olmazdı

59. Günün Menüsü:
Sabah: Uyanınca 1 elma
1 çay bardağı süt, 2 dilim kepek ekmekli yağsız tost, domates-salatalık.

Ara: 1 avuç kabak çekirdeği.
Öğlen:
2 taze(yaş) hurma, 1 kase yoğurt, 1 minik ev yapımı poğaça.

Akşam:
5 siyah zeytin, 1 domates, 1/2 yeşil biber, 2 çatal omlet.

Su: 3 litre olur
Spor: 30 dk yürüyüş.

(Bu ara aşırı tatlı isteğim var meyveye çok dadandım bu yüzden. Reglime de daha 10 gün var ama bilmiyorum aşırı tatlı isteğim var. Tarçın atıyorum bitki çayıma Inşallah bişeylere saldırmam)

elifce1453 .!.:

59. Günün Menüsü:
Sabah: Uyanınca 1 elma
1 çay bardağı süt, 2 dilim kepek ekmekli yağsız tost, domates-salatalık.

Ara: 1 avuç kabak çekirdeği.
Öğlen:
2 taze(yaş) hurma, 1 kase yoğurt, 1 minik ev yapımı poğaça.

Akşam:
5 siyah zeytin, 1 domates, 1/2 yeşil biber, 2 çatal omlet.

Su: 3 litre olur
Spor: 30 dk yürüyüş.

(Bu ara aşırı tatlı isteğim var meyveye çok dadandım bu yüzden. Reglime de 10 var ama bilmiyorum aşırı tatlı isteğim var. Tarçın atıyorum bitki çayıma Inşallah bişeylere saldırmam)

Genişletmek için tıkla...

Bol tarçınlı süt ıc
Yada yoğurta elma rendele bıraz cevız ez bol tarçın tatlı gıbı olur ustelık öğün yerıne geçer
Hatta bırazda yulaf eklersın ıstersen

berilceee .!.:

Bol tarçınlı süt ıc
Yada yoğurta elma rendele bıraz cevız ez bol tarçın tatlı gıbı olur ustelık öğün yerıne geçer
Hatta bırazda yulaf eklersın ıstersen

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptanım mutlaka denicem yarın.

Kızlar!
Yarın tartı var ben çok umutlu değilim pzt artıdaydım zaten, bu hafta meyveyi çok tükettim spora da çok yüklenemedim. Bakalım nasıl olacak.

elifce1453 .!.:

Kızlar!
Yarın tartı var ben çok umutlu değilim pzt artıdaydım zaten, bu hafta meyveyi çok tükettim spora da çok yüklenemedim. Bakalım nasıl olacak.

Genişletmek için tıkla...

Hayirlisi artik
Balim

kızlar ben bugünkü menümü yaziyim
sabah
2 yumurtadan omlet
örgü peyniri
akşam
1 tabak pırasa zeytinyağlı
4 fındık
4 fıstık
1 sade türk kahvesi
su 2 lt yi geçmiştir ama 3 olmaz
spor yok

berilceee .!.:

gingercookkie hic gelmemis bugun

Genişletmek için tıkla...

Genelde akşamları geliyorum kaptanım. Gündüz işler yoğun olunca fırsat olmuyor.

berilceee .!.:

Son aylada bende cok özeniyorum sana
Bende suyu unutanlardanim
Ama su konusunda süpersin bebek

Genişletmek için tıkla...

İççç canımmm miss gibi su :)

Salı menüm
1 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
Çay
Akşam
1 kase yoğurt light
3 Salatalık
1 mandalina
Su 2 lt yi geçmiştir.

Çarşamba menüm
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir lokum kıvamında
Çay
3 zeytin
Öğle 1 tabak tavuk ızgara
2 bardak ayran
Ara 2 mandalina
Akşam 1 kase tarhana Çorbası
4 Salatalık
Suyu hiç bilmiyorum. Spor yok.

seydan94 .!.:

kızlar ben bugünkü menümü yaziyim
sabah
2 yumurtadan omlet
örgü peyniri
akşam
1 tabak pırasa zeytinyağlı
4 fındık
4 fıstık
1 sade türk kahvesi
su 2 lt yi geçmiştir ama 3 olmaz
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Çok hafif olmuş canım tartı öncesi için ideal ama öğleni atlamamaya çalış.

gingercookkie .!.:

Salı menüm
1 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu peynir
Çay
Akşam
1 kase yoğurt light
3 Salatalık
1 mandalina
Su 2 lt yi geçmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Senin de çok az olmuş İremim, öğleni atlamamaya çalış.

sabah: 2 dilim çavdar ekmeği beyaz peynirli yağsız tost
öğle: 1 yk zeytinyağlı fasulye+1 haşlama tavuk budu+marul+roka
ara : 1/2 etiform+1 galeta
akşam: pırasa kemik ve kurufasulye ile pişirilmiş yağsız çorba 1 kase
1 çay kaşığı bal
su 4 lt
spor yok