- 23 Temmuz 2015
- 650
- 754
- 52
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.381
Jillian michaels 30 day shred yazdiginda ilk cikan youtube video su bu level 1Kiz bunadim diyom ya
Link yolla bir Canim
Hadi ins canim basarirsin istersen sigar o araya hepbirlikte tez zamanda ulasalim hedefimizeKızlar size bahsettiğim eğitimim dün başladı. Aralık ayının ilk haftası dahil 15 te işten çıkıcam o aradaki 3 saatte yemek + sporu aradan çıkarmam lazım. Çünkü eğitim 20.00 de bitiyor eve gelene kadar geç oluyor yoruluyorum. Bakalım bugün Inşallah 1 saat yürüyüş yapabilirim. Istikrar önemli. İstikrarlı olucaz ve fedakârlık yapıcaz. Uykumuzdan, vaktimizden herşeyimizden amacımız var çünkü. Inşallah hepimiz hedeflerimize tez zamanda ulaşırız.
Hayırdır canin iremin nesi var surekli okuyorum ama kacirdimmi gecen canim sikkin dedide anlatmadi ne oldugunugingercookkie İrem geçmiş olsun canım
Merhaba canim nasilsinKızlar merhaba.
balık istedi canımDünkü menüm
Sabah 6.30
1 kase sütlú nesgit
Öğlen 14.00
5 yk taze fasulye
4 yk kaşığı yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam 19.00
Yarım ızgara çupra
2 litre su
rahatsızım demiş grip gibiHayırdır canin iremin nesi var surekli okuyorum ama kacirdimmi gecen canim sikkin dedide anlatmadi ne oldugunu
Merhaba canim nasılsınKızlar merhaba.
Canim gayet iyi ama meyve yerine protein alaydin aksam cok iyi olurduSlm kizlar dunki menumu yazayim
Sabah
1 yumurta dan menemen yesillik 2 dl ekmek
Ogle
1 kase m, corba
Firinda tavuk cacik
Aksam
Yarim elma 1 portakal
Spor
1saat yuruyus
Su3
Canim menun gayet guzelDünkü menüm
Sabah 6.30
1 kase sütlú nesgit
Öğlen 14.00
5 yk taze fasulye
4 yk kaşığı yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam 19.00
Yarım ızgara çupra
2 litre su
Benimdeeee yarin yapayim baribalık istedi canım
Oylemi aman daha önemli bi durum olmasinda bende ayniyim gecmis olsun iremimerahatsızım demiş grip gibi
Hadi kolay velsin sana canim sen bisekildeduzenini kurarsinKızlar size bahsettiğim eğitimim dün başladı. Aralık ayının ilk haftası dahil 15 te işten çıkıcam o aradaki 3 saatte yemek + sporu aradan çıkarmam lazım. Çünkü eğitim 20.00 de bitiyor eve gelene kadar geç oluyor yoruluyorum. Bakalım bugün Inşallah 1 saat yürüyüş yapabilirim. Istikrar önemli. İstikrarlı olucaz ve fedakârlık yapıcaz. Uykumuzdan, vaktimizden herşeyimizden amacımız var çünkü. Inşallah hepimiz hedeflerimize tez zamanda ulaşırız.
Ömür boyu diyet modunda yasanmaz Canim
Neyi
Ne zaman
Ne ile
Ne kadar yiyecegini ögrenmemiz lazim
balık istedi canım
rahatsızım demiş grip gibi
Merhaba canim nasılsın
Canim gayet iyi ama meyve yerine protein alaydin aksam cok iyi olurdu
Canim menun gayet guzel
Günaydın fıstıklar
Günaydınnnnn 9.Takım çıtır adayları
Nerde bu millet niye sayfalar boş oluyor
Hadi kızlar toparlanın biraz
Dün baktım çoğu kişi artıda
Eminim perşembeye toparlar herkes yoksa bu durum hiç 9.takıma yakışmaz
Bana gelince, 2 düğün için abiyeleri aldım
Kınageceleride olunca 4 elbise oldu
İnşallah yılbaşına bol gelir Elbiseler
Bugünde eşimle türkiye maçına gidecez
Allah izin verirse pazartesi dönüyoruz
Herkese kolay gelsin hepinizi öpüyorum
Taşınma telaşındayım Elif'im,kasımdan sonra rahatlıycam inşallah,sen nasılsın canım?Nilüferim nasılsın. Okul başladı gorüşemiyoruz. Toparlanabildin mi biraz kuzum.
.
Özledik çok,sağlıkla gel canımGünaydınnnnn 9.Takım çıtır adayları
Nerde bu millet niye sayfalar boş oluyor
Hadi kızlar toparlanın biraz
Dün baktım çoğu kişi artıda
Eminim perşembeye toparlar herkes yoksa bu durum hiç 9.takıma yakışmaz
Bana gelince, 2 düğün için abiyeleri aldım
Kınageceleride olunca 4 elbise oldu
İnşallah yılbaşına bol gelir Elbiseler
Bugünde eşimle türkiye maçına gidecez
Allah izin verirse pazartesi dönüyoruz
Herkese kolay gelsin hepinizi öpüyorum
Allah kolaylık versin canımKızlar size bahsettiğim eğitimim dün başladı. Aralık ayının ilk haftası dahil 15 te işten çıkıcam o aradaki 3 saatte yemek + sporu aradan çıkarmam lazım. Çünkü eğitim 20.00 de bitiyor eve gelene kadar geç oluyor yoruluyorum. Bakalım bugün Inşallah 1 saat yürüyüş yapabilirim. Istikrar önemli. İstikrarlı olucaz ve fedakârlık yapıcaz. Uykumuzdan, vaktimizden herşeyimizden amacımız var çünkü. Inşallah hepimiz hedeflerimize tez zamanda ulaşırız.
ben de çok severim. ve tuhaftır evelndikten sonra başladı bu sevgi eskiden hiiç yemezdim :)Ben çok severim balığı. Bir de tavada hamsi olsa tadından yenmiyor ama hemen burada fırçayı yerim yağlı diye. Yoksa çocuklar balık yesin diye haftada 1 - 2 kere muhakkak götürüyoruz. Ama ben yemiyorum. Gittigimiz yer de sadece tavasıyla meşhur ızgara yok orada.
Ben de çok kötü gribim. İnşallah bir an önce atlatırız. Yoksa yorgan döşek yatıracak bu beni.
İyi değilim. Gribim.
Menüleri düzelttim de pazar günü yediklerimi 10 günlük menü ancak kurtarır.