Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Icimden bazen sevmesin diyorum
Sonrasi yine tövbe
Sonrasi yine kisirdongu iste
 
Günaydın kizlar ins az kalorili bol hareketli bi gun olur bugun hasta olmama rağmen guzel bi kahvaltiyla basladim gune bu iki günü iyi degerlendirip eksi bir olmam sart
Ay zuhalim ben seni cok özledim ya sen baya ilerletiyodun sayfayi muhabbetlerini özledim cabuk don takimin sana ihtiyaci var bu arada fotoları bekliyorum anladigim kadarıyla hala formdasin
Günaydin kizlar
Günaydın kaptanim nasılsın
 
Icimden bazen sevmesin diyorum
Sonrasi yine tövbe
Sonrasi yine kisirdongu iste
Berilim sakın cnm öyle düşünme
Sabrın en eftali başımıza bişey geldiğinde ilk anda gösterdiğimiz sabırdır
Ben gerçekten inanıyorumki bu kaza daha büyük felaketleri önledi
 
Canımmmm bende hepinizi özledim
Biraz Kilo aldım ama çok takmıyorum gelince normal düzene geçince hallederim

Burdada 1-2 kişiyle olmazki cnm herkes üstüne düşeni yapması lazım
Sanki herkesde bi boşvermişlik var
Ama 9.Takım bu sorunu kısa sürede halleder
 
Iyilik bebisim sen nasilsin
 
Sen o kilolarını gelince halledersin ama yinede donulmez bi yola girme

evet canim bazı arkadaşlar gunlerdir yazmiyo bile sadece menu yazilan bi platform olmamalı burası
Neden böyle olduk anlamadım ama ins en kisa zamanda toplariz

Iyilik bebisim sen nasilsin
Valla biraz hastalik var ama yatmadim hastaligin alrina mutfagimj temizliyorum dimdi buzdolabini bosaltip silecem kiz evde hasta olunca ins oda yarin okula gidecek kadar iyileşir esime dun dedim ben spor yapacam gunluk 30 dk bana yardımcı ol peki dedi jillian yapcam baya faydasi olmuştu ilk ilk maceramda

Kızlar dünkü menüm
Öğlen
2 poğaca
Akşam
Köri soslu tavuk (sadece tavuk patates yemedim )
Salata
Su 2 lt
Spor yok
Kiz superde anam iyi dayaniyon bu acliga hos hic arti olmadan hep cok kilolari vernde sensin tebrik ederim canim bu azminin darisi butun takimin başına
 
Hic yapamadigim spor bu
Cok sikici geliyor 4 tane Nine bale yapiyor gibi
Gecmis olsun kolay gelsin balim
 
Hic yapamadigim spor bu
Cok sikici geliyor 4 tane Nine bale yapiyor gibi
Gecmis olsun kolay gelsin balim


Yok berilim bi yanlışın var bu cardio agirliklu bi spor nine falan degil geberiyorum resmen terden ben yaparken mekik falan var içinde jillian michaels 3level bi ayda bitiriyosub eğer boğazına iyi sahip cikarsan ayda 8 kilo gidiyo ben aman aman bi diyet yapmadan bi ayda 5 kilo vermistim ve herkes beni on kilo vermis saniyodu çünkü vucut acayip sikilasiyo dene bence
 
Kiz bunadim diyom ya
Link yolla bir Canim
 
Badim menün harika,harikasın
Sağol badimm :)

Çok özledik seni, cicilerini çok merak ediyorum :)

Günaydin kizlar
Musmutlu günlerin olsun Canım kaptanım..
 
Kızlar size bahsettiğim eğitimim dün başladı. Aralık ayının ilk haftası dahil 15 te işten çıkıcam o aradaki 3 saatte yemek + sporu aradan çıkarmam lazım. Çünkü eğitim 20.00 de bitiyor eve gelene kadar geç oluyor yoruluyorum. Bakalım bugün Inşallah 1 saat yürüyüş yapabilirim. Istikrar önemli. İstikrarlı olucaz ve fedakârlık yapıcaz. Uykumuzdan, vaktimizden herşeyimizden amacımız var çünkü. Inşallah hepimiz hedeflerimize tez zamanda ulaşırız.
 
Yürüyebilsen ne güzel olur
 
bekliyoruz Zühalimm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…