- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #113.661
Kuzum bu hafta okul,okuma yazmayı unutan çocuklar dengem çok bozuldu kafam hiç iyi değil ama haftaya kesinlikle toparlanıcam inşallah
Kuzum bu hafta okul,okuma yazmayı unutan çocuklar dengem çok bozuldu kafam hiç iyi değil ama haftaya kesinlikle toparlanıcam inşallahHem kahvaltı hem öğle yemeği çok kh il olmuş. Sen böyle yapmazsın aslında Nilüferim.
Allah kolaylık versin canım.Kuzum bu hafta okul,okuma yazmayı unutan çocuklar dengem çok bozuldu kafam hiç iyi değil ama haftaya kesinlikle toparlanıcam inşallah
benim de zor çünkü kızım okula başladı sabah 6 7 arası yapmam gerekiyor ve kalkıyorum zifiri karanlık sekteye uğradı bu araOkul başlayalı spor yapamıyorum hiç,sizler nasıl yapiyorsunuz spor işini arkadaşlar?
Sorma evde Koşu bandı var. Alt kat komşunun yanına gelini geldi. Yatak odası Değişti. Sabahları açamıyorum Koşu bandını gürültü oluyor diyorlar.benim de zor çünkü kızım okula başladı sabah 6 7 arası yapmam gerekiyor ve kalkıyorum zifiri karanlık sekteye uğradı bu ara
akşam ise ödev vs kontrol edeceğim diye iş çıkışı gidemiyorum. cmt pazar yapabiliyorum ama.
hafta içi de 2 gün devam edersem yeter şimdilik
canım ben bahçe katındayım ev müsait ama ben yapamıyorum koşu bandındaSorma evde Koşu bandı var. Alt kat komşunun yanına gelini geldi. Yatak odası Değişti. Sabahları açamıyorum Koşu bandını gürültü oluyor diyorlar.
1 kasıma ben de 73 diyeyimBen de istiyorum bende 1 Kasım 74.9 inşallah
Kolay gelsin NilüferimmKuzum bu hafta okul,okuma yazmayı unutan çocuklar dengem çok bozuldu kafam hiç iyi değil ama haftaya kesinlikle toparlanıcam inşallah
Kaptanim esin ins en kisa zamanda sağlığına kavuşur inş duamiz seninleSağolun kızlar hepinize teşekkür ederim
Esimde bende hatta hiçkimse iyi degıl
Zamanın yaraları sarmasını beklemekten başka çaremiz yok şuan
Burasıda bir sorumluluk sevgi bağlılık iste
Iyi canım dün cihaz kontrolü yaptılar tekrar işitme testi yaptılar tabi prosedür bunlar sonuclar aynj bi Daha gitcez cihazın ise yarayip yaramadigina bakcaklar aile eğitimine basliyoruz yani sürekli git gel olacak inş oglusum fayda görüp konuşacak
bende 75 diyorum ins1 kasıma ben de 73 diyeyim
46. Gün Menüsü
Oldukça garip bir menüyle karşınızdayım..
Sabah:
1 yeşil elma
---Öğlen:
2 lahmacun, salata, ayran.
---Akşam:
1 kase pulbiberli limonlu yoğurt.
Su: 3 litre olur.
Spor: 45 dk 4.5 km yürüyüş, 50 yarım mekik.
Günaydınlarrrrr 9.takımın fıstıkları
Anavatan Konya'dan sevgiler selamlar
Kızlar mesajlarınızı okudum tek tek alıntı yapamadım hepinize teşekkür ederim
Daha dün akşam tlf işini halledebildim
Burda özellikle annemlerden kvden süper tepkiler aldım
Annem babamda çok sevindi şimdiye kadar hep üzülüyolardı
Artık yavaş yavaş yeni ciciler bakmaya başlıcam. Dün bahar gibi rengarenk bi elbise aldım
Ancak kötü haber son 1 haftadır menüler felaketti. Havaalanında fastfood bile yedim ilk defa.
Kızlar havaalanı felaket pahalıydı 0.2 mil.soda 6 lira gerisini siz düşünün artık. Saatlerce beklediğimiz için arada bişeyler yedik
Bugün bildirim yapmıcağım için şanslısınız
Sizlere iyi şanslar. Sizler dikkat edin
Ben kendimi feda edip cıssları sizin yerinize yerim
takyon Gülsüm yeni işin hayırlı olsun güzelim
Zeynep hoşgeldin cnm
Ben Zühal şimdi izindeyim gelince daha iyi tanışırız
Haklısın Şeydam anlık gaflet diyelim Inşallah 8 lere düşmeden bulgur dahil kaçamak yok söz.canım gerçekten garip bir menü tabi öğlen yemiş olman iyi akşama göre ama ben yerinde olsam 1 tane yerdim kesinlikle bol yeşillikle
Haklısın Şeydam anlık gaflet diyelim Inşallah 8 lere düşmeden bulgur dahil kaçamak yok söz.
menü: sabah, 2 dilim kepe ekmeği ile yapılmış beyaz peynirli yağsız tost
öğle: tavuklu salata
akşam: 1 dilim ekmek+ koca bir kase yoğurt
su 4 lt
spor yok
DİYETİMİN 45.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*2 haşlanmış patates+1 kk peynir
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 dilim kek,bir dilim börek
(Bildirim günü ödülü yaptım bugün davet vardı)
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe+8-10 beyaz leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak tavuk sote+yoğurt
SPOR:
*45 dakika yürüyüş
Perşembe menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 wasa
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Çay
Öğle
6 yk zy kabak yemeği
4 yk normal yoğurt
Akşam
Yarım armut
2 mandalina
2 lt su
Spor yok
Bugün biraz ödüllendirdim kendimi.
olsun canım inşallah haftaya 78 i görürsünOrtak hedefe ulaştım ama kendi hedefim 79.9 dü . 200 g ile kaçırdım.
Herkese iyi akşamlar
Menü
Sabah
Kaynar su ile başladım
Iki dilim ekmek peynir zeytin az kavun
Ara bi b süt bi salatalık
Öğle
haşlanmış az patatesli et salata
Ara
Bi salatalık
Aksam
H et salata cacık
Spor mekik klasik hareketler
Su 2,5 lt
Ben listeye nezaman giricem canim bellimi9.TAKIM 433.Etap***
Takyon(72.7/73.2/-0.5/%-0.34) yüzdesi ikiye bölündü
Gingercookkie (82.5/80.1/2.4/%1.46) yüzdesi ikiye bölündü
Seydan94 (79.6/76.9/2.7/%1.7) yüzdesi ikiye bölündü
Ranasongur(77/76/1/%0.65) yüzdesi ikiye bölündü
Elifce80 (79.8/79.1/0.7/%0.44) yüzdesi ikiye bölündü
Elifce1453 (97/95.5/1.5/%0.77)yüzdesi ikiye bölündü
kkkmevsim5 (79.2/79/0.2/%0.12) yüzdesi ikiye bölündü
Kahvelibayan (100.3/99.8/0.5/%0.25)yüzdesi ikiye bölündü- 4.8 kilo tartı değişikliğindeki fark eklendi
-bin muhteşem gunes- (101.1/99.2/1.9/%0.94) yüzdesi ikiye bölündü
Muratadivane (67.9///%) bildirimde bulunmadı
Poniponna(92.1/91.3/0.8/%0.43)8 eylülde 95.2 kilo ıle takıma geldi.hedef kilo 75 olup yüzdesi ikiye bölündü
9, takım genel ortalama %0.58
bir kaç yuvarlama vardı bazı kişilerin yüzdelerinde bide genel ortalamayı da aldım ama bi kontrol et canım sentakyon