Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

-Bin muhtesem gunes- · 1 Ekim 2015

DİYETİMİN 45.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*2 haşlanmış patates+1 kk peynir

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 dilim kek,bir dilim börek
(Bildirim günü ödülü yaptım bugün davet vardı)

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe+8-10 beyaz leblebi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak tavuk sote+yoğurt

SPOR:
*45 dakika yürüyüş

-Bin muhtesem gunes- · 1 Ekim 2015

@poniponna canım ben de ulaşamadım bayram hedefime,bu hafta sıkalım inşallah

ranasongur · 1 Ekim 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
@poniponna canım ben de ulaşamadım bayram hedefime,bu hafta sıkalım inşallah

1 Kasımda hedef koyalım

-Bin muhtesem gunes- · 1 Ekim 2015

ranasongur .!.:
1 Kasımda hedef koyalım

Evet bugün 1 ekim,1 kasım hedefi çok güzel olur Pırıl'ım

elifce1453 · 1 Ekim 2015

46. Gün Menüsü
Oldukça garip bir menüyle karşınızdayım..
Sabah:
1 yeşil elma

---Öğlen:
2 lahmacun, salata, ayran.

---Akşam:
1 kase pulbiberli limonlu yoğurt.

Su: 3 litre olur.
Spor: 45 dk 4.5 km yürüyüş, 50 yarım mekik.

elifce1453 · 1 Ekim 2015

kahvelibayan .!.:
-Bin muhtesem gunes- elifce1453 rakibelerim hedefimize tam 1 ay var hedef kilo koyalimmi

ranasongur .!.:
1 Kasımda hedef koyalım

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Evet bugün 1 ekim,1 kasım hedefi çok güzel olur Pırıl'ım

Evet hadi hedef koyalım :KK66:

ben diyorum ki 1 Kasıma 89.9 :KK66:

Poni Bon · 1 Ekim 2015

ranasongur .!.:
1 Kasımda hedef koyalım

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Evet bugün 1 ekim,1 kasım hedefi çok güzel olur Pırıl'ım

elifce1453 .!.:
Evet hadi hedef koyalım ben diyorum ki 1 Kasıma 89.9

Bende bende :confused:

1 kasım hedefim 86

-Bin muhtesem gunes- · 1 Ekim 2015

poniponna .!.:
Bende bende
1 kasım hedefim 86

elifce1453 .!.:
Evet hadi hedef koyalım ben diyorum ki 1 Kasıma 89.9

Ben de 1 kasıma 95 diyorum :KK55:

Poni Bon · 1 Ekim 2015

Okul başlayalı spor yapamıyorum hiç,sizler nasıl yapiyorsunuz spor işini arkadaşlar? :KK64:

gingercookkie · 1 Ekim 2015

poniponna .!.:
Kendimi listede görmek çok güzel

Hayırlı olsun. İnşallah artık daha az kaçamak yaparsın.

gingercookkie · 1 Ekim 2015

berilceee .!.:
Sağolun kızlar hepinize teşekkür ederim
Esimde bende hatta hiçkimse iyi degıl
Zamanın yaraları sarmasını beklemekten başka çaremiz yok şuan
Burasıda bir sorumluluk sevgi bağlılık iste

berilceee çok geçmiş olsun umarım eşin çabuk iyileşir. Gösterdiğin özveri için teşekkürler.

gingercookkie · 1 Ekim 2015

mefkurem .!.:
Günaydınlarrrrr 9.takımın fıstıkları
Anavatan Konya'dan sevgiler selamlar

Kızlar mesajlarınızı okudum tek tek alıntı yapamadım hepinize teşekkür ederim
Daha dün akşam tlf işini halledebildim

Burda özellikle annemlerden kvden süper tepkiler aldım
Annem babamda çok sevindi şimdiye kadar hep üzülüyolardı
Artık yavaş yavaş yeni ciciler bakmaya başlıcam. Dün bahar gibi rengarenk bi elbise aldım

Ancak kötü haber son 1 haftadır menüler felaketti. Havaalanında fastfood bile yedim ilk defa.
Kızlar havaalanı felaket pahalıydı 0.2 mil.soda 6 lira gerisini siz düşünün artık. Saatlerce beklediğimiz için arada bişeyler yedik
Bugün bildirim yapmıcağım için şanslısınız

Sizlere iyi şanslar. Sizler dikkat edin
Ben kendimi feda edip cıssları sizin yerinize yerim

@takyon Gülsüm yeni işin hayırlı olsun güzelim

Zeynep hoşgeldin cnm
Ben Zühal şimdi izindeyim gelince daha iyi tanışırız

Iyi tatiller

Mefkurem abla. Lütfen 9 aydır çektiğin maddi ve manevi sıkıntıları unutma. Umarım Artı olmadan geri dönersin Aramıza.

gingercookkie · 1 Ekim 2015

elifce1453 .!.:
Evet hadi hedef koyalım ben diyorum ki 1 Kasıma 89.9

Ben de istiyorum bende 1 Kasım 74.9 inşallah

gingercookkie · 1 Ekim 2015

poniponna .!.:
Okul başlayalı spor yapamıyorum hiç,sizler nasıl yapiyorsunuz spor işini arkadaşlar?

İş çıkışı salona gidiyorum. 19 da giriyorum. 20.30 da çıkıyorum.

gingercookkie · 1 Ekim 2015

Perşembe menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 wasa
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Çay
Öğle
6 yk zy kabak yemeği
4 yk normal yoğurt
Akşam
Yarım armut
2 mandalina
2 lt su
Spor yok
Bugün biraz ödüllendirdim kendimi.

gingercookkie · 1 Ekim 2015

ranasongur .!.:
özellikle cahil insanla

Kesinlikle.

gingercookkie · 1 Ekim 2015

ranasongur .!.:
inşallah canımm. 1.70 boyla 70 kg

Hedefim şimdilik 65 canım durma göre bakacağım.

gingercookkie · 1 Ekim 2015

kkkmevsim5 .!.:
Başlangıç. 86,1
Iki hafta once; 79.2
Bu hafta 79
fark 200g
Hedef:70
mesaj sayısı 20 eylül kadar baktım 60 daha fazlasına bakmadim

Items sen maşallah hedefe ulaştı ben në yazikki yaninada yaklasamadim

Ortak hedefe ulaştım ama kendi hedefim 79.9 dü . 200 g ile kaçırdım.

gingercookkie · 1 Ekim 2015

@kkkmevsim5 oğlun nasıl oldu?

gingercookkie · 1 Ekim 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
DİYETİMİN 45.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*2 haşlanmış patates+1 kk peynir

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 dilim kek,bir dilim börek
(Bildirim günü ödülü yaptım bugün davet vardı)

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak sütle yapılmış nescafe+8-10 beyaz leblebi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak tavuk sote+yoğurt

SPOR:
*45 dakika yürüyüş

Hem kahvaltı hem öğle yemeği çok kh il olmuş. Sen böyle yapmazsın aslında Nilüferim.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

1.63/75

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

🦄

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

🦄

170/68.8

170/68.8

170/68.8

170/68.8

170/68.8

170/68.8

170/68.8

170/68.8

170/68.8

170/68.8

170/68.8

Benzer Konular