Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

harika kanatlar · 23 Eylül 2015

S.a. arkadaslar.bugun orucun son gunu canim hicbisey istemiyo ama esimde oruclu mecbur biseyler yapicam yoksa sadece corba ve su istiyorum.bugun temizlik yaptim ve 3 cocuk fazladan baktim oyuzden pek halsizim.
Dunku sahurumu yaziyim
1 top yumurta +1 dilim uzun ekmegi ikiye kesip tost yaptim + bir kase uzum

elifce1453 · 23 Eylül 2015

Bildirimimi yapayim dedim ama biraz canım sıkkın sadece -300 bilmiyorum niye bu kadar azaldı ki oruç mu gelmedi acaba çünkü su doğru dürüst içemedim, aslında menüme ve sporuma dikkat etmiştim ama hadi hayırlısı buna da şükür..
Rabbim oruç ağzımla bu mübarek gün diliyorum senden tüm takım arkadaşlarımın gönlünün muradını ver.
Hastalıklarına şifa,
Dertlerine deva,
Borçlarına eda ver. Sıkıntıları varsa gider. Evlatları olanların evlatlarını koru. Hayırlı eş isteyenlere hayırlı eş, hayırlı evlat isteyenlere hayırlı evlatlar nasip eyle.
Başta takım arkadaşlarım olmak üzere dünya üzerinde kilo derdinden muzdarip tüm insanları kurtar bu dertlerinden. Hepimize sağlıklı bir şekilde ve tez zamanda çıtır olmayı nasip eyle. Aminnn :)

elifce1453 · 23 Eylül 2015

38. Gün Menüsü
---Sahur---
Sebzeli omlet,
2 dilim kepek ekmek,
1 dilim peynir,
3 y. Zeytin,
Domates- yeşillik.

---İftar---(bugün öğleden sonra evdeydim tüm gün temizlik yaptık canımız çıktı annemle, yemekte yapamadık iftar biraz geçiştirme oldu)
1 tabak yoğurtlu kabak salatası
2 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği
1 yarım ay karpuz

Su: 2 litreyi geçmeyi çalışıcam.
Spor fırsat bulursam yaparım Inşallah.

seydagun · 23 Eylül 2015

Kızlar bugünkü menümü yaziyim
Sabah
4 kaşık Menemen
Beyaz peynir
Öğlen
Fırında kabak patlıcan
Yoğurt
Akşam
Öğlenin aynısı
Çubuk kraker 6 7 tane
Su 3 lt
Spor 1 saat yüzme

harika kanatlar · 23 Eylül 2015

elifce1453 .!.:
Bildirimimi yapayim dedim ama biraz canım sıkkın sadece -300 bilmiyorum niye bu kadar azaldı ki oruç mu gelmedi acaba çünkü su doğru dürüst içemedim, aslında menüme ve sporuma dikkat etmiştim ama hadi hayırlısı buna da şükür..
Rabbim oruç ağzımla bu mübarek gün diliyorum senden tüm takım arkadaşlarımın gönlünün muradını ver.
Hastalıklarına şifa,
Dertlerine deva,
Borçlarına eda ver. Sıkıntıları varsa gider. Evlatları olanların evlatlarını koru. Hayırlı eş isteyenlere hayırlı eş, hayırlı evlat isteyenlere hayırlı evlatlar nasip eyle.
Başta takım arkadaşlarım olmak üzere dünya üzerinde kilo derdinden muzdarip tüm insanları kurtar bu dertlerinden. Hepimize sağlıklı bir şekilde ve tez zamanda çıtır olmayı nasip eyle. Aminnn :)

Amin canim Allah razi olsun

harika kanatlar · 23 Eylül 2015

Iftarimi yaziyim bir tabak tarhana corbasi +3 kasik pilav +3 kasik yogurt
Esim iftara yetisemediginden az yemekle kurtuldum beraber otursak daha cok yerdim heralde.

Herkese simdiden ailesi ve sevdikleriyle guzel bir bayram dilerim.buyuklerimin ellerinden kucuklerimin gozlerinden operim

Fittek · 23 Eylül 2015

Merhaba kızlar bugün hiç giremedim baya yogun bi gündü ama yarına inş güzel bi sonuç beni bekliyo gibi iki günde topladım çok mutluyum

Menum
sabah
Yarim dilim ekmek
H.yumurta
Salatalık yoğurt

Ara
Bi b.sut

Öğle
Bi dilim ekmek
Menemen
Cacık
Az taze fasulye

Ara
Bi elma
Iki parmagim uzunluğu ve kalınlığında bi börek

Aksam
Çorba
Patates salatası vardı ama sadece yumurtasindan yedim bi iki çatal

Spor
100mekik
100ip
Su 2lt

-Bin muhtesem gunes- · 23 Eylül 2015

DİYETİMİN 36.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+1 dilim çavdar ekmeği+domates-salatalık

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*3 haşlanmış baget+ayran

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 yeşil elma+1 halka form mısır patlağı

-AKŞAM YEMEĞİ:
*Pul biberli limonlu 1 kase yoğurt

SPOR:
1 saat yürüyüş

*1.5 litre su bitti(3 olur)
*1 bardak limonlu maydanoz suyu

takyon · 23 Eylül 2015

ranasongur .!.:
geçmiş olsun canımm, Rabbim arkadaşına şifa versin çocuklarına bağışlasın.

harika kanatlar .!.:
Allah arkadasina bu buyuk gunler yuzu suyu hurmetine acil sifalar versin cocuklarina bagislasin.

Amin Allah razı olsun kızlar

harika kanatlar .!.:
Canim senin msjini okuyunca cocuklugum geldi aklima.bizim ust katta kilolu bir cocuk vardi devamli ip atlardi.bizim avizeninde kristal sarkan taslari vardi.arasira masaya kut diye duserdi yerimizden sicrardik.genede annecim bir kere bile soylemedi cocuk zayiflasin diye.nerde eski komsuluklar

benim kızım 2 yaşındayken evini çinde hızlı yürüyor diye alt komşu şikayete gelirdi gelemediği zamanlar aşağıdan tavana vururdu eskdenmiş canım o komşuluklar hoşgörüler şimdi insanlar birbirini yemeye çalışıyor

kkkmevsim5 .!.:
Ay gulsumum allahtan kV lerin evi müstakil kendi evimde ikinci kattayim ama altkatim boş şükür yoksa bende yikmadik yer birakmazdim kesin

eskaza koltuktan düşsem avizeler sallanıyor kuzum yok ben hayatımdan çıakrdım ip atlamayı

gingercookkie .!.:
Senin menüler benimkilerden beter olmay başladı. Bu kadar kısma kuzum ya.

İremcim eskiden haftada 700 gr kesin giderdi şimdi 2 aydır 1 kilo verebildim sadece çok olumsuz etkiliyor buda beni neyseki işe başlıyorum yorucu bir iş 12 saat ayakta duracağım sırf zayıflamak için tercih ettim bu işi hedefime ulaşınca çıkacam işten :)

gingercookkie .!.:
Deme öyle sen camışsan biz fil türüne giriyoruz o zaman.

aaa olurmu hiç Estağ. canımm :)

takyon · 23 Eylül 2015

gingercookkie .!.:
Annem çok üzüldü gülsümcüm. Tek başına bu kadar beceremezdin. Şimdi durduk yere atılacaksın diye. Git bak bakalım Zuhal ablan ne yemiş diyor. Git mesaj yaz diyor. Bir de işyerindeki sorunları pek kafama takmamaya çalışıyorum artık. İş olacağına varır.

İremcim burası hem motivasyon hem sorumluluk açısından süper inan buraya karşı sorumluluğum olmasa ben o 13 kiloyu veremzdim hem kafa dağıtıyoruz hem motive oluyoruz iş güç takma kafana bir yol var önümüzde kader yolu yürüyoruz herşey olacağına varıyor bize biçilmiş rolü oynuyoruz madem olaylara etkimiz yok kendimizi üzmeninde bir gereği yok Allaha tevekkül edip durmak en iyisi misal buzdolabımız pazartesi günü gelecekti 3 gündür evde tıkılı kaldım dolap gelmiyor kargoyu günde 100 kez arıyorum cvp yok oyalıyorlar yarın bayram ve evimde dolabım yok sinirden başım çatlıyordu eşime baktım gayet rahat gülümsüyor napalım olmayınca olmuyor diyor dışardan bakınca dolap gelmedi eşim rahattı hiç stres yapmadı ben kafayı yedim sinirden stresten sonuç olarak üzüldüğümle kaldım sonucu değiştiremedi bu hallerim o yüzden hayata teslim ol direnme herşey olacağına varıyor

takyon · 23 Eylül 2015

mefkurem .!.:

mefkuşumm yaptınmı tatlıları geleyimmi el öpmeye :)))

takyon · 23 Eylül 2015

elifce80 .!.:
Gülsümcüm rabbim arkadaşını evlatlarına bağışlasın. Benim arkadaşımın yeni başına geldi. Allaha şükür çok iyi şimdi.
Buzdolabı inşallah yarın gelir kuzum. Önümüz bayrsm.

Allah razı olsun Elifcim elmedi malesef dolap masanın üzerine yığdım dolaptaki herşeyi üzerinede örtü örttüm alışveriş yapmıyorum yaptıklarım bozuldu zaten peyniri felan börek yaptırarak değerlendirdim nasip canım napayım :)

takyon · 23 Eylül 2015

muratadivane .!.:
Haklısın Canım. Niye saldım bende anlamadım. Bu kadar yeter. Bayramdada dikkat edicem inş. Yıl sonuna hedef koyucam kendime. İstediğim kiloya ulaşıcam inş.

canım yanlış hatırlamıyorsam biz seninle eş olmuştuk ikimizde duraklama dönemindeyiz gel bayramdan sonra birbirimize söz vererek Bismillah deyip tam gaz devam edelim hatta bayramdan sonraki bildirimde 2 kilo hedefimiz olsun ne dersin ?

takyon · 23 Eylül 2015

poniponna .!.:
Geçen perşembe: 92.1 kg
Bugün: 91.4 kg
-0.7 kg
Toplam giden: 3.8 kg

takyon deneme sürem bittj mi gruba alındım mı canım?????

ponicim bu hafta liste olmayacak canım haftaya girebilirsin listeye haftaya perşembe günü ilk geldiğin günü başladığın kiloyu hedef kilonu bu haftaki ve haftaya düştüğün kilonu yaz mesaj sayın vs. kontrol edeceğim o zaman konuşuruz canım gruba alındımmı demişsin zaten gruptasın listeyide hallederiz merak etme yeterki bol paylaşımın olsun

takyon · 23 Eylül 2015

menüm
sabah dışarda olduğum için öğlen geldim eve sabah öğle birleşmiş oldu

12:00 / 2 dilim ekmek / yumurta / peynir
16:00 türk kahvesi
18:30 : yarım peynirli pide yedim

su : 2 litre
spor : 45 dk yürüyüş

takyon · 23 Eylül 2015

kızlar herkese hayırlı bayramlar dilerim pazartesi gününe kadar menü veya paylaşım kontrolu yok pazartesi günü ilk bildirimimizle birlikte kaldığımız yerden devam ederiz Hayırlı Bayramlar dilerim

-Bin muhtesem gunes- · 23 Eylül 2015

elifce1453 .!.:
Bildirimimi yapayim dedim ama biraz canım sıkkın sadece -300 bilmiyorum niye bu kadar azaldı ki oruç mu gelmedi acaba çünkü su doğru dürüst içemedim, aslında menüme ve sporuma dikkat etmiştim ama hadi hayırlısı buna da şükür..

Canım benim bak benden de 200 gr gitti bildirimden beri,olabilir,yılmıycaz ya artı olsaydık Elif'im

-Bin muhtesem gunes- · 23 Eylül 2015

Canlarımmmmmmmm,iyi bayramlaaaarrrrrr
Bayramda evde değilim ama telefondan da olsa girmeye çalışıcam.Hepinize iyi bayramlar;seviyorum hepiniziiii

Mefkurem · 23 Eylül 2015

takyon .!.:
mefkuşumm yaptınmı tatlıları geleyimmi el öpmeye :)))

Gel gel ama bikaç dilimle pek kurtulamazsın şekercim

elifce1453 · 23 Eylül 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canım benim bak benden de 200 gr gitti bildirimden beri,olabilir,yılmıycaz ya artı olsaydık Elif'im

Haklısın canım napalım artık bu hafta da böyle oldu Inşallah bayramdan sonra hızlanır :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

170/73

170/73

170/73

170/73

170/73

170/73

170/73

170/73

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Benzer Konular