iyi akşamlar kızlar bugün çok düzensiz yedim yarından itibaren elma diyetine başlıyorum umuyorum birayda hedeflediğim kadarını veririm
Yeni uygulama çok iyi olmuş 18. Sıradaymışım dahada yükselirim inşallah
bugün düzensiz yedim ama kaçak anlamında değil.
Sabah:2 ince dilim ekmekve klasik kahvaltı
Ara:yok
Öğlen:1 dilim ekmek biraz yoğurt 1 kaşık mantı
Akşam:doğumgünü için hazırladığım nohutlu tel şehriye salatasından 5-6 kaşık yedim.yaptığım ıslak kekin üst sosunda sıyırdım vb.akşam yemeği yemedim.1 de çin böreğini sardıklarımdan çiğ yedim kızartmadan:kedi:
Su:1,5 litre
Kaçak:var ama genel ağzıma attığım şeyler
Egzersiz: yok
berry iyiyim canım
Bir özeleştiri yapmam gerekirse buhafta çok ihmal ettim burayı ve kendimi yediklerime dikkat etmedim sporumu çok
aksattım
Pzt den itibaren tüm bunlara son veriyorum bugün gidip alışveriş yaptım elma aldım kayısılı form çayı aldım nisana kadar ara vermek yok bol yeşil çay ve elma..
evet ortaya bişey atınca eskiden muhabbet açılırdı. şimdi herkes menüsünü yazıp çekip gidiyor. çok heves kırıcı.. muhabbet edip paylaşım yapmadıktan sonra ne faydası var ki menünü yazıp gitmek..
Selam kızlar... Paylaşım konusunda yazılanları okudum. Hak verdim. Bir kere bile iki çift laf etmeyen arkadaşlar var aramızda. Ben de çok katılamıyorum sohbete ama, yakaladığım yerden bir şeyler paylaşmaya çalışıyorum.
Listemi sunayım:
Uyanınca: 1 muz
(1 saat pilates)
Sabah : 1 simit (3 dilim ekmek oluyor) - 2 kkut pey - 5 zeytin - 2 çay kaş bal
Öğle: yarım kase ezogelin çorba - 2 ızgara tavuk budu - 3-4 çatal pilav - salata
Ara: 1 porsiyon fırın sütlaç (haftalık hakkım)
Akşam: 1 tane ızgara köfte - 2 dilim ekmek - acılı adana ezme (2 kaşık kadar)
Aslında sabah 66.7 çıkmıştım ama 2 gün üstüste yakın rakamları görmeden ticker değiştirmiyorum. Haftaya ctesi de diyetisyen kontrolüm var. Şu 1 hafta sıksam ya azcık...
gunaydin hanimlar kahvaltimi yaptim simdi ev temizligine girisecegim haftasonu munasebeti ile yogun olma potansiyeli yuksek bir pazar gunu benim icin bakalim bugun neler getirecek bize:)) hepinize keyifli pazarlar .. Unutmadan berrycim umarim kizin iyilesmistir sanirim salgin var ayni dert bizde de mevcut gerci gecti gibi birsey bizim ki ama umarim senin kizinda duzelmistir..Tekrar gecmis olsun.
hatunlar günaydınlar yaa dün akşam hiç giremedim gıcık oldum dün bütün gün dışardaydık akşamda eltime gittik
onlarda yeni taşındılar netleri yoktu evede geç geldik çocugun altydı mamasıydı derken 12yi geçti uyudum hmeen
ama merak etmeyin dün hiç ipin ucunu kaçırmadım öğle ve kahvaltı bir arada yaptım akşam yemegindede sadece karalahana yedim
bende dün alışveriş yaptım yeşilçayım form çayım bitmişti aldım
yeşil elmalarımı aldım
ama elma diyetini gözüm hiç kesmiyor
bu hafta amacıma ulaşmalıyım
kızlar bu arada püsküütün verdği listede 38. sıradayım çok iyi çok sevindim ama dahada hızlandırmam gerekiyor
çok fazla duraksama yaşadım bu hafta toparlıycam bennnnnnnnnnn