ben de menümi yazıyim karnım çok ağrıodu hiç internete giremedm şimdi yatmadan menümü yazıyim dedm
sabah:kahvaltı smit sucuk beyaz peynri
ara:activa
akşam:çorba
patates kızartması ( çok az)
köfte 2 tane
yoğurt kepek ekmği
(öğleni atlayınca akşam yemeğine çok acıkıorum)
su:1.5 lt
spor yok kaçamak:akşam yemeğnden sonra 1 bardak kolayla yarım paket cips yedim.ama ne ilginçtirki bu sefer pişman olmadım....
kilomu sbh 8de bildiricem berrycim tartının pilinde sorun var umarım sba bi sorun çıkmas