Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kızlar "tibetin gençlik iksiri" kitabı var bende chrıstopher s.kılham ın okudum seneler önce hoşuma gitmişti aslında..
 
ben de çok etkilendim. başlayalım yarın isteyenlerle.. kitabı da eski 1939dan beri olan , güvenilir bi kitap dimi mezzozcum?

youtubeda falan bunu yapan insanların videoları var.nasıl yapıldığını gösteriyolar
 
Merhaba fıstıklar!

Kahvaltı: 2 dilim ekmek - 1 kkut peynir - 5 zeytin - 1 çay kaş reçel - 1 haşlanmış yumurta

Ara: 1 elma - yarım muz

Öğle : 1 ıspanaklı gözleme

Ara: 1 elma

Akşam: 1 kase mercimek (yağsız) - 1 pors pırasa ve salata (ekmek yok)

Ara: 1 mandalina - yağsız süt

Kaçamak: 1 parmak kadar börek - 1 lor kurabiyesi

Egzersiz: 4 km yürüyüş
 
uzmanlar aynı tartıyla tartılmayı tartıyı sık sık değiştirmemek gerektiğini söylüyorlar.açken sabah çıplak tartılmayı öneriyorlar.ben kalın çoraplarımı bile çıkarıyorumboshayallersmile
 
ben dersaneye gidiyorum k-flexle kahvaltımıyaptım 4-5 de fındık attım ağzıma şimdi çayımı içiyorum öğlen görüşürüz uykucular
 

Canım uluslararası bestsellere çıkmış bir kitap
Ben bu hareketleri senelerdir hergün yapıyorum yoga hareketleri hepsi..
Ben çok memnunum çok rahatlatıyor diğer faydalarının haricinde vücuda elastiklik veriyor her sabah yaptığınızda güne çok huzurlu başlıyorsunuz..














H
 
Herkese gunaydin hatta tunaydin kahvaltimi yaptim tibet hareketlerimi yaptim 100 mekigimi cektim simdi yesil cay icecegim birinci harekete takildim kizlar sat yonnde diyor saga ve sola degil sadece sag tarafa mi oluyor cok cahil gordum kendimi
 
Gunaydinlar hatunlaropuyorumnanaktan

Kahvaltimi yaptim, 2 mile mi yaptim, 50 mekik cekip dusumu aldim simdi yesil cayimi iciyorum..
Bende tibet hareketlerimi yaptim ama ben saga sola yaptim ilkini eheh mc 78 ben de pek bi cahil gordum suan kendimi acaba tek yonemiydikaydirigubbakcemile3
 

vereliniortak
 
mc78 .!.:
Birde ben hareketlerden sonra dus alamiyorum kizim kucuk durmaz ben dustayken farkedermi acaba
Genişletmek için tıkla...

valla ben bugun deli cesareti ile girdim hemencecik tv yi actim ama sesini kistim banyonun kapisi felan acikti aglasa hemen cikacaktim ama aglamadi benim arda bey 7 ayina yeni girdi dusun ama bugun ki gibi uslu durur ise yarin da girerim dus a bakalim delikafadulden
 
benimki 16 aylik cok zorda kalmasam wc ye bile gitmiyorum hemen pesimden geliyor kapiyi kapatsam ortaligi yikiyor ac diye en zor zamanlari
 
oy oyy tabi senin durumun daha farkli wc de kapiyi ac derse banyo isi biraz zora giriyor gibi olmadi aksam yapsan esin evdeyken olmaz mi gerci bu hareketleri sabah ya da aksam yapmak farketmez herhalde
 
Esimde vardiyali calisiyor ama evet bir formul bulmak gerek aslinda n mantiklisi sabah yapmak zindelik acisindan
 
mc78 .!.:
Herkese gunaydin hatta tunaydin kahvaltimi yaptim tibet hareketlerimi yaptim 100 mekigimi cektim simdi yesil cay icecegim birinci harekete takildim kizlar sat yonnde diyor saga ve sola degil sadece sag tarafa mi oluyor cok cahil gordum kendimi
Genişletmek için tıkla...

http://www.youtube.com/watch?v=cZLHIY06mqo&feature=related

tatlım burdan izle.semazen gibi dönüyosun orda kaydirigubbakcemile3
adam maşallah 70 yaşlarında falan heralde ama 40 gösteriyo.vücudun her yeri çalışıyo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
428K
esmusumm
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
150K
Lotus1234
G
Meme Büyütme Deneyimlerim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
16K
sekisempanze13
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19583 19584 19585
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
Papatyamelo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…