günaydın şekerler nasılsınız bakayım
cumartesi gün boyu hiç bişey yememiştim ama akşam çok kötü oldum regli de olunca tansiyonum felan düştü eşim zorla yaş pasta yedirdi ama abartmadım
pazar sabahı ise 2 dilim ekmekle kahvaltı yaptım hava yagmurluydu ama eşim çıkıp gezelim dedi ve kızılaya gittik ara olarak 1 piko yedim.sonra 1 simiti eşimle paylaştım . gezmeye dalmışız abartısız tam 6 km yürümüşüz akşam eve geldiğimde çok yorulmuştum eşim akşam yemegi olarak tavuk kızarttı yanında da el yapımı vişne suyu içtim ve günü kapattım.
kahvaltı olarak sirkeli suyumu içtim ve burçak biskivü yiiyorum öglenide onla geçiştiririm
kızarmış tavuk ha
sende bendensin bu gün çooook az yemek zoruun dayız
Bir şey değil canımmçoook teşekkür ederim güzel sözlerin içinn
Okudumm zeynepcimmhttp://www.kadinlarkulubu.com/3063166-mesaj4.html
kızlar püsküütümüz bu karar defterini tekrar hatırlamamızı istiyor
lürfen okuyalım
Günlük Kalori İhtiyacı
burda ne kadar kalori almanız gerektiğini hesaplayabilirsiniz
yalnız diyet yaparken değil kilo almamak için gerekli kaloriyi söylüyor
ordaki rakamın altında olursak kilo vermeyi garantileyebiliriz sanırım
herkese sl hayırlı ii güzel ve çabuk geçecek bi hafta olsun inş,
kekim nassın nası gidiyo...
kekim hadi hayırlısı tatlım inş işe yararda sende erirsin sağlıkla...