Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Merhaba hanımlar. Nasılsınız?

Diyete niyeti olan var mı? Yeniden basliyalim mi?

Ben istiyorum ama gruplar aktif degil sanirim

miraysu_ .!.:

Ben istiyorum ama gruplar aktif degil sanirim

Genişletmek için tıkla...

Grup halinde olmasa da kendimiz diyet yapabiliriz. Birkaç kişi olursak daha iyi motivasyon sağlarız. Bakalım belki bı kaç kişi toplasiriz.

Su an guncel kilomu bilmiyorum tartilip yazacagim neler yapiyorsun kilo vermek icin benim en buyuk sikintim gluten ekmek ve turevlerine malesef bayiliyorum kesince hemen 2 kiloya yakin gidiyor muhtemelen odem yapiyor bende

miraysu_ .!.:

Su an guncel kilomu bilmiyorum tartilip yazacagim neler yapiyorsun kilo vermek icin benim en buyuk sikintim gluten ekmek ve turevlerine malesef bayiliyorum kesince hemen 2 kiloya yakin gidiyor muhtemelen odem yapiyor bende

Genişletmek için tıkla...

Ben 69 kiloya kadar çıktım. Hemen müdahale etmem lazım yoksa kötüye gidiyor. Bende aynı canım karbonhidrattan vazgeçemiyorum. Tatlı çok severim.
Protein ağırlıklı beslenip, spor yapmam gerekir kilo vermem için.

Benim oglan hastalandi ekmegi kesemedim gunduzden az evvel aksam yemegi yedim ama ekmeksiz. Protein tuketmeyince bende cok cabuk acikiyorum. Haslanmis yumurtadan gina gelsede diyetlerde cok ise yariyor bir de aralikli oruc bende odemi epey goturmustu gecmiste. 21 de baslayip gunduz 11e kadar yemeyecegim.

miraysu_ .!.:

Benim oglan hastalandi ekmegi kesemedim gunduzden az evvel aksam yemegi yedim ama ekmeksiz. Protein tuketmeyince bende cok cabuk acikiyorum. Haslanmis yumurtadan gina gelsede diyetlerde cok ise yariyor bir de aralikli oruc bende odemi epey goturmustu gecmiste. 21 de baslayip gunduz 11e kadar yemeyecegim.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun cnm.
Bende bugün spor yaparak başladım inşallah.

sagol bugun daha iyiyiz. salata yaptim sabah kendime peynirli yumurta kalmamis evde puff ekmegi kestim bakalim

miraysu_ .!.:

sagol bugun daha iyiyiz. salata yaptim sabah kendime peynirli yumurta kalmamis evde puff ekmegi kestim bakalim

Genişletmek için tıkla...

Bende bu sabah ekmek yemedim bakalım inşallah sürdürebilirim.

M miraysu_ tartıldın mi Cnm?

Sfn nerdesin cnm görünmedin

yok canim tartilmadim berbat bi gun geciriyorum hic istahim yoktu ekmek yemedim ama kendimi zorladim biraz makarna yedim yogurtlu aksam da muz yedim bi tane yarin toparlanip daha guzel beslenecegim insallah sen neler yedin bu saate kadar

miraysu_ .!.:

yok canim tartilmadim berbat bi gun geciriyorum hic istahim yoktu ekmek yemedim ama kendimi zorladim biraz makarna yedim yogurtlu aksam da muz yedim bi tane yarin toparlanip daha guzel beslenecegim insallah sen neler yedin bu saate kadar

Genişletmek için tıkla...

Hayırlısı olsun toparlarsin inşallah.
Ben tam anlamıyla başlamadım yavaştan alıştırma yapıyorum. Azar azar eksiltmeye başladım. Yoksa çok çabuk sıkılıyorum.
Bu sabah kahvaltim iyiydi.
Yumurta, peynir, domates salatalık yeşillik yedim.
Ara öğün kaçtı biraz
Türk kahvesinin yanına badem şekeri yedim 5,6 tane, akşamda mangal et ve tavuk, salata yedim. Yarım lavaş ve bir b kola.
Böyle geçti canım.

Merhabalar diet grubunuza dahil olabilir miyim ?