15 Şubat Salı
15.30
4 yk bamya yemeği
3 yk patates yemeği
17.00
1 kaşarlı tost
1 portakal 1 elma
Birkaç tane haylayf bisküvi
Su: 1,5 lt
Spor: 12 dk leslie boosted
haylayfi gormemia gibi yapiyorum :) onun disinda bence guzel menu olmus, kisa da olsa boosted walk da yapmissin bence sahane :)
yaa cok tesekkurler, sen de cok iyi gidiyorsun, ozellike sporlarin sahane
ayy evett ben de ben de bakalim cuma sabah sonuc ne olacak
Bugün regl olmusum tartı öncesi olmasaydım keşke siskinligim iner ins. Yarın eksikleri alıp yapayım bu içecekten bari sağol canim
bende eksikleri bugun tamamladim, basladim icmeye. Daha regl olmadim ama tum belirtilerim o yonde, (sistim, bas agrilarim basladi, belirli bolgelerde hassasiyet, hepsi var kendisi yok henuz) benim ki biraz yolunu gozletiyor boyle, geldim geliyorum hazir misin der gibi
Hayırlı aksamlar
11.00
2 lokma ekmek ile yumurta
3 kasik. Yoğurt
7cig badem
2. Ceviz
2 hurma
16.00
Disardaydim.
Kızımın cipsinden 3 tane ağzıma attım.
İki meyveli şeker
18.00
3 parça h.tavuk
8 kaşık pirinç pilavı
Salata
Bugün çok yürüdüm. Spordan sayılır artık.
Bu saatten sonra çay ve bitki çayı içerim.
pilavi herkes soylemis zaten, onerim tabagina 4 kasik koyup, once diger yemekleri ve salatayi yavas yavas yiyip en sona pilavi birakarak yemeyi deneyebilirsin. Boylece o saldirma hissin olsa bile doydugun icin daha az yersin. Onun disinda menun guzel canim.
Gözum döndü açlıktan bı turlu vazgecemedim pilavdan.
Nasıl oldun cnm daha iyi misin
Daha dün bulgur pilavi yedi çocuklar.
Dışardan gelince en kolay pilav diye yaptım ondan cnm.
Sabah
Sütlü kahve
2 ceviz
Kahvaltı
2 tam buğday
1 dilim köy peyniri
2 haşlanmış yumurta
Biraz yeşillik
3 zeytin
Öğlen
5 çiğ köfte
Yarım çiğ köfte lavaşı
Bol yeşillik
1 bardak ayran
Ara
Sütlü kahve
2 hurma
Akşsm
Haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
Demin
1 dilim Kıbrıs tatlısı (hiç olmadı hiç)
kibris tatlisi haric guzel, o nasil bir tatli bilmiyorum ama 1 dilimle sinirlandirdigin icin sana duygu somurusu yapmicam
16.02.2022
11.00
3 YK kuymak, 7 zeytin, 1 TK kuşburnu,1 dilim ekmek
15.00 sade kahve, 2 kare çikolata
17.00
1 portakal, 1 muz .
19.00
2 kepçe yayla çorbası,2 sk pazı kavurma,yoğurt,1 dilim ekmek
Şu:2.5 lt
bence menun gayet iyi duruyor, afiyet olsun
16.02.2021
Sabah 9.30
2 tb ekmek
Domates
Yoğurt
2 zeytin
5 kaşar peynir
Öğlen 14.30
6 kaşık yeşil fasulye
Yoğurt
Akşam 18.30
2 sk bulgur pilavı
1 kepçe de tavuk
Salata az yağlı ve tuzlu
2 tanede turşu
1 avuç sa çekirdek
Su 1 buçuk
suyu biraz artirabilirsin onun disinda sahane bir menu olmus bence
merhaba canlar
uğramadım. enerjim düşüktü negatif enerji vermek istemedim. sporsuz adapte olamıyorum. spor araştırıyorum
oyy kuzumm sen gel yine havan degisir, kafan dagilir sohbet ederken
Ucmelekannesi
UcanSupurge
denizbenimadim
gewezebidik
atomkarinca
Jasminium84
