Bu cuma tartılalım haftaya Cuma’ya kadar olsun mu ?
Allah şifa versin canım benim de bebek ateşlendi bi ara ondan sonra diş mi 4. Ay uyku reddi miydi anlamadım geceler uyuyamaz oldum o ara çok kötü yedim son kiloları öyle aldım
Benim diyetisyenim turkiyede, online aliyorum diyeti. Instagramdan bakabilirsiniz diyetisyen Çiğdem Çimen Koçak. Bu yeni diyetisyenim, gectigimiz 10 yilda bir kac farkli diyetisyenle calistim (once sehir sonra ulke degistirince bulundugum yerde birisi olsun istedim ama verim alamadim) sizinle paylastigim bilgiler cogunlukla eski diyetisyenimin bana ogrettikleri, maalesef kendisini gecen sene kaybettik o yuzden baska bir diyetisyen arayisina girdim. Sonra tesadufen cigdem hanimi kesfetrim instagramda. Çiğdem hanimla da gecen hafta basladik (ve yine tesaduf benim eski o cok sevdigim vefat eden diyetisyenimin universiteden ev arkadasi cikti) ama enerjisi yaklasimi cok hosuma gitti. Whatsapp uzerinden takip ediyoruz. Suan icin memnunum, tamamen benim ihtiyaclarimi, gunluk yeme aliskanligimi goz onunde bulundurarak liste hazirliyor. soru sordugumda cok hizli cevap veriyor. fiyati da piyasayi bildigim icin bana uygun geldi. dusunurseniz instagramdan kurcalayin derim. Gerci sadece hesabini takip edip genel bilgi de alabilirsiniz, cok guzel paasimlar yapiyor.
ay o fena bilmez miyim
hoşgeldin canımSelam kızlar, grup hareketlenmis harikaben de başladım diyete inşallah yaza kadar fit olacağım
evet canım
geçmiş olsun canım
ben diyetisyen listelerine uyamıyorum ya. çünkü ekstra vakit ayırmam gerekiyor yeme içmeye. ona da hiç vaktim olmuyor
kendim ayarlamaya dengelemeye çalışıyorum yaa en guzeli o aslinda, ben 2019 da oyle vermistim. Ama benim bu pko ve ondan kaynakli yavas metabolizmam takviyesiz kilo vermemo cok zorlastiriyor. kendim yaptigimda bir yere kadar gelip tikaniyorum ve coook yavas gidiyor. Ama anladigim kadariyla senin metabolizman hizli, sen kendin dengeleyerek cok rahat yaparsin bence deben diyetisyen listelerine uyamıyorum ya. çünkü ekstra vakit ayırmam gerekiyor yeme içmeye. ona da hiç vaktim olmuyor
ya zaten diyetisyende sana sadece bir donem destek oluyor. Onemli olan dengeli beslenmeyi, hareketi aliskanlik haline getirmek. 
Anladım canım. Allah rahmet eylesin inşallah. Tesadüfe bak ya cok şaşırtıcı. Umarim memnun kalırsın. Diyetisyen mantığını anlayınca kendine uygulayabilirsin aslında. Yani bir öğünde protein karbonhidrat yağ sebze dengesi oldumu hem acıkmıyorsun hemde yağdan veriyorsun. Ara öğünlerde de genellikle protein kuruyemiş protein meyve yada meyve kuruyemiş şeklinde oluyor. Aksama da yine sebze ağırlıklı bi denge olusturursan oluyor gıbı
Sağol canim siz çıkardınız mi son dişleriay o fena bilmez miyim
hoşgeldin canım
evet canım
geçmiş olsun canım
Aynen bende cok uyamiyorum. Istiyorum ki eldekilerle kendim denge kurayimben diyetisyen listelerine uyamıyorum ya. çünkü ekstra vakit ayırmam gerekiyor yeme içmeye. ona da hiç vaktim olmuyor
Memnun oldum canımSelam, hosgeldin. Berrin ben). Birlikte yapacagiz hic merak etme, bu yaz sahillerde bizden bahsedecekler
ben geçen yıl yarisma aktifken burda 18 kilo verdim, şimdi 5 kilo geri aldım, hedefim onu vermek, bakalım cuma günü tartilacagim kaç gelecegim acaba , grup dagilinca bizim diyet olayı da sekteye uğradı ama şimdi aktif inşallah veririz kiloları ,Hoş buldum canım, tatil nasıl geçti, kaç kilosun şimdi en son ayniydik seninleay o fena bilmez miyim
hoşgeldin canım
evet canım
geçmiş olsun canım
Ben de 2019 da bu grupla 10 kilo vermistim. Ama sonra bir izne gittim bir daha donemedim. Yogunlastirilmis dil kursu, is gorusmeleri derken gelip selam bile veremedim. Simdi maalesef o verdiklerimi geri almis durumdayim. Ama bu son olacak, kendime ve size olan inancim tam. Birlikte son kez yapacagiz ve bitecek.Memnun oldum canım
Hoş buldum canım, tatil nasıl geçti, kaç kilosun şimdi en son ayniydik seninle
evet insan gibi yiyip hareket edince veriyorumyaa en guzeli o aslinda, ben 2019 da oyle vermistim. Ama benim bu pko ve ondan kaynakli yavas metabolizmam takviyesiz kilo vermemo cok zorlastiriyor. kendim yaptigimda bir yere kadar gelip tikaniyorum ve coook yavas gidiyor. Ama anladigim kadariyla senin metabolizman hizli, sen kendin dengeleyerek cok rahat yaparsin bence de
Inaniyorum hep birlikte cok guzel sonuclar alacagiz bu sene
14. ayda 19 u bitmişti zaten canım. sonuncu azıyım da 1.5-2 ay önce çıkardı şükür. sizde durum ne
tatilden döndüğüm gün 67.5 gördüm başımdan aşağı kaynar sular döküldüHoş buldum canım, tatil nasıl geçti, kaç kilosun şimdi en son ayniydik seninle
tabi hemen olaya müdahale etmeye başladım sabah 65.8 dim. sen naptın 
reglime 4-5 gün var bugün comfort test aldım.ilk 5 dk bi şey çıkmadı. kızımı uyutmaya gittim. onla uyumuşum 1.5 saat. testi banyoya koymuştum. dönüşte böyleydi
ama 30 dk sonrası geçersizdir diyor. belirtilerim de aşırı adet belirtisi. kızımda kaşık ağrım falan olmuştu. bunda öyle bir şey yokİnşallah canım,verelim bir an önce,inan 18 kiloyu daha kolay vermiştim, motivasyon o kadar önemli kiBen de 2019 da bu grupla 10 kilo vermistim. Ama sonra bir izne gittim bir daha donemedim. Yogunlastirilmis dil kursu, is gorusmeleri derken gelip selam bile veremedim. Simdi maalesef o verdiklerimi geri almis durumdayim. Ama bu son olacak, kendime ve size olan inancim tam. Birlikte son kez yapacagiz ve bitecek.
Ay ben geçen hafta 66.4 idimevet insan gibi yiyip hareket edince veriyorum
14. ayda 19 u bitmişti zaten canım. sonuncu azıyım da 1.5-2 ay önce çıkardı şükür. sizde durum ne
tatilden döndüğüm gün 67.5 gördüm başımdan aşağı kaynar sular döküldü
bakalım bu cuma kaç çıkacağım tartilamadim daha, biz dönüp dönüp aynı noktaya geliyoruz Ay canım bana hamilesin gibi geldiselam canikolar
kızlar biz 11-12 gün önce bi denemiştik benim ısrarımla
inşallah hayırlısıyla olur, adetini bekle olmazsan kan tahlili ver, her hamilelikte değişik olur canım, benim de adet belirtim vardı , kızın kaç yaşında canim hayırlısı bakalımAy canım bana hamilesin gibi geldi
kızım 26 aylık. eşim istemiyor daha çok küçük diye ben de 37 yim diye istiyorum açıkçası. kızımda da adet belirtilerin vardı ama kaşık ağrım da olmuştu bilemedim kısmet
sanki çift çizgi gibi canım yaaselam canikolar
kızlar biz 11-12 gün önce bi denemiştik benim ısrarımla
günüm geçerse vercem bakalımhayırlısı bakalım
günüm geçerse vercem bakalımsanki çift çizgi gibi canım yaa
bi kan testi ver muhakkak
Yaaaa benim de öyle oldu ilk negatifti attım çöpe bir saat sonra tuvalete gittiğimde ikinci çizgi vardı emin olamadım ertesi gün ilk idrarla denedim bu defa hemen çıktı ve kanda da çıkmıştıselam canikolar
kızlar biz 11-12 gün önce bi denemiştik benim ısrarımla
bence hamilesssiiinnnn hayırlı olsun şimdiden kuzuumm 
Olsun canım inşallah hayırlısıyla olur,dediğin gibi yaş ilerledikçe daha zor diyorlar, ikinciyi düşünüyorsan çok beklememek senin için daha iyi,ben kizimin 5 yaşına falan gelmesini bekliyorumhayırlısı bakalım
bütün arkadaşlarım bekleme diyor ama Okul zamanına denk gelmesin de kuzum malum ilkokul temel gerçekten önemliOlsun canım inşallah hayırlısıyla olur,dediğin gibi yaş ilerledikçe daha zor diyorlar, ikinciyi düşünüyorsan çok beklememek senin için daha iyi,ben kizimin 5 yaşına falan gelmesini bekliyorum
