Saol bitanem sanada kolay gelsin.:1hug:canım bende aksam 1 kase lahana çorbası ıctım ,lahana corbası dıyetı yapıyorumda kolay gelsın sandakaydirigubbakcemile5
Evet cnm yaa yürüyüş yapınca yorulduğu için insanın karnı çok acıkıyor.Bencede en iyisi elma yemen cnm tok tutuyor.Kolay gelsin sanada.kaydirigubbakcemile5canlarımmm akşam 1 saat yürüyüş yaptım çok iyi geldi:)
ama şimdi içim kazınıyor:) hemen 1 elma yiyim:)
Hoşbulduk cnm çok teşekkür ederima.s..İnşallah cnm hepbirlikte ulaşıcaz hedeflediğimiz kilolara.:dance:hoşgeldin canımcım
inşallah hedeflediğin kiloya çabucak ulaşırsın
Günaydın şekerleryerimseniben Yeni bir güne merhaba diyoruz.:1rolleyes: İnşallah hepimizin gününün çok güzel ve sağlıklı geçmesi dileklerimle...
Sabah kahvaltıda yediklerimi yazayım hemenyerimseniben
1 dilim kepekli ekmek,1 tane haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,1 bardak çay.Öğün olarak kahvaltıya çok önem verdiğim için kahvaltıda fazla yerim biraz
kahvaltın gayet güzel
birde sanırım yaşın daha küçük çok ağır diyet yapma
sadece yediklerine içtiklerine dikkat et
spor yap
bol bol meyve sebze ye ve süt iç canım benim
canım bence gayet ıyı cok falan degıl ,çayı sekersız iç ama yada az sekerliiyerimsenibenGünaydın şekerleryerimseniben Yeni bir güne merhaba diyoruz.:1rolleyes: İnşallah hepimizin gününün çok güzel ve sağlıklı geçmesi dileklerimle...
Sabah kahvaltıda yediklerimi yazayım hemenyerimseniben
1 dilim kepekli ekmek,1 tane haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,1 bardak çay.Öğün olarak kahvaltıya çok önem verdiğim için kahvaltıda fazla yerim biraz
Evet 17 yaşındayım:)Evet zaten daha çok yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum.Elimden geldiği kadar sporda yapıyorum.Çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için cnm :1hug:
gunaydın sekerler 1 dılım ekmek peynır domatesden olusan kahvaltı yaptım..bıde 1 bardak form cay ıctım
canım bence gayet ıyı cok falan degıl ,çayı sekersız iç ama yada az sekerliiyerimseniben
ayyy daha kucukmussun canım yaaa ama ben bu fazlalıgımı sınava hazırlanır donemde almıstım daha veremedım lıse sona kadar 53 dum ahhh ahhhhh ne gunlerdıııısenağlama
ben 3 de pizza yedim
o yüzden bugün başka bişi yok bana
ne yapıyım haftasonu hep böyle oluyo :tomato:
merhabalar şekerlerim:)
bugün sabah 1 dilim kepek ekmeği domates peynir
dışarda olduğum için arada 1 kek yedimiçim kıyıldı
hafta sonu cok zorluo ya
ama 1 saat yürüyüi yaptım.
akşamda 1 tabak çorba ve salata
öpüyorum kocamannn
klava::tomato:aksama spor yap oldumu canımmm bu hafta dereceye gırcezz yıneee topkekımı utandırmıcazzz en ıyı 9.takım olcak heppp:hooray:
yuruyuste yakmıssındır canım kekııı:1hug:
yakmışımdır dimi canım benim ya :)
valla çok saol moral için:)
1. olucazzzzzz:)
Yakmışındır tabiki cnm, için kıyılmasın üzülme o kadar yerimseniben İnşallahta 1. olucaksınız bu hafta bitanelerim ben bu bildirimde olamıcam ama inş. siz 1. olucaksınız:dance:
Yakmışındır tabiki cnm, için kıyılmasın üzülme o kadar yerimseniben İnşallahta 1. olucaksınız bu hafta bitanelerim ben bu bildirimde olamıcam ama inş. siz 1. olucaksınız:dance:
Merhaba arkadaşlar ben Elif aranıza yeni geldim a.s.