http://www.kadinlarkulubu.com/6520434-mesaj74.html
Kızlar analizlerimiz hazırlanmış
inceleyebilirsiniz
cevaplamamız gerekiyor
lütfen analizlerde belirilen arkadaşlarımız gereli açıklamaları yapsınlar
takımdaki analiz dışı kalmış üyelerimiz yeni oldukları için yoklar
bir sonraki analizde yer alacaklar
zeynepcim üzme kendini
2 hafta izin ver madem kendine
fakat yinede nispeten dikkat et yediklerine
moralini bozma canım
zaten 10 kilo vermişsin buda büyük başarı bence
sıkma canını Şeniz
Zeynepcim sıkma canını sen hepimizden daha güçlüsün bir süre ara ver diyet yaptığını çıkar aklından unutmaki önemli olan saglığın
CANIM CVPLARIMIZI NEREYE YAZACAGIZ:asigim:
Merhaba arkadaşlar ben Elif aranıza yeni geldim a.s.
Bende bugün yediklerimi yazayım:smiley-cool:
Kahvaltı:1 dilim kepekli ekmek,peynir,3 tane zeytin ve bir bardakta çay içtim.yerimseniben
Öğlen:3 tane köfte yedim yanındada yarım kase yoğurt,yarım dilim kepekli ekmek :)
Ayrıca 1 saatte yürüyüş yaptım :dance:
aynen öyle yapıyorum diyet düşünmek diyet konuşmak akşam diyeti düşünerek yatıp sabah yine aynı şeyle kalkmak sıktı artıkzeynep abla sıkma canını
ara ver biraz inan çok iyi geliyor
tartıyıda kaldır görme bile
hiç tartılma 2 hafta
diyetine devam et ve diyet yaptığını düşünme
bakalım sonra ne olacak
vücudun artık direnmeyede geçmiş olabilir
yada stresten olabilir
kafanı dinle biraz
topkekımm canım nolur uzulme hem gec satte gıtmıssın yaaa ondandır ..bence doktorun onerdıgı uzmana gıt canım ,önemli olan saglıgın sen kendını nasıl ıyı hıssedersen :teselli:
Merhaba arkadaşlar ben Elif aranıza yeni geldim a.s.
leyloş geçmiş olsun canım benimde var alerjim ama burun ameliyatından sonra biraz hafifledi
burun etlerim şişiyordu ve nefes alamıyordum gözlerimden şaşıp şapır yaşlar akıyordu yolda herkes garip garişp bakıyordu,yüzüm şişiyordu alerjiden
neler çektim ben o alerjiden
şimdi biraz daha iyiyim eskiye göre
Bende bugün yediklerimi yazayım:smiley-cool:
Kahvaltı:1 dilim kepekli ekmek,peynir,3 tane zeytin ve bir bardakta çay içtim.yerimseniben
Öğlen:3 tane köfte yedim yanındada yarım kase yoğurt,yarım dilim kepekli ekmek :)
Ayrıca 1 saatte yürüyüş yaptım :dance:
Güzel karşılaman için çok ama çoook teşekkür ederim Zeynep Ablacıma.s..Zaten en iyi takımda olduğumdan hiç şüphem yok hepiniz çok tatlı ve çok iyisiniz.Gelemiceğim zamanlar haber veririm.Verdiğin bilgiler içinde çokk teşekkürler Zeynep Ablacım.hoş geldin elifcim bu aralar bitraz rehavete kapılmış olsakta en iyi takımdasın
burda diyet konusunda tecrübelerimizi iniş çıkışlarımızı paylaşıyoruz
her gün menünü bildirmen ve bizimle sohbete katılman gerekiyor
hafta sonu olduğu için tenha burası
ama unutma ne kadar paylaşı o kadar motivasyon gelemiycen zamanlar bunu söylersen merak etmeyiz
bu gün deneme süren başlıyor
önümüzdeki hafta bildirim yapmıycaksın bir sonraki hafta bildirimini alırız
ama çok i,yi uyum ve paylaşımın olursa arkadaşlarında onayı ile önümüzdeki haftada bildirimini alabilirim
birlikte sağlıkla zayıflayalım inşallah
Hoşbulduk cnm sanada çok teşekkür ederim güzel karşılaman için.a.s.Peki cnm sen nasıl istersen öyle hitap ederim.hoşgeldin elifa.s.bana kısaca tombik dıyebılırsınyerimseniben
sabah:1 dılım ekmek ,1yumurta,bıraz peynır,domates salatalık roka ve dere otundan olusan yesıllık
ara:yesıl cay 1 muz
ögle:1 kase lahana çorbası
ara:1 kase çilek 1 portakal
akşam:yıne lahana çorbası
benden bugunluk bu kadar canlarım lahana çorbasına da cok alıstım kılo verdıgımı gorunce motıvasyonum arttı valla:teytey:
Hoşbulduk şekerima.s..Sanada çok teşekkür ederim güzel karşılaman için. Ondan hiç şüphem yok zaten cnm hepiniz birbirinden tatlı iyimsersiniz ki çok sevdim sizi inşallah cnm hep birlikte başarıcağız.:dance:hoşgeldim şekerim:)
buradaki kişiler o kadar tatlı ve iyiki emin ol birlikte başaracağız:)
Akşamleyinde bir kase mercimek çorbası içtim ve 1 saat daha yürüyüş yaptım:dance:
Akşamleyinde bir kase mercimek çorbası içtim ve 1 saat daha yürüyüş yaptım:dance: