Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zeynepcim üzme kendini
2 hafta izin ver madem kendine
fakat yinede nispeten dikkat et yediklerine
moralini bozma canım
zaten 10 kilo vermişsin buda büyük başarı bence
sıkma canını Şeniz

Zeynepcim sıkma canını sen hepimizden daha güçlüsün bir süre ara ver diyet yaptığını çıkar aklından unutmaki önemli olan saglığın

TopKek .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/6520434-mesaj74.html

Kızlar analizlerimiz hazırlanmış
inceleyebilirsiniz
cevaplamamız gerekiyor
lütfen analizlerde belirilen arkadaşlarımız gereli açıklamaları yapsınlar

takımdaki analiz dışı kalmış üyelerimiz yeni oldukları için yoklar
bir sonraki analizde yer alacaklar

Genişletmek için tıkla...

CANIM CVPLARIMIZI NEREYE YAZACAGIZ:asigim:

Merhaba arkadaşlar ben Elif aranıza yeni geldim a.s.

Bende bugün yediklerimi yazayım:smiley-cool:
Kahvaltı:1 dilim kepekli ekmek,peynir,3 tane zeytin ve bir bardakta çay içtim.yerimseniben
Öğlen:3 tane köfte yedim yanındada yarım kase yoğurt,yarım dilim kepekli ekmek :)
Ayrıca 1 saatte yürüyüş yaptım :dance:

gnydn64 .!.:

zeynepcim üzme kendini
2 hafta izin ver madem kendine
fakat yinede nispeten dikkat et yediklerine
moralini bozma canım
zaten 10 kilo vermişsin buda büyük başarı bence
sıkma canını Şeniz

Genişletmek için tıkla...

serap_21 .!.:

Zeynepcim sıkma canını sen hepimizden daha güçlüsün bir süre ara ver diyet yaptığını çıkar aklından unutmaki önemli olan saglığın

Genişletmek için tıkla...

sağolun kızlar iyi dilekleriniz için
inşallah böyle kendimi daha iyi hissedecem

serap_21 .!.:

CANIM CVPLARIMIZI NEREYE YAZACAGIZ:asigim:

Genişletmek için tıkla...

canım sen buraya yaz ben cevap bide paylaşım alanınada yaz iyisimi 9. takımın en iyi kilo vern üyesi olarak
sonmra bende analize cevap mesajında düzenliycem
tekrar tebrikler canım sınıfı geçen tek üyemizsin bu ara

...123... .!.:

Merhaba arkadaşlar ben Elif aranıza yeni geldim a.s.

Genişletmek için tıkla...

...123... .!.:

Bende bugün yediklerimi yazayım:smiley-cool:
Kahvaltı:1 dilim kepekli ekmek,peynir,3 tane zeytin ve bir bardakta çay içtim.yerimseniben
Öğlen:3 tane köfte yedim yanındada yarım kase yoğurt,yarım dilim kepekli ekmek :)
Ayrıca 1 saatte yürüyüş yaptım :dance:

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin elifcim bu aralar bitraz rehavete kapılmış olsakta en iyi takımdasın
burda diyet konusunda tecrübelerimizi iniş çıkışlarımızı paylaşıyoruz
her gün menünü bildirmen ve bizimle sohbete katılman gerekiyor
hafta sonu olduğu için tenha burası
ama unutma ne kadar paylaşı o kadar motivasyon gelemiycen zamanlar bunu söylersen merak etmeyiz
bu gün deneme süren başlıyor
önümüzdeki hafta bildirim yapmıycaksın bir sonraki hafta bildirimini alırız
ama çok i,yi uyum ve paylaşımın olursa arkadaşlarında onayı ile önümüzdeki haftada bildirimini alabilirim

birlikte sağlıkla zayıflayalım inşallah

cubuk_kraker .!.:

zeynep abla sıkma canını
ara ver biraz inan çok iyi geliyor
tartıyıda kaldır görme bile
hiç tartılma 2 hafta
diyetine devam et ve diyet yaptığını düşünme
bakalım sonra ne olacak
vücudun artık direnmeyede geçmiş olabilir
yada stresten olabilir
kafanı dinle biraz

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle yapıyorum diyet düşünmek diyet konuşmak akşam diyeti düşünerek yatıp sabah yine aynı şeyle kalkmak sıktı artık
bi müddet hiiiiç tartıyı görmiycem nitekim eskimiştide arada bir şaşıyodu attım kendisini

Tombikim .!.:

topkekımm canım nolur uzulme hem gec satte gıtmıssın yaaa ondandır ..bence doktorun onerdıgı uzmana gıt canım ,önemli olan saglıgın sen kendını nasıl ıyı hıssedersen :teselli:

Genişletmek için tıkla...

gidecem tombikcim ama bir müddet sonra önce biraz rahatlamaya ihtiyacım var

...123... .!.:

Merhaba arkadaşlar ben Elif aranıza yeni geldim a.s.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin elifa.s.bana kısaca tombik dıyebılırsınyerimseniben

sabah:1 dılım ekmek ,1yumurta,bıraz peynır,domates salatalık roka ve dere otundan olusan yesıllık
ara:yesıl cay 1 muz
ögle:1 kase lahana çorbası
ara:1 kase çilek 1 portakal
akşam:yıne lahana çorbası
benden bugunluk bu kadar canlarım lahana çorbasına da cok alıstım kılo verdıgımı gorunce motıvasyonum arttı valla:teytey:

mrblara.s.
kızlar bugün çok keyfli bigün geçiriyorum
saat 13.30 da bi arkadaşımın nikahı vardı Karşıyakada..oraya gitmiştim yeni geldim..akşamada başka bi arkadaşımın düğünü var :) biz bu seneki düğün sezonumuzu 2 düğünle birden açtık :)
yediklerime gelince...
sabah bişey yemedim..saat 11 gibi 1 kase çilek..öğleden sonra 1 gevrek,1 bardak ayran..az öncede 1 kase çilek yedim..1 demlikte yeşilçay demledim,onu içiyorum sürekli...

cubuk_kraker .!.:

leyloş geçmiş olsun canım benimde var alerjim ama burun ameliyatından sonra biraz hafifledi
burun etlerim şişiyordu ve nefes alamıyordum gözlerimden şaşıp şapır yaşlar akıyordu yolda herkes garip garişp bakıyordu,yüzüm şişiyordu alerjiden
neler çektim ben o alerjiden
şimdi biraz daha iyiyim eskiye göre

Genişletmek için tıkla...

evet her sene böyleyim bende canımmm..gözlerim şişip kaşınıyor,sanki bütün gün ağlamışım gibi oluyordu..bu senede tıkanma başladı ama doktorun verdiği aqua çok iyi geldi nefes konusunda..çok şükür..

Zeynep ablacım üzülme ne olur..bak bende veremiyorum gene..tartıldım aynıyım..bi de yürüyüşte yapamıcam,bandım yok çünkü...daha da almayayımda..biraz sabredelim tekrar vermeye başlarız eminim yerimseniben

merhabalar sevgili arkadaşlarım:)

topkekim üzülme ne olur herkeste olur böle dönemler. en önemlisi senin sağlığın. eminim ki hedefine en kısa sürede ulaşacaksın.

bu gün öğlen mercimek yemeği ve ayran içtim.

...123... .!.:

Bende bugün yediklerimi yazayım:smiley-cool:
Kahvaltı:1 dilim kepekli ekmek,peynir,3 tane zeytin ve bir bardakta çay içtim.yerimseniben
Öğlen:3 tane köfte yedim yanındada yarım kase yoğurt,yarım dilim kepekli ekmek :)
Ayrıca 1 saatte yürüyüş yaptım :dance:

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldim şekerim:)

buradaki kişiler o kadar tatlı ve iyiki emin ol birlikte başaracağız:)

TopKek .!.:

hoş geldin elifcim bu aralar bitraz rehavete kapılmış olsakta en iyi takımdasın
burda diyet konusunda tecrübelerimizi iniş çıkışlarımızı paylaşıyoruz
her gün menünü bildirmen ve bizimle sohbete katılman gerekiyor
hafta sonu olduğu için tenha burası
ama unutma ne kadar paylaşı o kadar motivasyon gelemiycen zamanlar bunu söylersen merak etmeyiz
bu gün deneme süren başlıyor
önümüzdeki hafta bildirim yapmıycaksın bir sonraki hafta bildirimini alırız
ama çok i,yi uyum ve paylaşımın olursa arkadaşlarında onayı ile önümüzdeki haftada bildirimini alabilirim

birlikte sağlıkla zayıflayalım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Güzel karşılaman için çok ama çoook teşekkür ederim Zeynep Ablacıma.s..Zaten en iyi takımda olduğumdan hiç şüphem yok hepiniz çok tatlı ve çok iyisiniz.Gelemiceğim zamanlar haber veririm.Verdiğin bilgiler içinde çokk teşekkürler Zeynep Ablacım.

Tombikim .!.:

hoşgeldin elifa.s.bana kısaca tombik dıyebılırsınyerimseniben

sabah:1 dılım ekmek ,1yumurta,bıraz peynır,domates salatalık roka ve dere otundan olusan yesıllık
ara:yesıl cay 1 muz
ögle:1 kase lahana çorbası
ara:1 kase çilek 1 portakal
akşam:yıne lahana çorbası
benden bugunluk bu kadar canlarım lahana çorbasına da cok alıstım kılo verdıgımı gorunce motıvasyonum arttı valla:teytey:

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk cnm sanada çok teşekkür ederim güzel karşılaman için.a.s.Peki cnm sen nasıl istersen öyle hitap ederim.

pokahontas .!.:

hoşgeldim şekerim:)

buradaki kişiler o kadar tatlı ve iyiki emin ol birlikte başaracağız:)

Genişletmek için tıkla...

Hoşbulduk şekerima.s..Sanada çok teşekkür ederim güzel karşılaman için. Ondan hiç şüphem yok zaten cnm hepiniz birbirinden tatlı iyimsersiniz ki çok sevdim sizi inşallah cnm hep birlikte başarıcağız.:dance:

Akşamleyinde bir kase mercimek çorbası içtim ve 1 saat daha yürüyüş yaptım:dance:

...123... .!.:

Akşamleyinde bir kase mercimek çorbası içtim ve 1 saat daha yürüyüş yaptım:dance:

Genişletmek için tıkla...

canım bende aksam 1 kase lahana çorbası ıctım ,lahana corbası dıyetı yapıyorumda kolay gelsın sandakaydirigubbakcemile5

canlarımmm akşam 1 saat yürüyüş yaptım çok iyi geldi:)
ama şimdi içim kazınıyor:) hemen 1 elma yiyim:)

...123... .!.:

Akşamleyinde bir kase mercimek çorbası içtim ve 1 saat daha yürüyüş yaptım:dance:

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canımcım
inşallah hedeflediğin kiloya çabucak ulaşırsın