Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tamam teşekkür ederim :)

öncelik olarak hangi bilgileri vermem gerekiyor peki ..

aramıza hoş geldin
evet canım bize kendini tanıtırsan ve kilo boy bilgilerini verirsen iyi olur
bu günkü kilonu verki başlangıç kilosu olarak gireyim
bu arda ben zeynep 30 yaaşında ve ijki çocuk annesiyim

yürümeye gidiyorum kızlar sonra görüşürüz
 
mrb kızlara.s.
sabahtan yürüyüşümü egzersizlerimi yapıp kahvaltımı yaptıımmm..anca oturdum..saat 1 de de kursum var :S yani 1 saat kadar daha yürücem...
sabah 1 dilim kepekli ekmek,2 tane yeşil zeytin,1 t.k krem peynir yedim..
Zeynep ablacım benimde reglim geçen ay 10 gün gecikmişti,bu ayda 4 gün önce geldi..mevsimsel yani bu değişiklikler :KK66:
 
günaydın kızlar kusurabakmayın 2 gündür rahat giremiyorum nete sorun vardı hallettim şükür akşam kursum vardı 45 dk pilates yaptım 1,5 kabak dolması yogurtla beraber yedim ve günü kapattım sabah ta 1 simiti bu saate kadar zorla bitirdim 1 lt suyum bitti
 
aramıza hoş geldin
evet canım bize kendini tanıtırsan ve kilo boy bilgilerini verirsen iyi olur
bu günkü kilonu verki başlangıç kilosu olarak gireyim
bu arda ben zeynep 30 yaaşında ve ijki çocuk annesiyim



yürümeye gidiyorum kızlar sonra görüşürüz[/B]
ben 29 yasındayım suan 61 kiloyum boyum 160... bundan 1 sene öncesine kadar 50 kilo idim :KK43: ama daha haraketli bir işim vardı.. şimdi masabaşı olayı yüzünden hızla kilo alıyorum:KK43:
umarım elele bişiler başarabiliriz. öncelikli hedefin 55... sonra 50 olmak yani eski kiloma dönmek istiyorum inşallah :)


aramıza hoş geldiinnn a.s.

hoşbuldum :) umarım birlikte başarırız :)

canım aramıza hoş geldin ben serap 22 yaşındayım 3 yıllık evliyim henüz bebegim yok

hoşbuldum:) 22 yaşında 3 yıllık evli süperrr:) bende 29 yaşındayım 4 temmuzda evleniyorum Allah kısmet ederse.. Gelinliğin içine girebilmek adına acil kilo vermem lazım :)
 
hep soruyolar ve biz artık evet diyetteyim demekten utanır hale geliyoruz
ama yinede sağlığımız için başkalarını takmamak en doğrusu
her sabah simit yemekten sıkıldım doğru dürüst kahvaltı etmek istiyorum de
hiçbişey deme bazende ama kahvaltını mutlaka yap iyi yapılan ir kahvaltı her zaman artıdır bizim için
diyetisyenlerinde en az kısıtladıkları öğünümüzdür kahvaltı canım

canım kaçta gidiyorsun işe
bi yarım saat önceden uyansan çok rahat hazırlar yaparsın kahvaltını
ben öyle yapyorum mesela
ne olursa olsun kahvaltı yapmadan asla çıkmam
yada şeyde yapabilirsin
uno lightın sandviç ekmeği var kepekli
akşamdan hazırla onu domates salatalık peynir koy içine işyerine gelince çayla yersin

saolun şekerlerŞeniz
öyle yapıyım bundan sonra
 
ben 29 yasındayım suan 61 kiloyum boyum 160... bundan 1 sene öncesine kadar 50 kilo idim :KK43: ama daha haraketli bir işim vardı.. şimdi masabaşı olayı yüzünden hızla kilo alıyorum:KK43:
umarım elele bişiler başarabiliriz. öncelikli hedefin 55... sonra 50 olmak yani eski kiloma dönmek istiyorum inşallah :)

hoşgeldin canım
ismim serap 27 yaşındayım
79.3 kiloyum:tomato:
hedef 55yerimseniben
 
pokahontas hoşgeldin canım
bende çıbık :))
ismimi nette kullanmıyorum o yüzden bana çıbık derler :))
bende 24 yaşındayım 1,5 yıllık evliyim 70-72 kg civarıyım hedef 60
 
öğle yemeğim 1 kase şehriye çorbası
2 kaşık pilav
1 küçük parça et (3 lokma büyüklüğünde)
2 kaşık yoğurt
 
ben 29 yasındayım suan 61 kiloyum boyum 160... Bundan 1 sene öncesine kadar 50 kilo idim :KK43: ama daha haraketli bir işim vardı.. şimdi masabaşı olayı yüzünden hızla kilo alıyorum:KK43:
umarım elele bişiler başarabiliriz. öncelikli hedefin 55... Sonra 50 olmak yani eski kiloma dönmek istiyorum inşallah :)




hoşbuldum :) umarım birlikte başarırız :)



hoşbuldum:) 22 yaşında 3 yıllık evli süperrr:) bende 29 yaşındayım 4 temmuzda evleniyorum allah kısmet ederse.. Gelinliğin içine girebilmek adına acil kilo vermem lazım :)


canım senin adına çok sevindim zaten düğün hazırlığı felan derken bi bakmışsın bişeyin kalmamış ben düğünden 1 ay önce bi başladım diyet artı koşuşturmaca 10 kilo vermiştim
 
canım senin adına çok sevindim zaten düğün hazırlığı felan derken bi bakmışsın bişeyin kalmamış ben düğünden 1 ay önce bi başladım diyet artı koşuşturmaca 10 kilo vermiştim


evet herkes öle diyor :)
ondan sonrada bir çocuk :) sonra ver verebilirsen :)
 
hoşbuldum serap çım :) banada kısaca poko diyebilirsiniz :)

hadi bakalım hayırlısı benimde öncelikli hedefim 55..

sen nasıl bir diyet uyguluyorsun ?

canım ben akupunktura gidiyom
doktor her hafta diyet listesi veriyo onu uygulamaya çalışıyom.
birde kendi çapımda spor yapıyorum
 
yok canım çocuğa gerek kalmadan evlenince otomatikman alınıyor
şekil-A1 ben
tam 12 kilo aldım
bende aynı canım 55 ile evlendim 1.5 2 sene içinde 68 oldum
nasıl oldu ben bile anlamadım
eşime uyup gece gündüz yerken pizzalar kumpirler cipsler yerken iyiydi tabikaydirigubbakcemile2
 
bende aynı canım 55 ile evlendim 1.5 2 sene içinde 68 oldum
nasıl oldu ben bile anlamadım
eşime uyup gece gündüz yerken pizzalar kumpirler cipsler yerken iyiydi tabikaydirigubbakcemile2

aynen vallahi
daha 2 gün önce gece 12,30da irmik helvası istedi kalktım yaptım
ama bu sefer yemedim :lepi:
ilk günler asla hayır demezdim ama akıllandım artık 12 kilodan sonra :roflol:
biraz geç oldu ama neyse delikafadulden
 
aynen vallahi
daha 2 gün önce gece 12,30da irmik helvası istedi kalktım yaptım
ama bu sefer yemedim :lepi:
Ilk günler asla hayır demezdim ama akıllandım artık 12 kilodan sonra :roflol:
Biraz geç oldu ama neyse delikafadulden

bende evlenmeden önce kilolu degildim eşimle alışverişe bi çıkardık hep abur cubur şeyler olurdu ama artık o reyona bile ugramıyorum bu yaz istediğim kiloya inmek istiyorum
 
bende evlenmeden önce kilolu degildim eşimle alışverişe bi çıkardık hep abur cubur şeyler olurdu ama artık o reyona bile ugramıyorum bu yaz istediğim kiloya inmek istiyorum

aynen canım bende uğramıyorum
eşim çok boşlukta hissediyor kendini ama napayım güzel olmak kolay değil :))
 
X