Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zeynepcan21 .!.:
ya kızlar bılıyorum cok abarttım ben bu mazeret ısını ama, babaneme ınternet baglatma asamasındayım..
evde ınternet olmayınca da benım durum ımkansızlasıyor..
bı de gecen hafta persembe gunu tlf numu caldırdım!
tum numaralar falan kus olup uctu resmen..
hemen tlf umun ıp numarasından ıptal ettırdım, calanlar kullanamasın barı dıyee!
sonra yedek sım kart cıkarttım ama, malesef butun numaralar sım kartıma deıl tlf hafızama kayıtlıymıs..
dolayısıyla kac gundur sudan cıkmıs balık mısalıyım:KK43:

benım durumuma gelınce, gerı donmek uzere ıkı hafta ızın ıstıyorum sızlerden..
hem o zamana kadar ınternetımı baglatmıs olurum, hem de bıraz toparlanmıs..
mumkun mudur zeynepcım?
bu arada eger sızlerı zor durumda bırakıyorsam
(kı farkındayım bırakıyorum) acımayın sakın bana, dıskalıfıye falan prosedur neyse uygulayın wallaa!
Genişletmek için tıkla...


geçmiş olsun Zeynebim a.s. sen zaten mazeretini belirtmiştin ama sanırım sürenin uzaması biraz can sıktıfisfisfisZeynep abla gelsinde bakalım ne dicekCADIARZU

cubuk_kraker .!.:
kızlar yarım paket çıbık krakerle 1 bardak ayran içtim daha doğrusu hala içiyorum kaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

çubuk kraker yiye yiye çubuk gibi ince olursun inşallah:Saruboceq:Şeniz
 
kızlar saat 5 te kursum var,ben çıkıyorumm..öptüm hepiniziiiii a.s.
 
kızlar merhaba. kaptanım galiba ben 400 gram vermişim. eskiden aç karnına sabah 60 kilo çekiyordum, tok karnına 60.4 çekiyordum. şimdi tok karnına 60 çekiyorum. emin olmak için yarın sabah çıplak bir daha tartılıcam:) bu arada sabah kahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği, 3 zeytin, haşlanmış 1 yumurta, çok az reçel, yarım domates ve küçük bir dilim peynir yedim. küçük bir bahçem var benim, onunla ilgilendim bugün, çapaladım falan, çok terledim spor oldu, ara öğün yapamadım o yüzden. sadece yarım kase yoğurt yedimo kadar. akşama misafiim var, mercimek çorbası pilav ve köfte yaptım ama ben sadece çorba ve 3 köfte yerim o kadar, bide ayran içerim. bu kadar:)
kaptanım nasıl gidiyorum? bu arada bişey sorucam 1 haftada kaç kilo veriyorsunuz genel olarak soruyorum. çünkü çok zor bir haftada kilo vermek bana öyle geldi. acaba aylık yarışmalar olsa daha iyi olmazmı?
 
ıyı aksamlar kızlar oncelıkle alleysenhosbulduk canım..
bugun okula gıttım geldım 1 kase corba pılav ve patlıcan yemegı yedım bırazcık cok oldu ama aksam sporu 10 dak.artırcam ınsallah ..
zeynepcangeçmiş olsun
 
günaydın kızlarr

dün akşam eşimin istediği yemeği yaptım fırında pilav patates ve bonfile
2 küçük parça bonfile
2-3 kaşık pilav
4-5 parmakta patates yedim ve salata

bu sabah kahvaltım 1 domates 1 salata,tere,2 dilim uno light,2 dilim kaşar
 
günaydın takımcım maalesef dün giremedim
çok yorulmuşum
günüm var demiştim ya gitttiğim arkadaş hamile bir sürü uğraşmış ikram hazırlaycam diye kalbalıktık çünkü
eee rahatsızlanmış tabibelinin ağrısından kalkamıyodu artık bütün servisi toparlamayı filan ben yaptım
baya yorulmuşum eve geldiğimde yorgunluktan yemek bile hazırlayamadım
bide kızlar geçen sefer geciktiydibu seferde vakitsiz regl oldum ve kendimi çok halsiz hissediyorum
anlamadım nolduysa yine valla

zeynepcan21 .!.:
ya kızlar bılıyorum cok abarttım ben bu mazeret ısını ama, babaneme ınternet baglatma asamasındayım..
evde ınternet olmayınca da benım durum ımkansızlasıyor..
bı de gecen hafta persembe gunu tlf numu caldırdım!
tum numaralar falan kus olup uctu resmen..
hemen tlf umun ıp numarasından ıptal ettırdım, calanlar kullanamasın barı dıyee!
sonra yedek sım kart cıkarttım ama, malesef butun numaralar sım kartıma deıl tlf hafızama kayıtlıymıs..
dolayısıyla kac gundur sudan cıkmıs balık mısalıyım:KK43:

benım durumuma gelınce, gerı donmek uzere ıkı hafta ızın ıstıyorum sızlerden..
hem o zamana kadar ınternetımı baglatmıs olurum, hem de bıraz toparlanmıs..
mumkun mudur zeynepcım?
bu arada eger sızlerı zor durumda bırakıyorsam
(kı farkındayım bırakıyorum) acımayın sakın bana, dıskalıfıye falan prosedur neyse uygulayın wallaa!
Genişletmek için tıkla...

tamam zeynepcim beklediğim buydu hiç haber alamadığım iin diskalifiye düşündüm ama mazeretini belirttin zaten iki hafta izinlisin
yani izinler kaldırıldı sabit gösterilecen
bendede numaran silinmiş nasıl olmuşsa bi türlü arayamadım geçmiş olsun neyse dönünce tekrar verirsin numaranı

aysim_u .!.:
kızlar merhaba. kaptanım galiba ben 400 gram vermişim. eskiden aç karnına sabah 60 kilo çekiyordum, tok karnına 60.4 çekiyordum. şimdi tok karnına 60 çekiyorum. emin olmak için yarın sabah çıplak bir daha tartılıcam:) bu arada sabah kahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği, 3 zeytin, haşlanmış 1 yumurta, çok az reçel, yarım domates ve küçük bir dilim peynir yedim. küçük bir bahçem var benim, onunla ilgilendim bugün, çapaladım falan, çok terledim spor oldu, ara öğün yapamadım o yüzden. sadece yarım kase yoğurt yedimo kadar. akşama misafiim var, mercimek çorbası pilav ve köfte yaptım ama ben sadece çorba ve 3 köfte yerim o kadar, bide ayran içerim. bu kadar:)
kaptanım nasıl gidiyorum? bu arada bişey sorucam 1 haftada kaç kilo veriyorsunuz genel olarak soruyorum. çünkü çok zor bir haftada kilo vermek bana öyle geldi. acaba aylık yarışmalar olsa daha iyi olmazmı?
Genişletmek için tıkla...

aysimcim hep bakıyorum menülerine çok güzel gidiyorsun
haftada 400 gr hiçte fena sayılmaz
canım haftallık tartılıp takipte olmmak motivasyonu artırıyor
ve bizlerde baen iyi bazen hiç veremiyoruz ama böyle iyiaylık olması iyi olmaz bence çünkü her gramı görmüş oluyoruz böylece
senin bildirimini haftaya cuma alacaz inşallah tombikinkide öyle haftaya cumaya olacak inşalh
bu dönemni iyi değerlendin valla
 
Son düzenleme:
kızlar dün günde salata aptım kendime (yeşil salata) onu yedim bide küçük bi dilim ıspanaklı börek yedim okadar
gerçi az yemiş olmama rağmen protein almadığım için diyetim bozulmuş oldu
aşamda 6 tane sarma yarım kase oğurt yedim
saat 9 de yine sütümü içtim meyyvemde 1 portakaldı
yani dün normaldiyetim olmadı ama yinede dengeliydim
bu gün yapacam artık
 
TopKek .!.:
kızlar dün günde salata aptım kendime (yeşil salata) onu yedim bide küçük bi dilim ıspanaklı börek yedim okadar
gerçi az yemiş olmama rağmen protein almadığım için diyetim bozulmuş oldu
aşamda 6 tane sarma yarım kase oğurt yedim
saat 9 de yine sütümü içtim meyyvemde 1 portakaldı
yani dün normaldiyetim olmadı ama yinede dengeliydim
bu gün yapacam artık
Genişletmek için tıkla...

olsun zeynep abla dengelersin sen bugün
bende dün akşam çok kaçırdım gibi
ama bugün dengeliycem artık
 
TopKek .!.:
kızlar dün günde salata aptım kendime (yeşil salata) onu yedim bide küçük bi dilim ıspanaklı börek yedim okadar
gerçi az yemiş olmama rağmen protein almadığım için diyetim bozulmuş oldu
aşamda 6 tane sarma yarım kase oğurt yedim
saat 9 de yine sütümü içtim meyyvemde 1 portakaldı
yani dün normaldiyetim olmadı ama yinede dengeliydim
bu gün yapacam artık
Genişletmek için tıkla...

misafirlikte bile bozmamışsın canım tebrik ederim
 
cubuk_kraker .!.:
canım her sabah simit ayran yiyorsun,bence kahvaltını biraz çeşitlendir
kepekli ekmek,peynir zeytin salatalık falan ye biraz hem daha faydalı
Genişletmek için tıkla...
haklısın canım
aslında benim diyet listesinde
kepek ekmek peynir domates salatalık var canım
emme işe erken geliyom önceden hazırlamak zor geliyo
birde herkezin yanında biraz garip oluyo soruyolar hep diyettemisin falan filan
yinede bundan sonra akşamdan hazırlıyım bari
 
merhabalar arkadaşlarım...

bende size katılmak isterim. nasıl bir sistem uyguluyorsunuz ne kadar zamanda biraz yardımcı olursanız çok sevinirim. hepinize çok kolay gelsinnn
 
hep soruyolar ve biz artık evet diyetteyim demekten utanır hale geliyoruz
ama yinede sağlığımız için başkalarını takmamak en doğrusu
her sabah simit yemekten sıkıldım doğru dürüst kahvaltı etmek istiyorum de
hiçbişey deme bazende ama kahvaltını mutlaka yap iyi yapılan ir kahvaltı her zaman artıdır bizim için
diyetisyenlerinde en az kısıtladıkları öğünümüzdür kahvaltı canım
 
gnydn64 .!.:
haklısın canım
aslında benim diyet listesinde
kepek ekmek peynir domates salatalık var canım
emme işe erken geliyom önceden hazırlamak zor geliyo
birde herkezin yanında biraz garip oluyo soruyolar hep diyettemisin falan filan
yinede bundan sonra akşamdan hazırlıyım bari
Genişletmek için tıkla...

canım kaçta gidiyorsun işe
bi yarım saat önceden uyansan çok rahat hazırlar yaparsın kahvaltını
ben öyle yapyorum mesela
ne olursa olsun kahvaltı yapmadan asla çıkmam
yada şeyde yapabilirsin
uno lightın sandviç ekmeği var kepekli
akşamdan hazırla onu domates salatalık peynir koy içine işyerine gelince çayla yersin
 
pokahontas .!.:
merhabalar arkadaşlarım...

bende size katılmak isterim. nasıl bir sistem uyguluyorsunuz ne kadar zamanda biraz yardımcı olursanız çok sevinirim. hepinize çok kolay gelsinnn
Genişletmek için tıkla...

buyrun sizide deneme süresine alalım iki, arkadaşımız daha var denemedde gelecek hafta cuma gününe kadar denemedesimni paylaşımınızdan memnun kalırsak asil üye olursunuz kararı haftaya perşembe günü takımcak veririz
tabi bu arada sizde bizden memnun kalırsanız
yanlız paylaşımın iyi olması gerekiyor
 
TopKek .!.:
buyrun sizide deneme süresine alalım iki, arkadaşımız daha var denemedde gelecek hafta cuma gününe kadar denemedesimni paylaşımınızdan memnun kalırsak asil üye olursunuz kararı haftaya perşembe günü takımcak veririz
tabi bu arada sizde bizden memnun kalırsanız
yanlız paylaşımın iyi olması gerekiyor
Genişletmek için tıkla...

tamam teşekkür ederim :)

öncelik olarak hangi bilgileri vermem gerekiyor peki ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1358 1359 1360
Yorumlar
27K
Görüntüleme
481K
Chocolita
Chocolita
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
154K
Lotus1234
Lotus1234
G
Meme Büyütme Deneyimlerim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
16K
sekisempanze13
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20114 20115 20116
Yorumlar
402K
Görüntüleme
6M
Asya89
A
X