Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

cubuk_kraker .!.:

günaydııııııınnn

kızlar akşam kahvaltı yapalım dedik eşimle,oda patates kızartması istedi
patates kızarttım
yarım dilim uno light,kk peynir, 1 haşlanmış yumurta vee patates kızartması yedimm senağlama
napayım dayanamadım öyle güzel koktuki
zeynep abla benimde bu aralar hep canım bişeyler istemeye başladı havalardanmıdır nedir
ne görsem istiyorum
eşim sen hamile kalsan ben yandım diyo :roflol:
bu sabahta 1 dilim uno light,1 haşlanmış yumurta ve kk peynirle kahvaltı yaptım

Genişletmek için tıkla...

TopKek .!.:

sorma ya çubukcum aynı durum ekşi görür ekşi isterim
ama yememk için resmen kendimi engelliyorum sürekli
genede bazen dayanamayı bi parça atıyorum ağzıma mesala bu sabah küçük bi parça tahin helvası gitti
şimdi onun için yürüyüşümü 20 dakika daha artıracm
bu benim cezam
doktorumla böyle bi ceza bulduk her lokma için 2 dakika fazla yürüycen dedi
eğer yememem gereken bir yemeği bir tabak yersem cezam çok ilginç o hafta sonu 2 koca dilim yaş pasta cezam var:roflol:
bunuın neresi ceza demeyin o hafta kilo vemem durur hemen veeee onu eritmek için tam 6 saaat yürümem gerekir

Genişletmek için tıkla...

TopKek .!.:

günaydıııın takımcım
bu gün sabah yağmurla uyandık çk güzel şakır şakır yağıyor
ama her zaman olduğu gibi yağmuru görünce mayıştım yine
kendime edinlenme veriyorum bu gün ev işide yapmıycam öyle yeşil çayımı alıp tv seyredecem öğleye kadar

yeni arkadaşımız tombikim aramıza hoşgeldin
24 nisana kadar deneme süresindesin
ilk bildirimii o zaman alacaz bu günkü kilonu yazarsan iyi olacak
başlangıç kilosu olarak ekleyeyelim

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım bugun tartıldım 64.7 yım cuma gunu 65 dıma.s
topkek bende sana abla dıyım mı benımde yasım 23
ne guzel dıyetısyene gıdıyosun bısey sorabılırmıyım gunde kaç dılım ekmek verıyorla :sm_confused:verdıgı ceza da çok ılgınc gercekten başta ödül gibi gelıyor ama sonraa o 2 dılım pasta erıtmek ıcın amann yarabbımm:bbo:

cubuk_kraker .!.:

tombik hoşgeldin a.s.

Genişletmek için tıkla...

serap_21 .!.:

günaydın arkadaşlar tombikim hoş geldin aramıza akşam 2,5 kabak dolması 1 kase çorba içtim ve 1 saat yürüdüm bu hafta kendimi ksmıyorum çünkü metabolizma kendini yoparlasın istedim sabah ise 2 kayısı ılık su peynir zeytin salatalık domates 2 dilim ekmekle kahvaltı yaptım yeşil çayımı içiyorum

Genişletmek için tıkla...

cubuk_kraker .!.:

ayy kızlar kozmik beden temizliğini inceliyorum şimdi çok ilgimi çekti ya

çocuğu olmayanlar bile yapıyormuş çocuğu oluyormuş

ama lavman yapılıyor hergün,bide zeytinyağı içiliyor yaa o biraz zor

ama 10 yaş gençleştiriyormuş insanı
detoks gibi bişey

Genişletmek için tıkla...

cubuk_kraker .!.:

ayy kızlar kozmik beden temizliğini inceliyorum şimdi çok ilgimi çekti ya

çocuğu olmayanlar bile yapıyormuş çocuğu oluyormuş

ama lavman yapılıyor hergün,bide zeytinyağı içiliyor yaa o biraz zor

ama 10 yaş gençleştiriyormuş insanı
detoks gibi bişey

Genişletmek için tıkla...

cubuk_kraker .!.:

günaydın kızlarrrrrr
harika bir haftasonu geçirdim
c.tesi iş çıkışı anneciğimle başbaşa bir haftasonu geçirdik
ne zamandır başbaşa kalamıyorduk
pazar günüde çok sevdiğimiz aile dostlarımızla birlikte annemlere mangala gittik
mangal yaktık açık havada oturduk yedik içtik
süper vakit geçirdim,çok mutlu oldum
yediklerimde ızgaraydı yani sadece ekstradan pilav yedim fazla olarak
birde kola içtim ama olur o kadar napalım
bu sabahta kepekli ekmeğim bitmiş o yüzden beyaz ekmekle klasik kahvaltımı yaptım

Genişletmek için tıkla...

TopKek .!.:

hayırdır kızlar ne şişiyonuuz
bu arada bende şişim yaaa uuuuuf

Genişletmek için tıkla...

cubuk_kraker .!.:

Çilek

Çilek nikriz hastalığına çok iyi gelir. Bilhassa çilek yenirken maden suyu da içilmelidir. Yapraklarından da yapılan çay da şifa kaynağıdır.
Çilek Avrupa'ya ancak 18. Asırda gelebilmiştir. A, B1, B2, B6 C, K vitaminleri ihtiva eder. Ayraca protein, şeker, meyve asidi, demir, fosfor, sodyum ve Potasyum bakımından da zengindir. Bu bakımdan kansızlığa çok iyi gelir. Bağırsak rahatsızlıklarını tedavi eder. Ayrıca idrar söktürür.
Çilek ateşi düşürür. Günde 1 ila 1,5 kg. çilek yenirse 500 kalori verir, zira 100 gram çilek 40 kalori verir. Mayıs ayında yapılacak (çilek kürü) vücudu dinçleştirir, şişmanlığı kat'iyyetle önler. Çilek kürü esnasında çilekle birlikte sadece pirinç lapası ve buğulanmış sebze yenmelidir.
Çilek ayrıca damarları genişletir. Kalb adalesini kuvvetlendirir. Kan yapar.

Genişletmek için tıkla...

aysim_u .!.:

kızlar merhaba, bugün deneme haftam, sizlerle beraber 8 kilo vermek istiyorum. bana yardımcı ve destek olacağınızı umuyorum. sabah geç kalktım çünkü kocişin horlamasından uyuyamadım sadece yarım domates, bir dilim peynir, çeyrek simit ve dört zeytin yedim. şimdide yemek sonrası aktive plus bitki çayı içiyorum. misafirim vardı. ara öğün yapamadım. akşama altı buçukta eşim gelecek, ıspanak yemeği yapıcam yoğurtla onu yerim, gece de meyve yerim. akşamki ıspanağımı normal yemek şeklinde yapıcam sadece onu yerim yoğurtla, sizce nasıl olur acaba? aslında sabahları sporda yapıyorum, yengem ve kuzenimle ama bu sabah geç kalktığım için yapamadım.

Genişletmek için tıkla...

cubuk_kraker .!.:

yok canım tartılmadım ama kotum düğmelerini açmadan çıkıyor üstümden :teytey:

ama yaa kot esnediysede ondan böyle oluyorsa diye düşünmeden de edemiyorum

zayıfladığımı hissediyorum ama :uhm:

Genişletmek için tıkla...

gnydn64 .!.:

ayyy ben hergün tartılıyom
yemekten önce sonra giyinik soyunuk ooooo
bi kere bu hafta hiç tartılmıyım dediydim
en çokda o hafta tartıldımkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

Tombikim .!.:

tamam anladım anlaştık ozaman a.stesekkur ederım

Genişletmek için tıkla...

cubuk_kraker .!.:

yaa zeynepcan ve selcencik hala ortada yok değilmiii

Genişletmek için tıkla...

cubuk_kraker .!.:

ayy leyla eşime diyorumkii bak hayaım pantolonum nasıl bollaştı üstümden çıkıyo
sence kilo verdimmi diyorum

heeeee tabi tabi çok verdinn,pantolon bollaşmıştır diyo yaa
çok moralimi bozuyo pisss :mymeka:

Genişletmek için tıkla...