E
EU3
Ziyaretçi
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #3.281
hala tartılmadın degil mi çok merak ediyorum
ayyy ben hergün tartılıyom
yemekten önce sonra giyinik soyunuk ooooo
bi kere bu hafta hiç tartılmıyım dediydim
en çokda o hafta tartıldımkaydirigubbakcemile2
kızlar merhaba, bugün deneme haftam, sizlerle beraber 8 kilo vermek istiyorum. bana yardımcı ve destek olacağınızı umuyorum. sabah geç kalktım çünkü kocişin horlamasından uyuyamadımsadece yarım domates, bir dilim peynir, çeyrek simit ve dört zeytin yedim. şimdide yemek sonrası aktive plus bitki çayı içiyorum. misafirim vardı. ara öğün yapamadım. akşama altı buçukta eşim gelecek, ıspanak yemeği yapıcam yoğurtla onu yerim, gece de meyve yerim. akşamki ıspanağımı normal yemek şeklinde yapıcam sadece onu yerim yoğurtla, sizce nasıl olur acaba? aslında sabahları sporda yapıyorum, yengem ve kuzenimle ama bu sabah geç kalktığım için yapamadım.
merhaba kızlar ,dilerim güzel bir gün geçirmişsinizdirkaydirigubbakcemile5
zeynepciğim ,Billur yazamadığı için çok mahçup. anneciğim ben yazamıyorum takımda boşuna yer kaplamayayım dedi. bu ara ortak sınavlar, 19 mayıs çalışmaları , evdeki yürüyüşler inan ben bile evin içinde göremiyorum. Size karşıda oldukça mahçup. bir süre ara vermek istiyor. bu hafta kilo vermesi duruncada çok üzüldü. bakalım bu haftaki kontrollerde diyetisyenimiz neler söyleyecek. bu hafta Billuru listeden çıkaralım canım. herşey için teşşekür ederiz. ama ben sizinle olmaya devam edeceğim. :lepi:
ayyy ben hergün tartılıyom
yemekten önce sonra giyinik soyunuk ooooo
bi kere bu hafta hiç tartılmıyım dediydim
en çokda o hafta tartıldımkaydirigubbakcemile2
bana 2 saat müsade kıslar sabah sporumu bi halledeyim hemmen geliyoruuum
kızlar bide bu gün çok desteğiniz lazım bana
benim 2 gün yaptığım düşük kalori diyeti varya 3 gün yapacam bu hafta bu gün başladım ama dünden beri müthiş iştahım açık
sürekli bişeyler atıştırasım geliyopr ve bu diyeti atıştırmalar bozuyor birebir uygulamak lazım
bana sürekli destek verin tamam mı
bu gün hep burdayım sırf motivasyon için
sabah 2 kk peynir bir yumurta 1 uno layt ekmek
ara 1 elma
öple 3 kk köfte kadar et gurubu (ben tavuk yiycam)
ara 1 elma
akşam 6 kaşık yağsız sebze yemeği 1 kase yoğurt salata
sonrasında 1 bardak süt
zeynep abla kaç kalori oluyo bu menü?