Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

esra_kar .!.:

Mrb arkadaŞlar nasılsınız neler yapıyosunuz
bİlİyosunuz mezun oldum
Öncelİkle benİ takımların takımı 9.takımla tanıŞmamı saĞlayan lacey (nİlgÜn ablama) teŞekkÜr ederİm ona Çok Şey borÇluyum saĞol ablacıĞım
daha sonra bana destek olan tÜm takım arkadaŞlarım sİzlerİ Çok sevdİm ve sİzlerİn sayesİnde kendİne gÜvenen kendİnden emİn gÜzel bİ bayan oluverdİm İnsanların hayretle baktıĞı bİrİyİm artık herŞey İÇİn Çok teŞekkÜr ederİm hoŞÇakalın demİyorum ÇÜnkÜ gİtmİyorum hep burda olacaĞım sadece takımımızı yenİ İnsanlarda tanısın İstedİm gÖrÜŞmek Üzere İyİkİ varsınız

Genişletmek için tıkla...

esracım çok tebrik ederim canım...darısı başıma diyeceğim ama hiç umudum yok...umreden sonra bende bir kopma oldu...kendimi toparlamaya çalışıyorum...mezun oldun ama sakın bizi unutma, hep bekliyoruz...tekrar tebrikler...

TopKek .!.:

merhaba kıslar
menümü yazayım bugün giremedim oek malum hafta sonu

sabah klasik
ara 1 elma
öğle 1 kase çorba 4 kaşık sebze yemeğiii
buray kadar iyiyidide burdan sonraaaaa
ara 3 tane minik haşlanmış patates 1 muz
akşam yine patates salatası ve 2 dilim pırasa böreği
çok özlemiştim yaaaaaaaa
sonra bitmediiii çayımın yanında 1 avuç fındık bideee olumun çikolatasından b,ir ısırık aldım
yaaa haftalardır ilk defa saldım bu gün
ama olsun kendimi hiiiiç üzmüycem
çünkü bu gün gerçekten çok canım istediği için yedi,m bunlar ve çççok etkisi olmııycak inşallah
yarın biraz daha dikkat eder biraz fazla su içerim artık
neysem kızlar yarın pazar pek giremem pazartesi görüşürüz inşallah

Genişletmek için tıkla...

yok canım o kadarda abartmamışsın
yarın daha az yer telafi edersin şeker
iyi geceler

benim diyet elden gidecek nerdeyse
ipek kızım yüzünden spor yapamıyom sürekli kucakta olmak istiyooo
2 gündürde kaçamak yaptım:tomato:
üffffff
ben eliptik bisiklet almaya karar verdim kızlar
kulanan varmı marka model tavsiyesi olan
şöyle salona koyabileceğim gibi küçük bişey istiyorum

günaydın 9 .takımın çıtırları, bol hareketli , az kalorili bir hafta dilerim.

gnydn64 .!.:

benim diyet elden gidecek nerdeyse
ipek kızım yüzünden spor yapamıyom sürekli kucakta olmak istiyooo
2 gündürde kaçamak yaptım:tomato:
üffffff
ben eliptik bisiklet almaya karar verdim kızlar
kulanan varmı marka model tavsiyesi olan
şöyle salona koyabileceğim gibi küçük bişey istiyorum

Genişletmek için tıkla...

ay tabi ya bi dönem öyle oluyolar bende geçen yıl kızım yüzünden hiç spor yapamıordum ama şükür artık o da benle yapıyor

serapcım bisiklet yerine kou bandı tavsiye ederim
çünkü bsiklet kullananlar basenleri genirlettiğini söylüyolar
yerin yoksa katlanabşilirliği olan bir koşu bandı aldaha kullanışlı olur

günaydın kızlarrrrrr
harika bir haftasonu geçirdim
c.tesi iş çıkışı anneciğimle başbaşa bir haftasonu geçirdik
ne zamandır başbaşa kalamıyorduk
pazar günüde çok sevdiğimiz aile dostlarımızla birlikte annemlere mangala gittik
mangal yaktık açık havada oturduk yedik içtik
süper vakit geçirdim,çok mutlu oldum
yediklerimde ızgaraydı yani sadece ekstradan pilav yedim fazla olarak
birde kola içtim ama olur o kadar napalım
bu sabahta kepekli ekmeğim bitmiş o yüzden beyaz ekmekle klasik kahvaltımı yaptım

TopKek .!.:

ay tabi ya bi dönem öyle oluyolar bende geçen yıl kızım yüzünden hiç spor yapamıordum ama şükür artık o da benle yapıyor

serapcım bisiklet yerine kou bandı tavsiye ederim
çünkü bsiklet kullananlar basenleri genirlettiğini söylüyolar
yerin yoksa katlanabşilirliği olan bir koşu bandı aldaha kullanışlı olur

Genişletmek için tıkla...

saol canım tavsiyen için
benim koşu bandım var
önceden ipekin odasına koyuyordum şimdi o oda dolunca yer kalmadı kocaman şeyi salonada koymak istemiyorum başkada yer yok
o yüzden kayınvaldemlere vermiştik bi ara geriye getirmedim.
birde eliptik bisikletle insan sıkılmıyo sanki spor yaparken,
bakalım 1-2 güne alıcam

günaydın arkadaşlar...herkese hayırlı haftalar...

günaydın kızlar nasılsınız ben kötüyüm karnım çok şiş yumurtalar oluşuyo galiba

serap_21 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız ben kötüyüm karnım çok şiş yumurtalar oluşuyo galiba

Genişletmek için tıkla...

aa nasıl yani
soğan suyundanmıı
benimde bi ara karnım çok şişmiştiiiiii amaaa soğan suyu içerken :uhm:

TopKek .!.:

hayırdır kızlar ne şişiyonuuz
bu arada bende şişim yaaa uuuuuf
çubuşum bende senden oldum sigarayı bırakalı bağırsaklarda tık yok durdu çalışmıyoplar daha,

Genişletmek için tıkla...

benimkilerde 2 gündür durdu yine
araya hafta sonu girdi yaa saati bozulduu

cubuk_kraker .!.:

aa nasıl yani
soğan suyundanmıı
benimde bi ara karnım çok şişmiştiiiiii amaaa soğan suyu içerken :uhm:

Genişletmek için tıkla...

YOK CANIM SOGAN SUYU KULLANMIYORUM BEN DEDİĞİM GİBİ YUMURTALARIM GELİŞİYO GALİBA

Çilek

Çilek nikriz hastalığına çok iyi gelir. Bilhassa çilek yenirken maden suyu da içilmelidir. Yapraklarından da yapılan çay da şifa kaynağıdır.
Çilek Avrupa'ya ancak 18. Asırda gelebilmiştir. A, B1, B2, B6 C, K vitaminleri ihtiva eder. Ayraca protein, şeker, meyve asidi, demir, fosfor, sodyum ve Potasyum bakımından da zengindir. Bu bakımdan kansızlığa çok iyi gelir. Bağırsak rahatsızlıklarını tedavi eder. Ayrıca idrar söktürür.
Çilek ateşi düşürür. Günde 1 ila 1,5 kg. çilek yenirse 500 kalori verir, zira 100 gram çilek 40 kalori verir. Mayıs ayında yapılacak (çilek kürü) vücudu dinçleştirir, şişmanlığı kat'iyyetle önler. Çilek kürü esnasında çilekle birlikte sadece pirinç lapası ve buğulanmış sebze yenmelidir.
Çilek ayrıca damarları genişletir. Kalb adalesini kuvvetlendirir. Kan yapar.

serap_21 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız ben kötüyüm karnım çok şiş yumurtalar oluşuyo galiba

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun şeker

sabah
yarım simit ayran
öğle eve gidince k flaks yoğurtla